福建省衛(wèi)健委舉辦“時(shí)令節(jié)氣與中醫(yī)生活化”新聞發(fā)布會(huì)（文字實(shí)錄）

4月29日，福建省衛(wèi)健委召開福建中醫(yī)藥健康促進(jìn)系列發(fā)布會(huì)之“時(shí)令節(jié)氣與中醫(yī)生活化”專場(chǎng)，介紹立夏節(jié)氣養(yǎng)生與中醫(yī)生活化有關(guān)內(nèi)容，并就立夏時(shí)節(jié)健康相關(guān)內(nèi)容答記者問(wèn)。

主持人：

各位媒體記者朋友們，大家上午好！

春日漸暮，萬(wàn)物迎夏。立夏作為夏季首個(gè)節(jié)氣，陽(yáng)氣升騰、地氣漸濕，恰好契合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講春夏養(yǎng)陽(yáng)、順時(shí)攝生的中醫(yī)核心要義，立足時(shí)節(jié)規(guī)律調(diào)理身心。福建地勢(shì)依山瀕海，氣候溫潤(rùn)偏濕，濕熱交蒸是立夏之后最鮮明的地域特點(diǎn)。

中醫(yī)藥從不是高深晦澀的理論，本就根植于三餐四季、起居日常。千百年來(lái)福建百姓早已將節(jié)氣民俗與中醫(yī)藥食同源的養(yǎng)生智慧深深相融。今天我們召開福建中醫(yī)藥健康促進(jìn)系列新聞發(fā)布會(huì)，初衷就是立足福建本土氣候、依托傳統(tǒng)中醫(yī)理念，把閩派中醫(yī)、時(shí)令養(yǎng)生、福建本土民俗三者相融，讓中醫(yī)藥走出診室、走入生活，讓老百姓看得懂、學(xué)得會(huì)、用得上、真受益。做到為民辦實(shí)事、健康惠民生。

首先，我介紹下出席今天發(fā)布會(huì)的各位嘉賓，他們是：

福建省衛(wèi)生健康委中醫(yī)藥管理一處處長(zhǎng)蔣小平先生；

福建省氣候中心高級(jí)工程師李欣欣女士；

福州市中醫(yī)院院長(zhǎng)、主任醫(yī)師林堅(jiān)女士；

福州市中醫(yī)院藥學(xué)部主任、主任中藥師阮君山先生；

福州市中醫(yī)院老年病科主任、副主任醫(yī)師黃煒先生。

我是今天發(fā)布會(huì)的主持人寧永鑫。

今天的發(fā)布會(huì)主要有兩項(xiàng)議程：一是由蔣小平先生為大家介紹立夏節(jié)氣養(yǎng)生與中醫(yī)生活化有關(guān)內(nèi)容；二是記者提問(wèn)環(huán)節(jié)。

現(xiàn)在，讓我們首先有請(qǐng)蔣小平先生為我們分享立夏節(jié)氣養(yǎng)生與中醫(yī)生活化有關(guān)內(nèi)容。

蔣小平：

各位媒體朋友、各位嘉賓，大家上午好！

立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的首個(gè)節(jié)氣。每年公歷5月5—7日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°，即為立夏。《月令七十二候集解》有言：“立，建始也；夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”立夏標(biāo)志著春去夏來(lái)、萬(wàn)物繁茂，天地陽(yáng)氣蒸騰、雨水漸增，我省氣溫快速攀升、濕度明顯加大，進(jìn)入典型的濕熱氣候階段。從物候來(lái)看，立夏有三候：一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生，生動(dòng)勾勒出初夏陽(yáng)氣盛、萬(wàn)物旺的自然圖景。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人相應(yīng)”“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，立夏時(shí)節(jié)陽(yáng)氣外浮、暑濕漸盛，人體臟腑與節(jié)氣變化同頻共振，養(yǎng)生核心在于“養(yǎng)心健脾、清熱祛濕、固護(hù)陽(yáng)氣”，這正是中醫(yī)藥“治未病”理念在夏季生活化、大眾化的具體實(shí)踐。順應(yīng)節(jié)氣、用對(duì)方法，就能把養(yǎng)生融入日常，把健康落在實(shí)處，讓中醫(yī)藥智慧真正服務(wù)百姓生活。

