黑龍江
據(jù)媒體報道，無糖飲料通常不含蔗糖、白砂糖等傳統(tǒng)糖類，但會添加赤蘚糖醇、阿斯巴甜等代糖（甜味劑），以提供甜味而不帶來過多熱量。
然而，近期多項研究對其健康影響提出了警示，2026年2月一項澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯無糖飲料，患2型糖尿病的風險增加38%。需要說明的是，該結(jié)果為關(guān)聯(lián)性，并非直接因果關(guān)系。
同時，《自然·醫(yī)學》（Nature Medicine）等期刊刊文指出，赤蘚糖醇等代糖可能與血栓、心肌梗死風險升高有關(guān)。長期大量攝入甜味劑可能加速大腦老化，影響記憶力和語言流暢性。
此外，代糖會刺激大腦中調(diào)控內(nèi)分泌的關(guān)鍵區(qū)域——下丘腦。下丘腦內(nèi)存在控制食欲的“開關(guān)”。盡管無糖飲料本身幾乎不含能量，但它可能使人食欲大增，導致進食量增加，反而更容易感到饑餓。
專家建議，日常飲品應(yīng)首選白開水、淡茶，它們?nèi)允遣豢商娲淖罱】颠x擇。建議逐步戒除“飲料依賴”，不要因為標簽上的“無糖”就將其當作水來喝。同時，應(yīng)堅持規(guī)律體育鍛煉，運動不僅有助于維持健康體重，還能提高身體對胰島素的敏感性。
此外，定期進行血糖檢測也十分重要，有助于及早發(fā)現(xiàn)血糖異常，在糖尿病發(fā)展成嚴重問題前及時干預(yù)。
（來源：快科技）
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