童嵩珍：如何提升男人持久

早泄是很多男人的困擾，那么有沒(méi)什么方法可以改善早泄呢？下面介紹一些可以自己訓(xùn)練的方法：

一、 動(dòng)態(tài)練習(xí)：

利用一些減敏物理方法及按摩手法，從小到大面積的撫觸，力度從輕到重，慢慢進(jìn)行增能。方法如鉆木取火（搓揉yin莖干部），針對(duì)龜頭及冠狀溝進(jìn)行摩擦旋轉(zhuǎn)，盡量增加皮膚對(duì)摩擦的耐受度。

二、 靜態(tài)練習(xí)：

動(dòng)態(tài)練習(xí)的手法加上心理的刺激。針對(duì)以上的動(dòng)態(tài)練習(xí)方式加上大腦對(duì)性的刺激接受度。方法可以從刺激小的情色愛(ài)撫片到實(shí)質(zhì)有愛(ài)愛(ài)的畫(huà)面。再說(shuō)一次，一定要循序漸進(jìn)的從動(dòng)態(tài)練習(xí)的手法加上心理的刺激才行。

三、 模擬練習(xí)：

這階段需搭配性器具（如飛機(jī)杯）進(jìn)行。網(wǎng)絡(luò)上有許多飛機(jī)杯的訓(xùn)練款式，可以挑一些刺激小的，也就是孔徑大的開(kāi)始進(jìn)行鍛煉，透過(guò)呼吸的方式慢慢緩解壓力，再練習(xí)到刺激大的。

完成到此，我想許多人開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，覺(jué)得～恩～有效了，會(huì)想來(lái)個(gè)實(shí)際操作，但請(qǐng)記得，模擬預(yù)試與實(shí)際考試還是有區(qū)別的，會(huì)緊張，會(huì)壓力大，都是正常反應(yīng)！沒(méi)有任何人上場(chǎng)的第一次就得滿分，也沒(méi)有人說(shuō)一舉就能一定得勝，只有透過(guò)不斷的上場(chǎng)，不斷的反復(fù)練習(xí)，焦慮才會(huì)慢慢下降、慢慢適應(yīng)。

四、 實(shí)作練習(xí)：

這是練習(xí)最后一步，一個(gè)可以幫助你的伴侶。問(wèn)題來(lái)了，如果伴侶不想幫忙怎么辦？要搞清楚，這是再正常不過(guò)的。沒(méi)有誰(shuí)規(guī)定一定要幫助公子哥兒練就功夫。要?jiǎng)e人幫忙就得好好說(shuō)，好好溝通，好好請(qǐng)求，請(qǐng)記得：床下溫度做好做滿，床上女伴愿意幫忙的程度才會(huì)高。

最后早泄秘技原則是：一定要了解自己目前的狀況，練好早泄基本功，搭上溝通的橋梁，請(qǐng)求伴侶的協(xié)助，兩人都愿意為求更滿意愛(ài)愛(ài)而努力，終究才能修成愛(ài)愛(ài)豐碩的正果。