融入生活，是中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的源泉所在。其千年延續(xù)的根基與當(dāng)代創(chuàng)新的活力，皆離不開與日常生活的深刻結(jié)合。中醫(yī)生活化將生態(tài)文明的理念融入百姓生活，不僅為百姓供給身心健康、人格健全所需的“營(yíng)養(yǎng)品”，也提供療愈身心的良藥，更為中國(guó)式健康生活提供了豐富多樣的日用技術(shù)和工具。結(jié)合福建地域氣候與人群體質(zhì)特點(diǎn)，我們倡導(dǎo)養(yǎng)生堅(jiān)持生活化、簡(jiǎn)便化、可操作，從情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、外治五個(gè)方面，推動(dòng)中醫(yī)生活化。

在情志調(diào)養(yǎng)上，重點(diǎn)在于保持平和、安定心神。夏季氣候炎熱，容易讓人心情煩躁、心神不寧，建議通過(guò)靜坐、聽輕音樂(lè)、遠(yuǎn)眺放松等方式穩(wěn)定情緒，避免大起大落耗費(fèi)精力。特別是高血壓、冠心病等慢性病患者，保持情緒平穩(wěn)，是夏季穩(wěn)定病情、減少健康風(fēng)險(xiǎn)的重要做法。

在飲食調(diào)理上，堅(jiān)持清淡進(jìn)補(bǔ)、健脾祛濕，做到“三增三減”：適當(dāng)吃酸味食物養(yǎng)護(hù)心氣，吃苦味食物清心除煩，吃清淡食材幫助祛濕。同時(shí)，減少喝冷飲，減少吃油膩辛辣食物，減輕身體負(fù)擔(dān)。民間立夏吃筍、喝立夏茶、吃立夏羹等傳統(tǒng)習(xí)慣，符合夏季養(yǎng)生規(guī)律，值得大家傳承運(yùn)用。

在起居作息上，順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的規(guī)律，晚睡早起、適當(dāng)午睡，每天午睡20到30分鐘，有助于養(yǎng)心提神、恢復(fù)體力。居家注意開窗通風(fēng)，出汗后及時(shí)擦干身體、更換衣物。喝水以溫開水、淡茶水為主。

在運(yùn)動(dòng)健身方面，以溫和適度、微微出汗為原則，推薦散步、慢跑、打太極拳、練八段錦等，避開中午高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。

在中醫(yī)保健方法上，推廣簡(jiǎn)單安全、居家可用的實(shí)用方式，比如按揉常用穴位、適度艾灸，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行刮痧、拔罐。目前，全省各級(jí)中醫(yī)醫(yī)院已結(jié)合立夏節(jié)氣，推出養(yǎng)生茶飲、健脾祛濕方案、穴位保健指導(dǎo)等便民服務(wù)，群眾可就近享受專業(yè)的中醫(yī)藥健康指導(dǎo)。

近年來(lái)，我省持續(xù)推進(jìn)中醫(yī)藥健康促進(jìn)專項(xiàng)行動(dòng)，加大中醫(yī)藥文化傳播力度，大力推動(dòng)中醫(yī)生活化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2025年底全省二級(jí)以上中醫(yī)類醫(yī)院的治未病科開設(shè)率超過(guò)90%，各級(jí)中醫(yī)機(jī)構(gòu)、基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、中醫(yī)藥文化宣傳教育基地及相關(guān)體驗(yàn)場(chǎng)館，積極創(chuàng)新形式、拓展載體、融合平臺(tái)，大力開展節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)普及、藥膳技術(shù)推廣、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)等服務(wù)，推動(dòng)中醫(yī)藥從“治病”向“防病”轉(zhuǎn)變，從“醫(yī)院”走向“家庭”。

