陽痿不舉怎么辦？新加坡中醫丘保潤一方充宗筋，讓你硬氣十足

很多男人出現陽痿、硬度不夠，第一反應就是“腎虛”，于是鹿茸、人參、海馬輪番上陣，結果越補越上火，越補越不行。其實，臨床上大部分陽痿不是“虧”，而是“堵”——肝氣郁結，氣血到不了該去的地方。

新加坡貢方堂TCM中醫男科專家丘保潤醫師解釋：“宗筋是肝經管的，肝氣堵了，氣血就過不去，海綿體充不了血，自然硬不起來。不是沒燃料，是路堵了。”

中醫講“肝主筋”，宗筋是全身最大的筋。肝氣舒暢，氣血才能順暢地流向宗筋，勃起才能堅挺有力。如果長期壓力大、愛生悶氣、情緒焦慮，肝氣就會“堵車”——氣滯血瘀，氣血下不去，宗筋失養，就會出現勃起不堅、中途疲軟、甚至完全無法勃起。

這類人的典型特征：

平時工作壓力大，容易煩躁、焦慮

愛生悶氣，胸脅脹痛，喜歡嘆氣

勃起問題常常在情緒波動后加重

舌淡紅或暗，脈弦

打了個比方：“身體就像一條河，肝氣是水流，宗筋是下游。上游堵了，下游就沒水。你往河里倒再多的補藥（水），上游的閘門不開，下游還是干涸。”

針對肝郁氣滯型陽痿，丘保潤醫師最常用的一張古方，是出自張仲景《傷寒論》的四逆散。此方由柴胡、枳實、白芍、甘草四味藥組成，是疏肝理氣的“祖方”。

方中柴胡是“疏肝主力”，能直接打通肝氣瘀堵，讓肝氣順暢運行，這是打通肝堵的核心；

白芍養血柔肝，緩解肝氣郁結帶來的煩躁、胸悶，還能滋養宗筋，避免疏肝太過耗傷氣血；

枳殼理氣解郁，輔助柴胡疏通氣機，讓氣血運行更順暢，避免瘀堵加重；

炙甘草調和所有藥材，讓整個方劑溫和不刺激，不傷脾胃。

加減妙用

如果焦慮失眠明顯，加合歡皮、遠志、酸棗仁安神定志

如果胸脅脹痛嚴重，加香附、郁金、川芎增強行氣活血

如果勃起不堅明顯，加蜈蚣、露蜂房通絡起陽（蟲類藥搜風通絡）

如果伴有腰酸、怕冷（兼腎虛），加菟絲子、巴戟天、淫羊藿

日常調理小貼士

1.少生氣、減壓力，別讓肝氣再“堵”住：平時盡量保持心情舒暢，遇到煩心事及時疏導，別憋在心里，生氣時可以深呼吸、散步，緩解情緒，避免肝氣郁結加重；也可以每天用玫瑰花、陳皮泡水喝，輔助疏肝理氣。

2.避免久坐，多運動：久坐會壓迫會陰部，加重氣血瘀堵，每天抽出15-20分鐘，做慢跑、深蹲、八段錦等運動，促進氣血循環，打通肝經瘀堵，還能按揉太沖穴、期門穴，每次3-5分鐘，輔助疏肝通絡。

3.規律作息、清淡飲食：熬夜最傷肝，會加重肝氣郁結和氣血虧虛，每天盡量11點前入睡，保證7-8小時睡眠；飲食上多吃芹菜、茼蒿、山楂等疏肝理氣的食材，少吃生冷、油膩、辛辣食物，避免損傷脾胃、加重瘀堵，同時少喝酒，酒精會損傷肝的疏泄功能。