人參、西洋參、高麗參，到底怎么選？

別人買高麗參，自己也買；別人說(shuō)西洋參好，就跟著囤，根本不知道自己的體質(zhì)適合哪種，最后不僅沒(méi)補(bǔ)到身體，反而出現(xiàn)了不適。

今天就給大家講清楚，人參、西洋參、高麗參的區(qū)別，以及不同體質(zhì)該怎么選，新手也能避開(kāi)坑。

首先，這三種參雖然都叫“參”，但產(chǎn)地、功效、適合人群完全不同，先給大家做個(gè)簡(jiǎn)單區(qū)分：

人參，主要產(chǎn)地是我國(guó)東北，常見(jiàn)的有生曬參、園參、紅參。它的核心功效是補(bǔ)氣生津，性質(zhì)偏溫，適合氣虛、陽(yáng)虛的人群——比如平時(shí)容易疲勞、氣短、手腳冰涼、面色蒼白，吃人參能起到很好的補(bǔ)氣作用。生曬參性質(zhì)溫和，適合日常保健；紅參是經(jīng)過(guò)蒸制的，性質(zhì)更溫，適合氣虛、陽(yáng)虛比較嚴(yán)重的人，比如老年人、產(chǎn)后虛弱的女性。

西洋參，原產(chǎn)于美國(guó)、加拿大，后來(lái)我國(guó)也有種植。它的核心功效是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，性質(zhì)偏涼，補(bǔ)氣的作用比人參弱，但能清熱，適合陰虛、氣虛且有虛火的人群——比如平時(shí)容易口干舌燥、心煩失眠、手心腳心發(fā)熱，吃西洋參既能補(bǔ)氣，又能降火，不會(huì)上火。

高麗參，產(chǎn)地是韓國(guó)、朝鮮，其實(shí)本質(zhì)上也是人參的一種，只是種植和加工工藝不同。它的性質(zhì)比紅參還要溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效更突出，適合氣血兩虛、陽(yáng)虛嚴(yán)重的人群——比如產(chǎn)后氣血不足、老年人氣血虧虛，吃高麗參能快速補(bǔ)氣養(yǎng)血，但體質(zhì)偏熱的人吃了，很容易上火。

人參、西洋參、高麗參避坑指南

體質(zhì)偏熱的人（容易上火、口干、便秘），千萬(wàn)別吃人參、高麗參，會(huì)加重上火癥狀，適合吃西洋參；

體質(zhì)偏寒的人（手腳冰涼、怕冷、大便稀溏），適合吃人參、高麗參，別吃西洋參，會(huì)加重體寒；

健康人群沒(méi)必要長(zhǎng)期吃參類滋補(bǔ)品，過(guò)量食用會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，反而不好；參類不能和蘿卜、濃茶一起吃，會(huì)影響吸收，降低功效。

滋補(bǔ)品不是越貴越好，也不是別人適合的就適合你，關(guān)鍵是認(rèn)清自己的體質(zhì)，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，才能起到效果。如果不確定自己的體質(zhì)，最好咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，再?zèng)Q定買哪種參。

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