立夏是萬(wàn)物生長(zhǎng)的旺季，更是調(diào)養(yǎng)身心的關(guān)鍵期。讓我們以節(jié)氣為尺、以養(yǎng)生為常，普及健康生活方式，把簡(jiǎn)單實(shí)用的中醫(yī)藥方法融入衣食住行，引導(dǎo)廣大居民養(yǎng)成具有中醫(yī)特色的健康生活習(xí)慣，讓中醫(yī)藥文化守護(hù)千家萬(wàn)戶健康。下一步，我們將繼續(xù)深化時(shí)令節(jié)氣與中醫(yī)生活化融合，持續(xù)豐富中醫(yī)藥健康文化服務(wù)內(nèi)容，優(yōu)化中醫(yī)藥全域服務(wù)供給體系，推動(dòng)中醫(yī)藥文化“五進(jìn)”（進(jìn)社區(qū)、進(jìn)鄉(xiāng)村、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)校園、進(jìn)企業(yè)），開展“四送”活動(dòng)（送養(yǎng)生方法、送治未病知識(shí)、送適宜技術(shù)、送應(yīng)急良方），持續(xù)打造“福建中醫(yī)藥健康促進(jìn)”品牌，為推進(jìn)健康福建建設(shè)、提升人民群眾健康水平作出更大貢獻(xiàn)。謝謝大家！

主持人：

感謝蔣處長(zhǎng)帶來(lái)的貼合日常的立夏節(jié)氣實(shí)用中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。

接下來(lái)，我們進(jìn)入記者提問(wèn)環(huán)節(jié)。請(qǐng)各位記者朋友圍繞中醫(yī)生活化及健康養(yǎng)生相關(guān)話題進(jìn)行提問(wèn)。提問(wèn)的朋友請(qǐng)舉手示意。

福建日?qǐng)?bào)：

群眾對(duì)于日常養(yǎng)生愈發(fā)看重，中醫(yī)藥也已經(jīng)深度融入民生當(dāng)中。想請(qǐng)問(wèn)我省在推進(jìn)中醫(yī)生活化，切實(shí)惠及百姓方面，落實(shí)了哪些舉措，收獲了怎樣的成效？

蔣小平：

謝謝您的提問(wèn)。

近年來(lái)，我省深入貫徹健康中國(guó)戰(zhàn)略，以中醫(yī)生活化為主線，扎實(shí)推動(dòng)中醫(yī)藥全方位融入百姓日常生活，促進(jìn)中醫(yī)生活化方面取得階段性成效。

一、持續(xù)完善政策，加強(qiáng)頂層設(shè)計(jì)

我省堅(jiān)持系統(tǒng)謀劃，出臺(tái)《福建省促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展若干措施》《福建省加快中醫(yī)藥特色發(fā)展若干措施》《關(guān)于進(jìn)一步提升全省公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平的指導(dǎo)意見》《福建省推進(jìn)中醫(yī)藥文化傳播行動(dòng)工作方案》等文件，形成“知中醫(yī)、信中醫(yī)、用中醫(yī)、享中醫(yī)”的工作格局，為中醫(yī)生活化提供堅(jiān)實(shí)制度保障。

二、健全服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，提升可及性

聚焦“家門口的中醫(yī)服務(wù)”，構(gòu)建“縣有中醫(yī)院、鄉(xiāng)有中醫(yī)館、村有中醫(yī)閣”三級(jí)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。全省鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)館實(shí)現(xiàn)全覆蓋，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心設(shè)立中醫(yī)館超過(guò)95%。建成精品中醫(yī)館100個(gè)、中醫(yī)閣1693個(gè)；全省建成49家共享中藥房，服務(wù)實(shí)現(xiàn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)全覆蓋，患者平均取藥時(shí)間縮短40%。二級(jí)以上中醫(yī)醫(yī)院治未病科開設(shè)比例超90%，“三伏貼”等特色服務(wù)全覆蓋并延伸至基層。創(chuàng)新糖尿病“三師共管”中西醫(yī)協(xié)同模式并納入國(guó)家指南，推廣特色康復(fù)方案，中醫(yī)藥服務(wù)滿意度持續(xù)提升。

