谷愛凌月跑量160公里，凌晨5點(diǎn)半就開跑，她說：用毅力創(chuàng)造自己！

前幾天我在刷到一個(gè)視頻，直接給我看精神了。

洛杉磯凌晨5點(diǎn)28分，天還沒亮，谷愛凌已經(jīng)在街頭開跑了！

配文就一行字：

“6天，3大洲，4個(gè)國家”。

沒想到私下里的谷愛凌竟然如此的自律。

而更讓我驚訝的是在前不久的一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)品牌活動(dòng)中，她竟然說自己每個(gè)月的跑量都維持在160公里。

這個(gè)跑量即便是放在跑圈里，已經(jīng)是非常厲害了！

換算下來每天是5公里出頭，按照一周4次的規(guī)律訓(xùn)練，每次出門跑步都是10公里。

放在現(xiàn)在的跑圈，是什么段位呢？

差不多就是嚴(yán)肅跑者級(jí)別，半馬更是隨便跑。

她之前說過一句話，我也挺贊同的。

“我越累的時(shí)候，越需要跑步。”

這句話或許只有真正跑過步的人才懂，很多人下了班之后換上跑鞋立馬就精神了。

因?yàn)榕苷叩纳眢w都有一個(gè)共性，就是累了出去跑一圈，出出汗，腦子就會(huì)變得清醒，身體也就放松了。

谷愛凌每次也說自己在高強(qiáng)度的滑雪訓(xùn)練以后，也經(jīng)常性的用跑步去做恢復(fù)，可能對(duì)于她來講，跑步并不是在消耗，是給身體做“清緩存”。

但其實(shí)谷愛凌是有非常強(qiáng)大的跑步底子的。

之前備戰(zhàn)巴黎奧運(yùn)會(huì)大眾馬拉松組時(shí)，谷愛凌僅僅只用了兩三周的時(shí)間，而且在這之前她還沒有正經(jīng)跑個(gè)半馬，就直接敢去跑全馬了。

這換誰來說，都不敢這么直接去挑戰(zhàn)的！

可結(jié)果呢？

她卻在首馬上跑出了3小時(shí)24分。

當(dāng)時(shí)很多網(wǎng)友都評(píng)論說：這也太牛了吧！

甚至有人系統(tǒng)訓(xùn)練了一年也未能如愿的跑進(jìn)330，沒想到谷愛凌僅僅用了不到一個(gè)月的時(shí)間備戰(zhàn)就跑出了這么好的成績(jī)。

賽后谷愛凌也表示：

大家千萬別學(xué)我，這是非常不科學(xué)的。

可了解熟知谷愛凌的人都知道，她之所以這么厲害，都是常年背后有跑步積累的底子。

而且人家備賽的那兩周，周跑量都沖到了130公里了，這要是換成普通的跑者估計(jì)早就受傷了，這也跟她常年練習(xí)滑雪打造出來的身體素質(zhì)是有關(guān)的。

所以她說別模仿她這是對(duì)的！

但有人就說了，為什么跑步也不是她的職業(yè)，她也還能做到月跑量160公里呢？

其實(shí)這一點(diǎn)谷愛凌之前也說過，她說：

“跑步可以用毅力去創(chuàng)造自己。”

我想這也是為什么她能夠凌晨5點(diǎn)半就能起床跑步的原因吧。

有時(shí)候跑步就是這樣，我們并非要跑出多么好的成績(jī)，或者說每個(gè)月必須達(dá)到多少的跑量，只要能夠跑得開心，跑得健康就足以了。

就像網(wǎng)上有句話說的那樣：

“跑下去，不是為了超越誰，只是為了遇見那個(gè)比昨天更精神、更堅(jiān)韌的自己。”

你喜歡跑步嗎？每個(gè)月的跑量是多少呢？