四種關(guān)系最常見，你占了幾種？

這兩天學(xué)了一個新的概念叫：情感磨損。

我感覺這個「磨損」用的非常巧妙，它把那種情感上日復(fù)一日緩慢且持續(xù)摩擦損耗的哀傷，很形象具體地呈現(xiàn)了出來，甚至還有一種宿命感，就像我們的膝關(guān)節(jié)，被固定在那里，隨著時間推移而產(chǎn)生那種幾乎不疼，但又慢慢變得粗糙，圓鈍，松動……

這種情感磨損經(jīng)常出現(xiàn)在下面這些情感模式里：

1、在親密關(guān)系當(dāng)中的長期忍耐者

一方持續(xù)包容、理解、付出情緒價值，另一方習(xí)慣性索取或缺乏回應(yīng)，且這種模式無法改變、扭轉(zhuǎn)（這里面可能還會有很多細(xì)分類型，甚至隱藏得很好，但大體特征如此）。比如：常年照顧情緒不穩(wěn)定的伴侶、忍受冷暴力的伴侶、以及永遠(yuǎn)在道歉的那一方……內(nèi)心很多話最終就變成一句：算了，不說了，說了也沒用。

需要注意的是，這種長期的磨損似乎因為緩慢且幽微，所以有可能出現(xiàn)那種旁人勸分，但當(dāng)事人卻無力掙脫的情況，甚至覺得忍耐就是常態(tài)。

2、親子關(guān)系中的盡責(zé)父母

盡責(zé)其實是鼓勵的，但在養(yǎng)育高需求孩子或處于青春期持續(xù)對抗的孩子時，父母的愛可能還在，但日常的溝通、教導(dǎo)、安撫變成了一次次重復(fù)的磨損，最終有可能從耐心講道理，變成直接拒絕溝通或者無視，甚至連生氣都省了。

3、助人利ta的職業(yè)關(guān)系

最常見的是醫(yī)護(hù)、心理咨詢師、客服、教師、消防員、服務(wù)員等，可能每天都需要面對很多痛苦、投訴、負(fù)面情緒、緊急情況等，而且還必須保持專業(yè)，穩(wěn)定和共情，長期磨損的結(jié)果就是下班不想說話，對家人失去耐心，對情感付出很無力……因為情感額度已經(jīng)磨損殆盡了。

關(guān)于這一點，我也感同身受，很多時候我會允許自己停一停手里的工作，去運動，去書寫，甚至定期找一些感人的影片讓自己哭會兒（以前也寫過），也是某種修復(fù)。

4、長期照護(hù)關(guān)系

這個大家也能見到，比如有人長期照顧失能老人、慢性病患者或精神障礙患者等，年復(fù)一年的翻身、喂飯、就診，拿藥，報銷，以及重復(fù)回答同樣問題……說實話，長期身處其中，會有一瞬間產(chǎn)生放棄的念頭，然后又會被巨大的愧疚感吞沒，內(nèi)心產(chǎn)生巨大的損耗。

總之，這些關(guān)系的共同危險信號，大概是四個方面：

• 情感流動是單向的（單向輸出，缺少有效反饋）

• 無法選擇退出（道德責(zé)任、血緣、職業(yè)契約）

• 摩擦頻率高且不可預(yù)測（總要隨時需要回應(yīng)）

• 缺乏修復(fù)間隙（沒有單獨修復(fù)空間或時間）

找到這些危險信號，也許就能順著找到適合自己的止損方式了。

最后，我覺得情感磨損是自然存在的，也不應(yīng)該因此就封心鎖愛，我們沒必要為了避免鞋子磨損而拒絕出門，只不過，我們需要意識到自己已經(jīng)在磨損了，是時候進(jìn)行修復(fù)了，等一切整理好，又可以繼續(xù)上路啦！

嗯，供各位參考。

我是六層樓，我愛這個世界。

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