三、推進(jìn)文化傳播，普及中醫(yī)理念

以弘揚(yáng)董奉杏林文化、閩派中醫(yī)為特色，打造“時(shí)令節(jié)氣與健康福建”系列品牌。發(fā)揮中醫(yī)藥文化宣傳教育基地作用，開展中醫(yī)藥文化夜市、科普巡講等活動(dòng)。組建省級(jí)科普巡講專家?guī)?，培育傳播達(dá)人。我省公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平從2020年的15.18%提升至2025年的25.44%。

四、融合創(chuàng)新業(yè)態(tài)，推動(dòng)健康消費(fèi)

推動(dòng)中醫(yī)藥與文旅、康養(yǎng)、食品等深度融合，建設(shè)國(guó)家健康旅游示范基地和森林康養(yǎng)基地，打造中醫(yī)藥康養(yǎng)旅游線路，挖掘閩藥膳文化，連續(xù)舉辦藥膳技能大賽，開發(fā)藥食同源藥膳包，推出中醫(yī)藥健康美妝產(chǎn)品。推廣八段錦、太極拳等健身氣功，融入全民健身場(chǎng)景，實(shí)施體衛(wèi)融合項(xiàng)目，讓中醫(yī)生活化成為健康福建建設(shè)的重要抓手。

五、實(shí)施重點(diǎn)行動(dòng)，提高服務(wù)供給

深入推進(jìn)中醫(yī)藥“五進(jìn)”，開展“四送”活動(dòng)，推動(dòng)建立中醫(yī)生活化活力社區(qū)。結(jié)合開展“中醫(yī)中藥中國(guó)行”“百市千縣中醫(yī)藥文化惠民活動(dòng)”“千名醫(yī)師講中醫(yī)”“走進(jìn)名醫(yī)故里”“悅讀中醫(yī)，悅享健康”等傳播活動(dòng)，加大中醫(yī)藥文化宣傳教育基地和體驗(yàn)場(chǎng)館建設(shè)，把優(yōu)質(zhì)服務(wù)送到群眾身邊。

下一步，我省將繼續(xù)推動(dòng)國(guó)家關(guān)于中醫(yī)生活化相關(guān)文件的落實(shí)落細(xì)，強(qiáng)化服務(wù)供給，推動(dòng)產(chǎn)業(yè)融合，持續(xù)提升中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)，讓中醫(yī)藥更好惠及全省人民健康。

主持人：

謝謝蔣處長(zhǎng)的講解，深入淺出，立足我省中醫(yī)藥發(fā)展政策，全面闡釋了中醫(yī)生活化工作成效，分享既有政策高度，又有民生溫度。請(qǐng)繼續(xù)提問(wèn)。

東南網(wǎng)：

立夏后氣溫不斷走高，患有高血壓、冠心病的老年群體患者易產(chǎn)生血壓不穩(wěn)、胸悶頭暈的狀況，請(qǐng)問(wèn)這類人群在夏季應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)做好日常防護(hù)？

黃煒：

謝謝您的提問(wèn)。

立夏之后，福建氣溫快速升高、濕度大、悶熱多雨，老年高血壓、冠心病患者容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)、胸悶心慌、頭暈乏力等情況，甚至誘發(fā)心腦血管急性事件。結(jié)合我省氣候特點(diǎn)，重點(diǎn)做好以下幾方面防護(hù)。

一是避暑濕、控溫差。福建夏季濕熱明顯，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡量減少外出，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。居家空調(diào)溫度設(shè)置在26℃以上，不要直吹，減少室內(nèi)外溫差刺激，防止血管突然收縮引發(fā)不適。

