60~75歲，有小病不等于不健康，你能滿足這五條，依然是健康老人

老人有小病不等于不健康，考核老人健康與否是多維度的標準。

健康不是指無疾病的狀態，還囊括身體功能、免疫能力、心理狀態和社會適應能力。

就算有小病，如果主要臟器功能正常、抗病能力強且能維持正常生活，就屬于健康的范疇。

60~70歲，有小病不等于不健康，你能滿足這五條，依然是健康老人：

1、吃飯香。吃飯最能看出一個人的身體健康狀況，如果老人有點基礎病，但是吃飯知道香，食欲也好，不挑食，說明這個人消化功能正常，就是健康的老人。

不要過于擔心自己的小病，不影響吃喝，身體器官正常，什么事不耽誤，你還有什么可擔心的呢？

2、睡眠好。人老了，睡眠變少，雖然你有一點基礎病，但是不耽誤睡眠。每天按點睡覺，睡得踏實平穩。

沒有半夜被憋醒的狀況，也沒有頻繁去衛生間的情況，說明你的心肺功能不錯，不頻繁去衛生間，說明你的腎臟功能正常。

你每天深度睡眠達到了7個多小時，半夜醒來翻個身繼續睡，說明你的身體相當不錯了。

說明你的身體修復得好，免疫力就差不了，不愛生病，你還有什么可擔心的呢？

3、二便通暢。漢代醫學家王充提出：欲得長生、腸中自清。腸道通暢是人體健康的重要指標，也是長壽的根基。

人老了，大小便依舊暢通，很少便秘，很少腹瀉，小便顏色正常，沒有泡沫，腎功能正常。

老人最怕便秘，一旦便秘就可能引發心腦血管事件，非常可怕。這就是為什么有的老人在衛生間出事的原因。

你兩便通常，身體里的垃圾能及時排出去。尤其是大便，可以排除體內50%以上的毒素。

長期便秘使得毒素在身體內不斷積聚，就會降低五臟的功能，引發其他疾病。

可見兩便暢通對于老人是非常重要的，是長壽的基石。

4、很好地融入社會。65歲及以上老年人通過高頻、多樣化的社交活動，可明顯降低全因死亡風險。

人老了，最怕悶在家里，拒絕參加社會活動，融入社會。如果一個老人有融入社會的能力，說明他大腦功能沒有退化。

認知在線，語言表達能力，為人處事能力，溝通能力，依然不錯，你就是一個健康的老人。

5、有快樂的能力。快樂的能力的核心在于培養自主創造快樂的能力，而非依賴外部條件。

為什么有的老人退休金不低，子女也優秀，住房也很大，為什么總是不開心，就是因為他們沒有快樂的能力。

老人的快樂能力是自己創造的，而不是別人給的。要自己找樂趣，培養愛好，沉浸其中，讓自己活得快樂，從中獲得幸福感。

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