倪海廈教學視頻：中老年人晨起大病不斷，原來都是三個壞習慣造成

我先問問屏幕前的你，或者是你家里的長輩，有沒有這種情況，每天早上醒來，眼睛一睜開，不是覺得神清氣爽，而是覺得全身像被大卡車斬過一樣，雙腳剛踩到地板，腳底板就像針扎一樣痛，膝蓋僵硬就像生銹的齒輪，要活動好幾下才敢邁開步伐，肩膀和后背重得像背著一塊大石頭，甚至剛起床的那十幾分鐘，會覺得胸口悶悶的，好像有一口氣喘不上來，頭發昏發沉，就像戴了一頂濕漉漉的安全帽。

如果有，請你現在立刻豎起耳朵聽好，很多臺灣的鄉親，尤其過了50歲，60歲的準退休族，遇到這種情況，心里第一個念頭是什么，哎歲數到了啦，機器老了，退化了啦，老毛病了，忍一忍，活動一下筋骨就好了，每天早上走到神明廳點三柱香，心里祈求著神明保佑今天平安無事，然后轉頭吞下幾顆西藥繼續過日子。

諸位胡扯，這簡直是天大的誤會，誰告訴你老了就一定會全身痛，誰告訴你年紀大就理所當然要胸悶頭暈，我告訴你這根本不是單純的老化，這也不是什么病，這是命的警報器在狂響，是你體內積壓了十年，20年的寒濕瘀堵，正在一點一滴的吞噬你的生機。

很多長輩很聽話，覺得身體不舒服，就跑去大醫院掛號，西醫怎么做，抽一管血，把你塞進那種冷冰冰的高科技儀器里轉一圈，然后拿著一張數據報告告訴你阿伯，你這關節退化啦，發炎啦，阿姨，你這膽固醇有點高，血壓有點高，這叫三高了，要注意哦。

然后呢，開一堆五顏色的藥丸給你，關節痛，吃止痛藥，消炎藥，血壓高吃降壓藥，血液濃稠，吃阿司匹林，吃抗凝血劑，醫生還會恐嚇你，這藥不能停哦，停了會中風哦。

很多鄉親就這樣為了所謂的固腰子保平安，把西藥當飯吃，吃到胃痛，吃到手腳發冷，這就是不懂陰陽，西醫這是在亂搞，聽懂了嗎？

我打個最簡單的比方，今天你家里失火了，我在警報器鈴鈴鈴響個不停，正常人的反應是什么，當然是趕快拿滅火器去滅火啊，可是西醫在做什么，西醫嫌警報器太吵了，直接拿一把剪刀把警報器的電線給剪斷，你看警報器不響了，火災解決了，這就是止痛藥含降壓藥的真相。

你的身體因為寒氣太重，血管被淤血堵住了，心臟為了把血液打通，只好拼命加壓，這才導致了高血壓，血壓高是身體自救的表現，結果你一顆降壓藥吃下去，強行把心臟的馬力關掉，強行把血管擴張，表面上量血壓的數字漂亮了，你覺得自己健康了，但實際上呢，那團堵在血管里的淤血還在不在，還在體內的寒濕排出了沒有，完全沒有，火還在燒，只是你聽不到警報聲了。

這就是為什么，我們經常看到新聞上說，某某長輩平時都有在吃藥控制三高，結果某個寒流來的清晨，在浴室里突然砰一聲倒下，心肌梗塞或者腦中風，連一句交代的話都來不及說，人就走了，家屬哭天搶地說這是歹運各位，這哪里是歹運，這根本是無知造成的悲劇，是被錯誤的醫學觀念給害死的。

中醫講萬惡寒為首，我們人體就像是一個大自然，講究的是春生夏長，秋收冬藏，講究的是陰陽調和，陽氣就像是天上的太陽，陰也就像是地上的河流，太陽出來了，天氣暖和，河流里的水緩緩流動，這叫氣血通暢，百病不生。

但是如果你體內沒有太陽了，也就是陽氣虛弱，那會發生什么事，寒流一來，水就結冰了。

現代人尤其是臺灣這種濕熱的海島氣候，大家太依賴冷氣了，夏天從早到晚吹冷氣，把毛孔全部封死，渴了就大口灌冰水，喝手搖飲，為了減肥為了所謂稀釋養生，每天早上吃生菜色拉，喝生冷的精力湯，你以為你在養生，你這是在每天準時把寒氣，往自己的五臟六腑里灌。

寒氣一進去，體內溫度下降，血液循環就會變慢，血液變慢就會產生沉淀物，中醫稱之為痰濁寒淤血，這些淤血一開始像沙子，慢慢變成泥巴，最后變成一塊一塊堅硬的石頭，堵在你的經絡里血管里，這不是1天兩天造成的，這是十年20年的累積。

當你的膝蓋痛，那是因為寒濕之氣沉積在關節，把經絡凍住了，不通則痛，當你早上起來頭昏腦脹，胸口悶，那是因為你的心臟陽氣不足，沒有足夠的力量把充滿淤血的沉重血液打到大腦里。