二是規(guī)律服藥、穩(wěn)定血壓。個(gè)人監(jiān)測(cè)夏季血壓可能較冬季血壓有所下降，但切不可自行停藥、減藥，避免血壓波動(dòng)。堅(jiān)持早晚監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)明顯波動(dòng)或頭暈、胸悶加重，要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

三是科學(xué)補(bǔ)水、清淡飲食。福建濕度大、出汗多，建議少量多次飲用溫開水，不貪涼飲冰水。飲食以清淡為主，少油少鹽少糖，適當(dāng)食用冬瓜、蓮子、綠豆等健脾祛濕的食物，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

四是規(guī)律作息、平和心態(tài)。保證充足睡眠，適當(dāng)午休，避免勞累、情緒激動(dòng)和急躁易怒?？蛇x擇散步、太極、八段錦等柔和的運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)度劇烈活動(dòng)。

五是警惕先兆、及時(shí)救治。腦血管方面，牢記中風(fēng)“120”：言語(yǔ)含糊、口角歪、胳膊不抬，奔醫(yī)院。心臟方面，一旦出現(xiàn)持續(xù)胸悶、胸痛等癥狀，立即停止活動(dòng)，休息或含服速效救心丸等急救藥物不能緩解，第一時(shí)間撥打120，爭(zhēng)取黃金救治時(shí)間。

福建衛(wèi)生報(bào)：

推進(jìn)中醫(yī)生活化是健康福州建設(shè)的重要內(nèi)容。想問(wèn)福州市中醫(yī)院，如何將中醫(yī)養(yǎng)生理念轉(zhuǎn)化為群眾可享受、高便捷度的便民服務(wù)，做出了哪些特色實(shí)踐？

林堅(jiān)：

謝謝您的提問(wèn)。

福州市中醫(yī)院是國(guó)家中醫(yī)特色重點(diǎn)醫(yī)院，作為福州市屬唯一三甲綜合性中醫(yī)醫(yī)院、福州市中醫(yī)醫(yī)療聯(lián)合體牽頭單位，始終立足閩都中醫(yī)藥文化底蘊(yùn)，以百姓健康需求為導(dǎo)向，推動(dòng)中醫(yī)藥從診療服務(wù)走向生活場(chǎng)景，讓中醫(yī)智慧融入日常生活。

在服務(wù)全域下沉方面，醫(yī)院積極推動(dòng)中醫(yī)藥融入百姓日常生活。常態(tài)化開展中醫(yī)藥文化健康促進(jìn)“五進(jìn)”活動(dòng)，進(jìn)校園方面，與近30所中小學(xué)校建立共建關(guān)系，開展講座、義診、互動(dòng)體驗(yàn)、大思政一體化教育創(chuàng)新與研學(xué)實(shí)踐，助力中醫(yī)藥文化教育試點(diǎn)建設(shè)；進(jìn)基層方面，牽頭福州市中醫(yī)醫(yī)聯(lián)體121家成員單位，組建福州市中西醫(yī)結(jié)合診治不孕不育聯(lián)盟、中醫(yī)皮膚外治聯(lián)盟、中醫(yī)早癌防治聯(lián)盟、中西醫(yī)結(jié)合消化內(nèi)鏡學(xué)聯(lián)盟，并在省內(nèi)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)成立16個(gè)名醫(yī)工作室，深入社區(qū)與基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展專家定期坐診、健康宣講等，推動(dòng)中醫(yī)藥技術(shù)下沉；在2025年投用的五四北院區(qū)，已舉辦6場(chǎng)大型中醫(yī)藥文化活動(dòng)，設(shè)置名醫(yī)義診、非藥物療法體驗(yàn)、藥食同源品鑒、文化互動(dòng)等環(huán)節(jié)，把健康服務(wù)與文化傳播送到群眾家門口。

