大把掉發(fā)、失眠乏力？你多半是腎氣不足了

早上梳頭，纏繞在梳子上的發(fā)絲多了好幾團(tuán)？

下午三點(diǎn)，那陣熟悉的疲憊感再度襲來(lái)，仿佛身體被突然抽空？

夜深人靜時(shí)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，明明身體累極，卻死活睡不著……

如果你長(zhǎng)期有這幾種表現(xiàn)，別以為只是疲憊，而是你的身體可能正在發(fā)生警報(bào)：你的氣血腎精已經(jīng)虧空，急需滋養(yǎng)了！

01

腎氣不足？

中醫(yī)喊你多吃黑色食物

翻開(kāi)任何一本中醫(yī)養(yǎng)生典籍，黑色食物總是被反復(fù)推崇。這背后，是老祖宗“以色養(yǎng)臟，以形補(bǔ)形”的深邃智慧。

腎，被譽(yù)為“先天之本”，主藏精，主骨生髓，其華在發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，而黑色入腎經(jīng)，有補(bǔ)益肝腎、填精益髓、烏發(fā)固齒的功效。

從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，黑色食物也是營(yíng)養(yǎng)密度冠軍：富含花青素，有強(qiáng)大的抗氧化功能；鐵、鋅、硒等微量元素突出；同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白與脂肪。

但問(wèn)題來(lái)了：知道黑色食物好，吃什么、怎么吃才更好？

自制黑色養(yǎng)生餐，說(shuō)起來(lái)容易、做起來(lái)難。配比靠猜，火候靠蒙，最后那臺(tái)為了一碗黑芝麻糊而買(mǎi)來(lái)的破壁機(jī)，往往成了廚房里吃灰的擺設(shè)。

這里給大家推薦一款更方便的食物↓

02

九黑入腎，藥食同源

這次給大家?guī)?lái)是可益康新升級(jí)的芝麻核桃九烏黑養(yǎng)粉。

可益康是中糧集團(tuán)旗下的全系列營(yíng)養(yǎng)健康食品品牌，其立足于中糧集團(tuán)60多年食品專(zhuān)業(yè)背景，依托中糧營(yíng)養(yǎng)健康研究院的科研力量，推出了各類(lèi)高品質(zhì)、高科技含量的營(yíng)養(yǎng)健康食品和天然食品與配料。

除了品牌硬，這款養(yǎng)生粉的材料也特別足，精選了九種黑色食材，主打藥食同源，協(xié)同守好腎。

它不是常見(jiàn)的隨意搭配的“黑色食材集錦”，而是以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)與中醫(yī)養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，開(kāi)發(fā)的一套完整的“滋養(yǎng)肝腎-補(bǔ)充氣血-濡養(yǎng)毛發(fā)”的食養(yǎng)方案。

黑米、黑藜麥、黑青稞、黑麥片，這四種黑色全谷物構(gòu)成配方的能量基底，它們富含的復(fù)合碳水化合物釋放平緩，避免血糖驟升驟降，提供全天候的穩(wěn)定能量。

黑芝麻與黑豆是深層滋養(yǎng)的核心。黑芝麻，富含維生素E、芝麻素及鈣質(zhì)，是傳統(tǒng)的“益精血、潤(rùn)五臟”之品。黑豆則是“腎谷”的代表，其植物蛋白、異黃酮與花青素協(xié)同，能為身體打下堅(jiān)實(shí)的滋養(yǎng)基礎(chǔ)。

黑枸杞與黑桑葚，其富含的原花青素具有卓越的自由基清除能力，具有強(qiáng)效的抗氧化能力。

奇亞籽雖非傳統(tǒng)黑色食材，但其富含的Omega-3脂肪酸（α-亞麻酸）、優(yōu)質(zhì)膳食纖維及鈣鎂礦物質(zhì)，完美補(bǔ)充了配方矩陣。

為強(qiáng)化滋養(yǎng)效果，還特別甄選了兩種經(jīng)典的藥食同源食材：耳葉牛皮消（白首烏）與黃精，白首烏主攻肝腎，強(qiáng)筋骨；黃精主調(diào)脾肺，潤(rùn)根本。二者合力，讓補(bǔ)益更全面，效果更到位。

