前幾天,看到一個視頻:
遼寧沈陽的一個初中女孩,因為成績下滑,決定每天五點半到教室自習。
就這樣堅持了一年,她中考考了764分,相當于所有科目加起來只扣了26分。
這讓我想起一個說法,叫“晨型人格”。
簡單說,就是有些人在早上腦子更清醒、效率更高。
其實,那些厲害的孩子,未必是天賦多好,而是更懂得用對方法,在對的時間,做對的事。
![]()
![]()
我朋友的兒子小航,剛上初三時壓力很大。
每天放學回家就喊累,要先躺一會兒,吃完飯又玩手機、發呆,磨蹭到快十點才開始寫作業。
結果,因為太困,一道題看幾遍都不懂,作業經常拖到半夜。
第二天上課沒精神,晚上回家更累,形成了惡性循環。
期中考試,他的成績一下子退步了二十多名。
朋友覺得不行了,就和他商量:晚上早點睡,作業留到第二天早上寫。
剛開始小航不樂意,早上也有起床氣,但堅持一段時間后,他不用人叫了,效率高了,錯誤也少了。
后來,他不僅能快速寫完作業,還有時間預習。
成績自然就上來了。
《為什么精英都是時間控》這本書里提到:
清晨是大腦的“黃金時間”
睡了一夜,腦子像被重啟了一樣,特別清醒,記東西也快。
而且早上很安靜,沒有微信、電視、家人的干擾,孩子更容易專注。
這就是小航進步的關鍵。
不是說晚上學習不好,而是順著身體的節奏來,比硬撐著效率高得多。
![]()
![]()
我看過一位網友分享她女兒皮皮的故事。
皮皮是個“拖延大王”:晚上不睡,早上不起,吃飯慢,寫作業更是能拖就拖。
媽媽試了各種辦法:
定時間表、給獎勵、沒收玩具,甚至撕過作業本,都沒用。
后來,皮皮迷上了拼豆手工,能專注地玩上一兩個小時。
趕上期末作業多,她總抱怨沒時間玩。
媽媽就和她商量:
每天早起一小時,這一小時完全由她自己安排,想玩手工、看漫畫都可以,大人絕不干涉。
皮皮將信將疑地試了,發現媽媽真的說話算數。
后來,她習慣了早起,也越來越珍惜這段自由時間。
有時拼手工,有時也看看書、背背單詞。
不知不覺中,她做事不再那么拖沓,注意力也變好了。
這里有個心理學道理:
人做事的動力,很大程度上來自于 “自己能做主”的感覺。
對孩子來說,在學校聽老師的,在家聽爸媽的,自己能決定的事很少。
拖延,有時候就是一種無聲的“反抗”。
而早起得來的這段完全自由的時光,正好補上了這個缺口。
當他覺得“我能安排自己的時間”,心里就會生出動力。
能一步步管好自己的生活,自然就不會總被懶惰和拖延拉著走。
真正的自律,是從這里開始的。
![]()
![]()
很多父母都想讓孩子早起,但方法不對,總是不停地催。
結果孩子反感,早上反而容易吵架。
真想讓孩子養成早起習慣,關鍵是要慢慢來,用對方法。
這里有三點建議,家長可以參考:
1. 先保證早睡,才能早起
孩子正在長身體,睡眠很重要。
不能為了早起而少睡。
可以定些規矩:
比如睡前不把手機帶進房間、睡前一小時不玩激烈的游戲。
陪孩子看看書、聊聊天,幫他平靜下來。
早上也別太急,今天早15分鐘,明天再早15分鐘,讓身體慢慢適應。
2. 父母自己先做起,創造氛圍
想讓孩子早起,光靠說他不行。父母最好也能早睡早起。
讓孩子覺得,早起是全家人都這樣,不是專門給他定的“任務”。
不然,孩子自己爬起來,爸媽卻在睡懶覺,他只會覺得不公平,更不愿意配合。
3. 從小目標開始,積累成就感
一個總愛賴床的孩子,不可能一下子變成早起模范。
目標定得太高,孩子容易有挫敗感,干脆放棄。
不如從小的改變開始:
比如今天早10分鐘,多背5個單詞;
明天早20分鐘,讀一篇課文。
讓他一點點體會到“我能做到”的成就感。
當早起不再痛苦,他律才能真正變成自律。
![]()
![]()
老話說,一日之計在于晨。
早起不只是一種習慣,更是一個起點。
通過它,孩子學會的不只是管理時間,更是如何掌握自己的生活。
這種“我能掌控”的感覺,有時候比成績更重要。
如果你的孩子恰好是“早晨型”孩子,請鼓勵他堅持下去。
如果他暫時還不是,也別著急!
用信任和耐心,慢慢幫他在清晨找到自己的節奏,讓他從容地開始每一天。
愿每個孩子,都能找到適合自己的步調,踏實、安穩地成長。
點個贊,咱們一起共勉
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.