調查顯示：四成人拉黑家人，六成斷絕關系，專家警告孤獨加劇

一項最新調查顯示，越來越多的美國人選擇逃避而非解決人際關系中的難題。今年3月，研究機構“說話者研究”受心理治療平臺“談話空間”委托，對2000名成年人進行了一項調查。結果表明，在過去一年中，有38％的美國人曾與朋友或家人“斷聯”。

“談話空間”的首席醫療官尼科爾·本德斯－哈迪博士在一份聲明中指出，這些數據表明，逃避人際關系挑戰的做法正變得越來越普遍。她同時警告稱，這種處理方式本身帶有風險，不僅會增加長期維持深層人際關系的難度，還可能加劇個體的孤獨感。

調查發現，與年長一代相比，年輕的美國人更有可能切斷與他人的聯系。數據顯示，60％的“Z世代”受訪者曾有過斷聯經歷；相比之下，千禧一代的比例為50％，X世代為38％，而嬰兒潮一代僅為20％。

佛羅里達州心理治療師兼佛羅里達大西洋大學兼職教授約翰·普爾斯表示，在他的執業過程中，觀察到越來越多的年輕人選擇與父母斷絕聯系。普爾斯并未參與上述研究，他在接受福克斯數字新聞采訪時分析指出，這一代人對父母的不良行為容忍度極低。

普爾斯認為，年輕人通常傾向于回避沖突，這也阻礙了他們嘗試與父母進行實質性的溝通與和解。他進一步補充道，這些年輕人的父母往往也不愿反思自己在關系沖突中扮演的角色。這種雙向的固執造成了一種僵局，即雙方都不愿妥協，也不愿承擔相應的責任。

關于斷聯的具體原因，36％的受訪者將“感到不被尊重”列為首要因素。另有近30％的人表示，這段關系對他們的心理健康造成了負面影響，或者對方的情緒過于消極。

這種關系斷裂往往具有持續性。調查顯示，在過去一年內采取過斷聯行動的人群中，有59％的人至今仍未與對方恢復通話。

調查結果還暗示，“斷聯”或許是人們在面對令人不適的人際互動時，一種更為廣泛的退縮表現。近四分之三的受訪者坦言，在遇到人際關系問題時，他們的本能反應是疏遠對方，而不是通過溝通來解決問題。

民意調查中的其他行為數據也印證了這一趨勢。超過三分之一的受訪者表示，他們在過去一年里曾在社交媒體上拉黑過朋友或家人；另有30％的人曾將親友移出群聊。

許多專家達成共識，認為這種策略應當僅作為最后的手段來使用。

普爾斯強調，每一次與親友徹底斷聯的情況都不盡相同。雖然在極少數情況下這種做法確有必要，但它往往會帶來長期的遺憾與怨恨。他建議患者嘗試持續的家庭治療，學會在妥協與設定邊界之間找到平衡。

佛羅里達州注冊婚姻與家庭治療師納里·吉特對此表示認同。她指出，有些人誤以為一旦切斷聯系就能立刻獲得內心的平靜，但事實通常并非如此。吉特并未參與該項研究，她補充說，斷聯往往是一個令人心碎甚至痛苦煎熬的過程。

不過，吉特也提醒道，這種關系的切斷未必是永久性的。她認為，暫時的斷聯有時也能為未來的和解提供契機。