在文化融入方面，打造沉浸式中醫(yī)藥生活空間。醫(yī)院在鼓樓、五四北兩大院區(qū)升級(jí)中醫(yī)藥文化場(chǎng)景，讓就醫(yī)環(huán)境兼具診療與科普功能。聯(lián)合地鐵開通閩都中醫(yī)藥文化主題車站，結(jié)合五行養(yǎng)生理念與閩都文化設(shè)計(jì)，成為城市中醫(yī)文化新地標(biāo)；在地鐵站點(diǎn)常態(tài)化開設(shè)愛心茶攤，免費(fèi)提供時(shí)令養(yǎng)生藥茶，用暖心服務(wù)傳遞中醫(yī)健康理念。同時(shí)在三坊七巷建成閩都中醫(yī)藥文化展示館，將中醫(yī)文化與歷史街區(qū)融合，讓市民在休閑中感受中醫(yī)魅力。

在全媒體傳播方面，讓中醫(yī)知識(shí)通俗易通。醫(yī)院順應(yīng)全媒體傳播趨勢(shì)，搭建微信公眾號(hào)、視頻號(hào)、抖音、小紅書、官網(wǎng)、福州市中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新平臺(tái)等宣傳矩陣。其中，官微粉絲超30萬(wàn)，穩(wěn)居全國(guó)中醫(yī)醫(yī)院訂閱號(hào)百?gòu)?qiáng)，持續(xù)節(jié)氣養(yǎng)生、藥膳食療、居家調(diào)理等生活化內(nèi)容，多次被中央主流媒體錄用轉(zhuǎn)載，用通俗語(yǔ)言、趣味形式讓中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)走進(jìn)千家萬(wàn)戶。

在非遺傳承方面，活化閩都中醫(yī)藥特色技藝。深耕中醫(yī)非遺保護(hù)與活態(tài)傳承，打造“芝山本草”“福膏”等特色品牌，傳承桂枝里陳氏兒科等五個(gè)中醫(yī)流派，以及臨方炮制、中藥膏方、藥膳食療等非遺技藝，讓“病準(zhǔn)、方對(duì)、藥更靈”的閩中醫(yī)傳統(tǒng)可感可及。組建中醫(yī)藥文化宣講團(tuán)，提供同質(zhì)化科普宣講服務(wù)，為各級(jí)調(diào)研、同行交流、社會(huì)科普提供講解服務(wù)，以專業(yè)力量守護(hù)文化根脈，讓中醫(yī)藥文化更具時(shí)代感、更貼近日常生活。

海峽都市報(bào)：

立夏之后暑濕不斷加重，不少人容易產(chǎn)生心煩失眠、口干乏力等不適。能否推薦幾款配伍溫和、沖泡便捷，適合日常長(zhǎng)期飲用的養(yǎng)生茶飲？

阮君山：

謝謝您的提問(wèn)。

立夏啟序，濕熱當(dāng)?shù)?。福建的春夏之交，是暑濕交織的“考?yàn)場(chǎng)”。這種氣候最容易傷津耗氣，導(dǎo)致人體心脾兩虛，出現(xiàn)心煩口干、心悸失眠、周身乏力等問(wèn)題。尤其是上班族日常熬夜、中老年人體質(zhì)偏弱，極易在這個(gè)季節(jié)被不適纏上，需特別注意日常養(yǎng)生防護(hù)。結(jié)合福建地域氣候與人群體質(zhì)，推薦給大家兩款藥食同源的便捷養(yǎng)生茶飲，安全又高效。

第一款，養(yǎng)心安神茶

選用黨參，茯神，玫瑰花、炒酸棗仁、甘草等五種藥材，將所有藥材洗凈，沸水沖泡，燜泡15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。

此方中的黨參健脾益氣、茯神寧心安神，炒酸棗仁專攻養(yǎng)血安神，搭配玫瑰花疏肝解郁、甘草調(diào)和諸藥。四味相合，既能健脾以絕生濕之源，又能寧心緩解心煩失眠，特別適合夏季熬夜、壓力大引發(fā)的心悸不適。

