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這兩天學(xué)了一個新的概念叫:情感磨損。
我感覺這個「磨損」用的非常巧妙,它把那種情感上日復(fù)一日緩慢且持續(xù)摩擦損耗的哀傷,很形象具體地呈現(xiàn)了出來,甚至還有一種宿命感,就像我們的膝關(guān)節(jié),被固定在那里,隨著時間推移而產(chǎn)生那種幾乎不疼,但又慢慢變得粗糙,圓鈍,松動……
這種情感磨損經(jīng)常出現(xiàn)在下面這些情感模式里:
1、在親密關(guān)系當(dāng)中的長期忍耐者
一方持續(xù)包容、理解、付出情緒價值,另一方習(xí)慣性索取或缺乏回應(yīng),且這種模式無法改變、扭轉(zhuǎn)(這里面可能還會有很多細(xì)分類型,甚至隱藏得很好,但大體特征如此)。比如:常年照顧情緒不穩(wěn)定的伴侶、忍受冷暴力的伴侶、以及永遠(yuǎn)在道歉的那一方……內(nèi)心很多話最終就變成一句:算了,不說了,說了也沒用。
需要注意的是,這種長期的磨損似乎因為緩慢且幽微,所以有可能出現(xiàn)那種旁人勸分,但當(dāng)事人卻無力掙脫的情況,甚至覺得忍耐就是常態(tài)。
2、親子關(guān)系中的盡責(zé)父母
盡責(zé)其實是鼓勵的,但在養(yǎng)育高需求孩子或處于青春期持續(xù)對抗的孩子時,父母的愛可能還在,但日常的溝通、教導(dǎo)、安撫變成了一次次重復(fù)的磨損,最終有可能從耐心講道理,變成直接拒絕溝通或者無視,甚至連生氣都省了。
3、助人利ta的職業(yè)關(guān)系
最常見的是醫(yī)護(hù)、心理咨詢師、客服、教師、消防員、服務(wù)員等,可能每天都需要面對很多痛苦、投訴、負(fù)面情緒、緊急情況等,而且還必須保持專業(yè),穩(wěn)定和共情,長期磨損的結(jié)果就是下班不想說話,對家人失去耐心,對情感付出很無力……因為情感額度已經(jīng)磨損殆盡了。
關(guān)于這一點,我也感同身受,很多時候我會允許自己停一停手里的工作,去運動,去書寫,甚至定期找一些感人的影片讓自己哭會兒(以前也寫過),也是某種修復(fù)。
4、長期照護(hù)關(guān)系
這個大家也能見到,比如有人長期照顧失能老人、慢性病患者或精神障礙患者等,年復(fù)一年的翻身、喂飯、就診,拿藥,報銷,以及重復(fù)回答同樣問題……說實話,長期身處其中,會有一瞬間產(chǎn)生放棄的念頭,然后又會被巨大的愧疚感吞沒,內(nèi)心產(chǎn)生巨大的損耗。
總之,這些關(guān)系的共同危險信號,大概是四個方面:
情感流動是單向的(單向輸出,缺少有效反饋)
無法選擇退出(道德責(zé)任、血緣、職業(yè)契約)
摩擦頻率高且不可預(yù)測(總要隨時需要回應(yīng))
缺乏修復(fù)間隙(沒有單獨修復(fù)空間或時間)
找到這些危險信號,也許就能順著找到適合自己的止損方式了。
最后,我覺得情感磨損是自然存在的,也不應(yīng)該因此就封心鎖愛,我們沒必要為了避免鞋子磨損而拒絕出門,只不過,我們需要意識到自己已經(jīng)在磨損了,是時候進(jìn)行修復(fù)了,等一切整理好,又可以繼續(xù)上路啦!
嗯,供各位參考。
我是六層樓,我愛這個世界。
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