一口氣能跑完半馬的人，身體到底有多“恐怖”？

你永遠都不知道那個和你一起拼單吃飯買奶茶的人，身體素質到底有多“恐怖”？

上周我單位一個同事要去參加半馬，我說你能跑完嗎？

他說：跑不完就上收容車。

當時我還心想，估計你這樣也完賽不了！

可當第二天上午我刷朋友圈，居然看他曬了一張半馬完賽的運動軌跡和完賽獎牌，截圖上顯示：21.11公里，用時1小時58分04秒，平均配速5分36秒。

我盯著手機愣了一下，這家伙真跑完了！

還跑出了這么好的成績。

我想都不敢想平時一起上班下樓讓他取個外賣都嫌“累”的人，怎么突然能跑半馬了！

畢竟這個距離可是相當于繞著標準的操場跑52圈啊！

原來他的“累”只是當時懶的一種借口，這一次的半馬也讓我重新認識了他。

后來我了解了一下跑馬拉松的人，說句實在話，能做到一口氣跑完半馬的人，他們的身體素質真的很“恐怖”……

第一個“恐怖”：

心肺強大。

半馬可不是兩個10公里那么簡單，這對于心肺系統的要求是很高的，所有沒有強大的心肺別說完賽了，可能跑到一半就受不了了。

最關鍵的是我發現這些經常跑馬拉松的人，靜息心率都低得嚇人，像一般久坐不動的人通常在70~80次每分鐘，而他們卻往往能降到50次分鐘以下！

第二個“恐怖”：

肌肉耐力好。

身邊總有人說：“跑步傷膝?！?/p>

但我發現那些能夠無傷跑完半馬的人，下肢力量比一般人都要強，而且膝蓋反而越跑越好。

這一點相關的研究也曾表明：

休閑跑者的關節炎發生率（約3.5%）其實遠低于久坐人群（約10.2%）。

最關鍵的是，能跑半馬的人，肌肉耐力都要比同齡人要好，有著更強壯的身體和抵抗力！

第三個“恐怖”

堅韌的品質。

其實半馬最難的是在15~18公里，很多人跑到這的時候，腦子里全是腦子里全是“放棄”的念頭。

而能在這個時候再頂一頂的人，他們在生活和工作中，也絕對是那種“能扛事”的狠角色。

這種“說到做到”的掌控感，比任何獎牌都珍貴。

或許這也是跑馬拉松人身上共有的品質吧！

所以，你們也不要小看身邊那個默默跑步的同事了！

他們的身體素質絕對要遠超你一大截，你以為他們只是跑了個步，其實是悄悄給心臟和肌肉做了一次“系統重裝”。

像我這個同事首半馬就能跑進2小時，就這個成績在跑圈也超越了至少70%的業余跑者，已經能算“準大神”級別了。

但你知道嗎？最“恐怖”的可能不是這個成績本身。

而是那個你未曾留意的瞬間，在你抱怨“沒時間”的那個早晨，他已經跑完了10公里；在你糾結“明天再說”的夜晚，他已經完成了本月的跑量目標。

跑者與普通人的差距，其實就藏在這些微小的、日復一日的“做到”與“沒做”之間。

這才是我最敬佩的地方。