第二款，紫蘇祛濕飲

選用紫蘇葉、薄荷、陳皮、干姜、炒薏苡仁，將炒薏苡仁提前搗碎，與其余藥材同入杯中，沸水沖泡燜20分鐘即可飲用。

此方改良自宋代宮廷“紫蘇熟水”，紫蘇葉解表散寒、行氣和胃，薄荷清利頭目、透散濕熱，陳皮健脾燥濕，干姜溫和佐制寒涼，避免傷脾，炒薏苡仁利水滲濕。全方清補(bǔ)兼顧，精準(zhǔn)應(yīng)對(duì)福建濕熱氣候帶來(lái)的脾胃脹滿、身體困重，是夏日居家、辦公的理想祛濕飲品。

兩款茶飲均以平和藥材配伍，無(wú)明顯禁忌，可根據(jù)自身感受每日飲用1-2劑，助力安然度夏。

有相關(guān)需求的群眾可前往醫(yī)院，結(jié)合自身體質(zhì)情況，由專業(yè)醫(yī)師辨證評(píng)估后開具對(duì)應(yīng)處方。

中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)：

立夏節(jié)氣即將到來(lái)，福建每到這個(gè)時(shí)節(jié)濕氣與氣溫都會(huì)同步上升。想了解今年立夏整體氣候走勢(shì)如何，大眾在養(yǎng)生上需要重點(diǎn)注意什么？

李欣欣：

謝謝您的提問(wèn)。

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著萬(wàn)物進(jìn)入旺盛生長(zhǎng)期。立夏時(shí)節(jié)（通常指5月5日至5月20日左右），氣溫明顯升高，雷雨增多，福建逐漸進(jìn)入濕熱并重的時(shí)節(jié)。從常年氣候數(shù)據(jù)看，立夏期間全省平均氣溫約為22.7℃，各縣市平均氣溫為18.5℃（周寧）～24.6℃（漳州市區(qū)）；平均日最高氣溫27.6℃，平均日最低氣溫19.3℃；平均累計(jì)降水量117.7毫米，平均相對(duì)濕度79.7%。

預(yù)計(jì)今年立夏期間全省氣溫偏高，降水偏多。大部分城區(qū)平均氣溫22.0～25.5℃，鷲峰山脈城區(qū)18.5～19.5℃。總降水量?jī)?nèi)陸130～190毫米，沿海70～150毫米；相對(duì)明顯降水時(shí)段出現(xiàn)在5～9日和14～15日。5月上旬我省可能出現(xiàn)持續(xù)性降水過(guò)程，需防范強(qiáng)降水和局地強(qiáng)對(duì)流天氣。

結(jié)合立夏時(shí)節(jié)的天氣氣候特點(diǎn)，給大家的健康生活提兩點(diǎn)建議。

一是規(guī)律作息、適時(shí)防護(hù)。初夏氣溫波動(dòng)較大，建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，中午可適當(dāng)小憩緩解疲勞。晝夜溫差明顯，早晚注意適時(shí)添減衣物，避免受涼；出汗后及時(shí)擦干、更換衣物，不要長(zhǎng)時(shí)間待在低溫空調(diào)環(huán)境里，減少冷熱交替帶來(lái)的身體不適。

二是防潮防霉、清淡飲食。福建進(jìn)入多雨高濕時(shí)段，居家注意通風(fēng)除濕，保持環(huán)境干爽，衣物、被褥勤晾曬，減少潮濕與霉菌影響。飲食以清淡、易消化為主，少喝冰鎮(zhèn)飲品、少吃生冷油膩食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

健康報(bào)：

社區(qū)是落實(shí)中醫(yī)藥便民服務(wù)的主陣地。請(qǐng)問(wèn)福州市中醫(yī)院采取了哪些具體舉措推動(dòng)中醫(yī)適宜技術(shù)落地扎根社區(qū)？