你想象一下，你家的冰箱冷凍庫，如果十年不除霜，里面會結多厚的一層冰，你現在的身體就是那臺結滿厚厚冰霜的冰箱，如果不把這層冰化掉，你吃再多補品，吞再多維他命，吃再貴的西藥，統統進不到細胞里，只會變成毒素留在體內。

為什么我特別強調每天早上起床這個時間點，諸位不要太鐵齒，很多長輩覺得只要我有運動，有吃藥，病就不會找上我，但我告訴你，一天之中對中老年人來說最危險，最容易出人命的時間就是清晨，多少中風心肌梗塞，都是在早上5點到8點這個時間段發生的，西醫稱之為清晨血壓高峰，但他們解釋不清楚根本原因。

從中醫黃帝內經的角度來看，這一切都清清楚楚，這關系到大自然的陰陽交替，也關系到我們人體經絡的運行規律，如果你不懂這個規律，每天早上就是在鬼門關前走一遭。

前面我告訴你們，清晨是中老年人最危險的鬼門關，很多原本看起來好好的長輩，就在這個時間點突然出事，今天我就用我們老祖宗傳下來的黃帝內經，把這個生死大關給你講的明明白白，聽懂了你就能把鬼門關，變成你每天早上脫胎換骨，救命換骨的黃金窗口。

中醫講究天人合一，大自然有春夏秋冬，我們人體的一天也有春夏秋冬，清晨5點到7點這叫卯時，這個時候太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始萌發，對應到我們人體這個時間是大腸經當令，大腸是干什么的，是負責傳導糟粕，把體內的垃圾排出去的通道。

經過一整夜的睡眠，你身體里修復代謝下來的毒素，寒氣，死掉的細胞，全部都堆積在大腸里，等著這個時候開城門倒垃圾。

接著早上7點到9點這叫辰時，這個時候太陽已經完全升起，陽氣越來越旺，對應到人體，是胃經當令，中醫講，胃為后天之本，胃就像是你身體里的一個大鍋爐，這個時候他需要接收食物，把食物化成氣血，輸送到你的全身。

各位你看懂了嗎，從5點到9點，卯時到辰時，這短短四個小時，就是你身體里的陽氣正在跟陰寒之氣作戰的關鍵時刻，陽氣就像是太陽，它正在努力的爬上山頭，要把你體內那一層厚厚的冰霜給融化掉，然后透過大腸排出去，再透過胃來吸收新的熱能。

如果這個時候你的陽氣足夠強大，那么陽化氣，你體內的淤血痰濁就會被氣化，你的血管就通了，關節就不痛了，這叫百病不生。

但是如果你在這個關鍵時刻不僅沒有去幫你的陽氣一把，反而還在背后捅他一刀呢，這就是我最生氣最痛心的地方，你看看現在外面的那些所謂的西方營養學，養生專家都在教我們，臺灣的鄉親做些什么鬼東西，簡直是在謀財害命。

很多阿公阿嬤，每天早上五六點去公園做個甩手功，打個太極拳，本來這是一件好事，陽氣稍微被調動起來了，結果一回到家，開始進行他們，自以為是的西式健康養生，一大作死行為。

早起空腹灌一大杯冷水或陰陽水，很多長輩聽信西醫說的，早起要喝水清腸胃，稀釋血液，結果呢，從冰箱拿水出來喝，或者一半熱水對一半冷水，弄成所謂的陰陽水。

諸位啊，你體內的陽氣好不容易像個小火苗一樣剛剛升起，你的胃剛準備好要工作，結果你一盆冷水直接澆下去，你的胃瞬間收縮，血管瞬間痙攣，這不叫清腸胃，這叫引寒入室，寒氣直接穿透你的五臟六腑，把你剛剛生發出來的陽氣全部撲滅。

長期這樣喝，你的胃火就滅了，女孩子會子宮寒冷，中老年人會開始胃食道逆流手腳冰冷，你的血液被這杯冷水一凍，本來就濃稠的血液直接凝固成了淤血，你說你能不中風嗎？

第二大作死行為，早餐吃生菜色拉，哎呀，你是吃蔬菜很健康啊，有纖維素可以解便秘啊，胡扯，這就是不懂陰陽，生菜，西紅柿，小黃瓜這些沒有經過高溫烹煮的植物，全是極陰極寒之物，牛羊有四個胃可以消化這些生草，你只有一個胃，你是人啊。

大清早你的胃需要的是溫暖，你去給他塞一堆冰涼的生菜，胃沒有足夠的溫度去腐熟這些食物，這些生菜在你肚子里發酵腐爛，最后全都變成了寒濕之氣，這就是為什么很多人吃生菜色拉，越吃肚子越大，越吃大便越粘馬桶，因為你吃進去的不是營養，全是濕氣。

第三大作死行為，喝精力湯，喝拿鐵，這個更是離譜，很多退休的長輩花大錢買了高級的果汁機，每天早上把生的蔬菜，蘋果，奇異果，甚至還加冰塊，打成一大杯綠色的糊糊，說這叫精力湯，酵素滿滿。