03

好原料，精工藝只為“吸收好”

溯源全球，只選地標(biāo)珍品，每一顆種子都是精挑細(xì)選的尖子生。

原料版圖橫跨三大洲，囊括了安徽亳州黑芝麻、內(nèi)蒙古黑豆、陜西黑桑葚、河北黑燕麥、青海黑青稞、黑龍江黑米、江蘇黑枸杞，以及異域精選如墨西哥奇亞籽、玻利維亞黑藜麥。

每一顆原料，都是對(duì)原產(chǎn)風(fēng)土的致敬，也是對(duì)品質(zhì)的承諾。

傳統(tǒng)研磨高溫易破壞營(yíng)養(yǎng)。可益康在工藝上選擇微波慢烘，精準(zhǔn)控溫，鎖住食材的天然香氣與活性營(yíng)養(yǎng)，避免焦苦。

相比市面上的粗糙不均勻的粉，其原料經(jīng)過(guò)多重精細(xì)研磨，口感也更絲滑。

這款沖調(diào)粉對(duì)懶人十分友好，即沖即飲，隨時(shí)隨地，滋養(yǎng)自己。取約30克少量產(chǎn)品，充分?jǐn)嚢杈鶆颍s30秒即可食用。

它飲用方式還非常多樣，你可以作為營(yíng)養(yǎng)早餐或下午茶直接沖泡飲用；也可搭配其他食材豐富口感，例如與燕麥混合食用，與酸奶攪拌食用；還能用于烘焙或搭配面包等食材，適合喜歡DIY的人群。

食養(yǎng)之道，貴在精準(zhǔn)。這罐九烏黑養(yǎng)粉，適合大多數(shù)處于亞健康的現(xiàn)代人。如果你正被以下困擾所累，不妨將它作為日常食養(yǎng)的貼心伴侶。

有頭發(fā)問(wèn)題困擾：頭發(fā)早白、枯黃、無(wú)光澤；脫發(fā)、掉發(fā)明顯，發(fā)量稀疏。

過(guò)度消耗腦力：長(zhǎng)期熬夜、用腦過(guò)度的職場(chǎng)人、學(xué)生，或最近工作壓力大，處于慢性疲勞狀態(tài)

特殊時(shí)期人群：中老年人腎氣漸衰，腰膝酸軟，精力不濟(jì)。

養(yǎng)生愛(ài)好者：注重內(nèi)在調(diào)理，相信以?xún)?nèi)養(yǎng)外，希望找到一種天然、便捷的日常養(yǎng)生方式。

別再靠奶茶咖啡硬撐續(xù)命了，不如換一種方式，用一杯九烏黑養(yǎng)粉，真正地滋養(yǎng)自己。

立刻下單送給996的自己，告別一身疲憊和憔悴；

立刻下單送給爸媽?zhuān)屗麄兲鴱V場(chǎng)舞也能C位出道，精力甩你幾條街；

立刻下單送給身邊伴侶，幫TA守護(hù)好發(fā)際線(xiàn)，畢竟，TA的頭等大事也是你的心事。

最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，再好的食補(bǔ)，也抵不過(guò)持續(xù)的熬夜和高壓。大家盡量在11點(diǎn)前入睡，學(xué)會(huì)釋放壓力，配合適度運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)事半功倍哦~

但注意，食品不能代替藥品，不能代替藥物治療，如身體平時(shí)有明顯不適癥狀，建議就醫(yī)治療。

參考資料： [1]王蕊,史麗萍,郭義.《黃帝內(nèi)經(jīng)》之"五色五味"[J].長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào), 2014(1):3.DOI:10.13463/j.cnki.cczyy.2014.01.001. [2]韓德承.黑色食物補(bǔ)腎益精[J].家庭醫(yī)學(xué)月刊, 2015(5):39-40. [3]劉文軍.補(bǔ)腎多吃黑色食物[J].保健與生活, 2017(4):1. [4]無(wú).五色入五臟 你我更健康[J].中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng), 2019, 000(008):P.58-61.