在印度Mysore練瑜伽, 他感到無比幸福！

2025年底到2026年初，李東峻老師(Leon Lee)在Mysore待了2個月，這是他第10次來到印度阿湯總院練習，他感覺比往年忙碌了許多。

作為授權老師，他們需要在4點半之前到達總院，開始當天的練習，而李老師習慣3點多起床，先喝杯咖啡提提神，再簡單活動下僵硬的身體，整理好心情去練習。

在他看來，阿湯是一套承載著數十年傳統的體系，從Krishnamacharya，到Pattabhi Jois，再到Sharath Jois，一脈相承，而這份教導的根源至今仍保留在Mysore。

“雖然掌門人不在了，但他的家人以及來自世界各地優(yōu)秀的認證老師們默默延續(xù)著這份傳統，令我深受感動。”李老師表示。

李老師注意到在總院的練習方式并沒有太多變化，掌門人的妻子Shruthi和女兒Sharathga是總院的核心，經驗豐富的老師們也以和掌門人在世時完全相同的方式進行指導。

“唯一的變化是，以前由掌門人一人決定進度，現在需要三位認證老師共同認可才能推進。從某種角度來看，比以前更加嚴格了。”

這次在印度，李老師最大的收獲是參加了活力序列（Active Series）的課程。“我看到了阿湯讓更多人更容易接觸到這門學問的發(fā)展可能性。”

他認為，活力序列完整保留了阿湯的核心—呼吸與串聯（vinyasa），卻同時對身體受限或處于康復階段的人群保持了高度的包容性。

以李老師的經驗來看，傳統序列對患者來說負擔較重，而活力序列則以更溫和的方式，引導練習者在身體中真實地理解呼吸與動作，讓更多人有機會進入阿湯的世界。

Andrew老師的一段話讓李老師印象深刻：“真正理解阿湯是需要時間的。在教授活力序列時，不要給學生灌輸太多信息，只需讓他們自然地呼吸和移動，給他們足夠的時間，去感受什么是呼吸，什么是串聯。”

練習的第一天，即使是已經獲得授權的老師們，也很難立刻放下長期形成的阿湯練習習慣。做拜日式時手臂酸痛，呼吸變得吃力，看似簡單的動作卻比想象中更具挑戰(zhàn)。但隨著練習的持續(xù)，老師們逐漸意識到：越是刻意用力去“做”，練習反而越困難。

在Mysore的兩個月，李老師臉上總是洋溢著幸福的笑容，從他更新的社交媒體視頻中便能看到，他分享了印度的美食、生活與朋友聚會等內容，隔著屏幕都能感受到。

“坦白說，開啟這段旅程之前，我心里一直有一個巨大的問號，‘真的要去Mysore嗎？’兩個月過去了，我不確定自己是否得到了確切的答案，但可以肯定的是，現在的我感到無比幸福。在教室和朋友們一起練習，讓我的瑜伽變得更加深厚而堅定。”

李老師覺得，能夠全身心專注于練習，并深入探索阿湯的這段時光，對他來說是無可替代的寶貴時間。只要身體允許，他希望今后每年都能去Mysore繼續(xù)學習。