林堅(jiān)：

謝謝您的提問(wèn)。

中醫(yī)藥的活力在于生活化，我院作為閩都中醫(yī)藥文化傳播、推動(dòng)中醫(yī)藥融入百姓生活的踐行者，以兩院區(qū)為圓點(diǎn)，聯(lián)動(dòng)周邊社區(qū)逐步擴(kuò)大服務(wù)覆蓋，常態(tài)化開展社區(qū)義診、中醫(yī)適宜技術(shù)體驗(yàn)、藥食同源養(yǎng)生保健產(chǎn)品品鑒、健康科普講座、手把手教學(xué)中醫(yī)保健操等各類中醫(yī)健康促進(jìn)活動(dòng)，讓中醫(yī)藥真正走進(jìn)日常、貼近群眾。

首先，社區(qū)服務(wù)聚焦日常剛需。我們篩選了四季養(yǎng)生茶調(diào)配、穴位按摩、簡(jiǎn)易艾灸、耳穴壓豆、小兒推拿、肩頸保健等10余項(xiàng)實(shí)用技術(shù)，都是百姓平時(shí)能直接用得上的，不搞復(fù)雜難懂的項(xiàng)目。

其次，技能普及力求便捷易懂。我們匯集全院80多名高級(jí)職稱醫(yī)師、藥師，拍攝系列健康科普短視頻，不僅在進(jìn)社區(qū)活動(dòng)中現(xiàn)場(chǎng)分享，還投放到地鐵全線PIS系統(tǒng)屏幕，以及醫(yī)院視頻號(hào)、抖音號(hào)、小紅書號(hào)等線上平臺(tái)，方便大家隨時(shí)查閱學(xué)習(xí)，真正學(xué)會(huì)居家操作。

第三，深度融入積分制家庭醫(yī)生簽約服務(wù)。醫(yī)院自推進(jìn)家庭醫(yī)生簽約服務(wù)以來(lái)，持續(xù)創(chuàng)新宣傳載體，通過(guò)舉辦專題推進(jìn)會(huì)、定制健康手冊(cè)、開展政策宣講以及組建家庭醫(yī)生顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)等方式，推動(dòng)積分制家簽政策深入人心，簽約人數(shù)逐年穩(wěn)步遞增；同時(shí)，醫(yī)院通過(guò)多維宣傳體系，讓中醫(yī)藥特色在慢性病防治中的優(yōu)勢(shì)逐步凸顯，越來(lái)越多居民開始主動(dòng)選擇中醫(yī)健康管理。在服務(wù)可及性上，家庭醫(yī)生簽約醫(yī)療服務(wù)內(nèi)容惠及眾多行動(dòng)不便的患者，真正做到“簽而有約，約而有服”，切實(shí)提升了群眾就醫(yī)獲得感，構(gòu)建起和諧互信的家庭醫(yī)生服務(wù)新格局。

我們還聯(lián)動(dòng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，開通預(yù)約轉(zhuǎn)診綠色通道，構(gòu)建“醫(yī)院—社區(qū)—家庭”中西醫(yī)協(xié)同健康閉環(huán)，打通服務(wù)“最后一公里”。此外，互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院支持復(fù)診開復(fù)方、送藥快遞到家，還開設(shè)了午間診、周末診，就是想通過(guò)這些實(shí)實(shí)在在的舉措，讓中醫(yī)藥真正融入百姓日常生活，守護(hù)大家的全周期健康。

主持人：

由于時(shí)間關(guān)系，今天的提問(wèn)環(huán)節(jié)到此結(jié)束。

感謝各位嘉賓的真誠(chéng)分享，也謝謝記者朋友們的關(guān)注。希望今天的發(fā)布會(huì)，能讓更多人從立夏開始，在每天的起居行止中、鍋碗瓢盆里，對(duì)自己、對(duì)家人多一分用心，多一些關(guān)愛。祝大家“五一”假期愉快、平安健康！

發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！

來(lái)源：省衛(wèi)健委中醫(yī)藥管理一處、宣傳處

一審：陳素玲、劉雪松、蔣小平

二審：黃新珠

三審：寧永鑫