保護(hù)孩子的腎臟，專家提醒這些事情要注意~

腎臟作為人體重要的代謝器官，是維持生命健康的關(guān)鍵，而兒童腎臟正處于發(fā)育階段，更需精心呵護(hù)。上海市兒童醫(yī)院腎臟風(fēng)濕免疫科的王平副主任醫(yī)師、匡新宇副主任醫(yī)師和康郁林主任醫(yī)師提醒：飲食不當(dāng)會(huì)增加兒童高尿酸血癥風(fēng)險(xiǎn)，持續(xù)損傷腎臟功能。

01

喝奶茶要科學(xué)適量

高尿酸血癥如今已不再是成人病，而是越來越多地出現(xiàn)在兒童群體中，長(zhǎng)期飲用奶茶是重要誘因之一。如果孩子實(shí)在想喝奶茶，可以參照這份“健康飲用指南”。

嚴(yán)控飲用頻率：將奶茶作為“偶爾的快樂”，而非日常飲品，建議每月飲用不超過1~2次，避免連續(xù)飲用。若飲用了奶茶，當(dāng)天可適當(dāng)增加白開水飲用量，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余熱量，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

優(yōu)選制作基底：拒絕植脂末、奶茶香精等調(diào)配的基底，從源頭減少反式脂肪酸攝入，優(yōu)選鮮奶基底。

堅(jiān)決控糖減料：明確要求“不另外加糖”，拒絕“珍珠”、芋泥、糖漬紅豆等高糖小料，從大杯改為小杯，減少糖分和熱量攝入。

關(guān)注身體信號(hào)：飲用奶茶后若孩子出現(xiàn)異常口渴、尿頻、疲勞、浮腫等情況，及時(shí)帶孩子至醫(yī)院檢查血糖、尿常規(guī)和腎功能。

02

時(shí)令野菜要先焯水

春季來臨，各類時(shí)令美食紛紛上市，腎功能不佳的兒童在飲食上也需格外注意。薺菜、馬蘭頭、香椿等野菜富含鉀和草酸，對(duì)于這類高鉀高草酸食材，烹飪前焯水可去掉大部分草酸和鉀，能有效降低飲食風(fēng)險(xiǎn)。

此外，應(yīng)注意腌篤鮮中添加的咸肉及臘味、鹵味等高鹽高磷食物，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，腎功能有損害的兒童食用后易引發(fā)高鉀血癥、腎結(jié)石，或加重水腫、高血壓、蛋白尿等癥狀。

03

護(hù)腎重在早干預(yù)

兒童腎臟損傷具有隱匿性，像高尿酸血癥這類問題早期無明顯癥狀，卻會(huì)持續(xù)損傷腎臟、關(guān)節(jié)，影響孩子的代謝發(fā)育。不過，家長(zhǎng)也無需過度恐慌，兒童腎臟健康問題只要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，通過科學(xué)的生活方式調(diào)整，多數(shù)孩子可恢復(fù)正常。

除了規(guī)避不良飲食，日常科學(xué)護(hù)理同樣重要：

• 保證孩子每天足量飲用白開水，促進(jìn)尿酸和代謝廢物排泄。

• 規(guī)律作息，避免熬夜。

• 堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖。

• 定期帶孩子體檢，監(jiān)測(cè)尿酸、腎功能等數(shù)值，發(fā)現(xiàn)問題及早干預(yù)。

封面圖及配圖來源：攝圖網(wǎng)

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