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補肝血的方法有很多,但同樣的方法,有人用了效果立竿見影,有人用了卻感覺不明顯。
為什么?因為每個人的身體狀態不一樣。
打個比方:補肝血就像給花澆水。有的花盆土是松的,水一澆就滲下去,根很快就能吸收;有的花盆土板結了,水澆下去全積在表面,看著澆了不少,根卻喝不到。土板結的時候,你要做的不是拼命澆水,而是先把土松一松。
身體也一樣。對有些人來說,補肝血的方法直接上,效果就很好。但如果身體某些通道“板結”了,就需要先做一件事——把通道打開。
這個通道,就是兩條“筋”。哪兩條筋?
一條在眼睛,一條在腳底。
先說眼睛這條——我叫它“天筋”。它藏在眼球后面,連接著眼球和眼眶,是肝血上注于目的通道。
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閉上眼睛,慢慢轉動眼球。如果轉到某個角度時感覺卡頓、酸脹、有牽扯感,說明這條筋有點僵了。肝血上去的時候就沒那么順暢,眼睛就容易干、澀、累。
再說腳底這條——叫“地筋”。就在腳底正中那條凸起的筋上,從腳跟延伸到腳趾。肝經起于足大趾,這條筋是肝經在腳底的“根”。
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你翹起腳,用大拇指按一按。如果感覺硬、按著疼、中間有小結節,說明這條筋有點堵了,肝氣下來的時候就沒那么順,人容易上熱下寒、睡眠不深、腳底發涼。
這兩條筋,一條是肝血上去的路,一條是肝氣下來的路。路有點不暢,氣血的循環就會打折扣。
前陣子比較繁忙,連著幾天沒休息好。早上起來眼睛干得睜不開,腳底那條筋一按就疼——我知道,這是身體在提醒我:該松土了。于是老老實實開始做這兩套動作,一個月下來,整個人感覺特別“穩”——走路落地很實,心里也踏實。
具體怎么做?
這兩個動作很簡單,不花錢,不占時間。
動作一:轉天筋——把上面的路通一通。
閉上眼睛,眼球順時針慢慢轉36圈,再逆時針慢慢轉36圈。關鍵是要慢,要輕,要像貓剛睡醒那樣慵懶。不要用力“看”,要用心感受——感受眼球轉動的過程,感受眼眶周圍哪里緊、哪里松。卡頓的地方多轉幾圈,酸脹的地方輕輕揉一揉。
最佳時間:早上醒來第一件事做。如果能在早上5-7點最好,這個時辰陽氣初升,氣機向上,順應天時效果加倍。起不來也沒關系,醒來就做,比不做強。
動作二:揉地筋——把下面的路通一通。
晚上泡腳后(不泡腳也行),用大拇指順著腳底那條筋推。方向可以根據自己的情況選:
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如果平時容易上火、脾氣急:從腳跟往腳趾推。
如果平時容易累、氣血偏弱:從腳趾往腳跟推。
拿不準的:來回推。
最穩妥每只腳推5-10分鐘,以有酸脹感為度。
如果摸到小結節,多揉一會兒,慢慢就軟了。
要養好肝血,用這兩套“通筋”的方法,先把路通一通。
大家會常問道的問題
問:揉地筋特別疼,正常嗎?
答:正常。疼說明那個位置需要多關照。輕一點揉,慢慢來,堅持一周疼痛感會明顯減輕。
問:轉天筋的時候頭暈怎么辦?
答:轉得太快了。放慢速度,閉上眼睛。如果還暈,先只轉18圈,適應了再加。
問:什么時間做最好?我早上起不來。
答:早上轉天筋,能起來就做,起不來就醒了第一件事做。晚上揉地筋,泡腳后效果最好,不泡腳也行。關鍵是堅持。
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