諸位聽我一句勸，那不叫精力湯，那叫奪命化骨水，水果本來就偏寒，你還把它打成汁，中醫說，形寒飲冷則傷肺，你每天早上空腹喝這種冰涼的，生冷的汁液，寒氣直逼脾胃，接著往上傷到肺，往下傷到腎。

很多長輩喝這種精力湯喝了半年，開始不停的咳嗽起夜尿頻，關節越來越痛，最后去醫院一查長了腫瘤，為什么長腫瘤，因為陰成形，你每天往身體里灌這些陰寒的東西，體內溫度越來越低，血液循環越來越慢，垃圾排不出去，最后就結成了陰塊，這就是西醫說的腫瘤癌癥，聽懂了嗎？

諸位，西醫的那套標準，可能適合體質燥熱的西方白種人，但絕對不適合我們東方人，更不適合本來就陽氣虛弱，體內充滿寒濕的準退休族。

我們中老年人的身體，就像是一鍋已經快要冷掉的肥豬肉湯，你想象一下，那鍋湯一旦冷下來，上面是不是會浮起一層白白硬硬的豬油，那就是你血管里的膽固醇和淤血。

西醫的方法是發給你一根小湯匙，讓你每天去把那層硬掉的豬油刮掉一點點，這有用嗎，湯還是冷的，豬油還是會源源不斷的結出來。

而中醫的方法是什么，中醫是直接在鍋子底下升起一把熊熊大火，只要溫度一上來，那層白白硬硬的豬油瞬間就融化成了液體，血管自己就通了，沉積的垃圾自己就排解了。

而每天早上的卯時到辰時，5點到9點，就是我們在鍋底點火的最佳黃金窗口，只要你抓住了，這空腹的時機，吃對了一樣純陽之物，就能讓你的陽氣瞬間暴漲，把十年的寒濕瘀堵排的一干二凈。

諸位啊，前面我講了，你們每天早上喝冷水，吃生菜色拉，灌精力湯，是在把自己的身體變成一個大冰庫。

很多鄉親聽到這里心里可能在犯嘀咕，你說的我都沒做啊，我很注重養生啊，我兒子從美國給我買了好多維他命，魚油鈣片，我每天早上配著溫開水吞一大把，這樣總能保護身體了吧。

大錯特錯，簡直是荒謬至極，你以為你吞下去的是健康，我告訴你，如果你不懂得中醫的陰陽大道，你吃進去的這些昂貴的保健食品，不但不能救你的命，反而全部都是在給你原本就虛弱的身體下毒，這根本就是浪費錢，有夠冤枉。

你們仔細想想，西醫的營養學是怎么搞的，他們把你的人體當成一臺沒有生命的機器，機器缺了潤滑油就加點油，缺了螺絲就補個螺絲，所以西醫說你缺鈣，你就去吞鈣片，說你血管有斑塊，你就去吞魚油，說你神經痛你就去吞b群。

這就是西醫最可怕的盲點，他們只看得到物質，卻完全忽略了人體的氣化功能，什么叫氣化，我打個最簡單的比方，今天我給你一塊頂級的生牛肉，這牛肉營養豐不豐富，當然豐富，但是如果你家里沒有瓦斯爐沒有火，這塊生牛肉能直接吞下肚嗎，吞下去你的胃能消化嗎，不能吧。

這塊生牛肉吞下去，不僅吸收不了營養，還會在你肚子里發臭腐爛，最后變成毒素，讓你拉肚子，腸胃炎，我們人體也是一模一樣的道理。

你吃進去的那些維他命，魚油，保健品，甚至是很貴的人參鹿茸，它們都只是物質，這些物質要能夠變成你身體里的氣血，骨骼，肌肉，必須要靠一樣東西來煮熟它們轉化它們，這個東西是什么，這就是我們中醫講的，你體內的陽氣，也就是你脾胃里的那把火。

如果你每天手腳冰冷，早上起來頭昏腦脹，大便稀軟不成形，這就代表你體內的陽氣已經非常虛弱了，你脾胃的這把火快要熄滅了，這個時候你的胃就像是一個冷冰冰的鍋子，你往這個冷鍋子里倒進去再多昂貴的保健品，再多高濃度的營養素有用嗎，完全沒有用。

冷鍋子煮不熟食物，你的身體根本無法吸收這些高濃度的，化學合成物，結果呢，這些消化不了的保健食品，全部堆積在你的肝臟，腎臟里變成了你身體代謝不掉的垃圾和毒素。

這就是為什么，很多長輩每天吞一大把保健品，結果越吃肝指數越高，越吃腎臟負擔越重，最后甚至搞出尿毒癥要去洗腎，你說這是不是花錢買毒藥，這就是不懂陰陽，盲目迷信西方科學的悲慘下場，聽懂了嗎？

各位，我們老祖宗在幾千年前的黃帝內經里，早就把這個宇宙和人體的終極密碼，用短短六個字寫的清清楚楚了，這六個字價值連城，你今天只要把它聽懂記在腦子里，你后半輩子絕對可以少生很多病，遠離醫院的病床，這六個字就是陽化氣，陰成形。

什么意思，我用大自然來給你解釋，天上