每月痛經(jīng)怎么辦？新加坡GFT陳慧芳一人一方，告別每月“酷刑”

每個(gè)月那幾天，小腹像被人攥住一樣抽痛，甚至疼到冒冷汗、惡心嘔吐。很多女性把這當(dāng)成“女性宿命”，覺(jué)得忍忍就過(guò)去了。其實(shí)，痛經(jīng)不是身體在懲罰你，而是子宮在努力保護(hù)你——它用疼痛提醒你：該關(guān)注自己的健康了。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專家陳慧芳醫(yī)師解釋：“疼痛不是敵人，是信使。聽(tīng)懂它在說(shuō)什么，你才能真正告別痛經(jīng)。”從生理角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)自然脫落，而子宮內(nèi)膜會(huì)釋放出一種叫前列腺素的物質(zhì)。這種物質(zhì)的作用，就是刺激子宮收縮，把脫落的內(nèi)膜徹底排出去——要知道，一旦內(nèi)膜殘留，就很容易引發(fā)宮腔感染，傷害子宮健康。子宮收縮的力度越強(qiáng)，前列腺素分泌越多，我們感受到的疼痛感就越明顯。

簡(jiǎn)單說(shuō)，痛經(jīng)的本質(zhì)，是子宮在“全力以赴”幫你排出廢物、預(yù)防感染，是它在默默守護(hù)你的生殖健康。那些讓你疼到皺眉的感覺(jué)，其實(shí)都是子宮在拼命保護(hù)你的痕跡，不是為難，而是偏愛(ài)。

不同程度的痛經(jīng)，其實(shí)也在反映你當(dāng)下的身體狀態(tài)，不用盲目忍，也不用過(guò)度焦慮，看懂信號(hào)才能精準(zhǔn)調(diào)理。

1.輕度痛經(jīng)：只是輕微小腹墜脹、隱痛，不影響正常生活和工作，這是子宮正常收縮的表現(xiàn)，說(shuō)明身體狀態(tài)尚可，只要做好日常養(yǎng)護(hù)，就能輕松緩解，不用過(guò)度干預(yù)。

2.中度痛經(jīng)：小腹明顯絞痛、腰酸加重，可能伴有頭暈、乏力，影響正常活動(dòng)，這大概率是激素失衡、子宮位置異常，或者有輕度炎癥導(dǎo)致的，需要及時(shí)調(diào)理，避免加重。

3.重度痛經(jīng)：疼到冒冷汗、惡心嘔吐，甚至無(wú)法正常站立、影響睡眠，這就一定要警惕了！可能是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等問(wèn)題的信號(hào)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，不能再硬扛，以免耽誤最佳調(diào)理時(shí)機(jī)。

在中醫(yī)里，痛經(jīng)的核心是“氣血不暢、臟腑失調(diào)”，每個(gè)人的體質(zhì)不同，痛經(jīng)的原因也不一樣——有的是寒凝氣滯，有的是氣血虧虛，有的是血瘀阻滯，不能用統(tǒng)一的方子盲目調(diào)理，必須辨證施治、一人一方，才能從根上解決問(wèn)題。

臨床中，陳慧芳醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者的具體癥狀，通過(guò)望聞問(wèn)切四診合參，精準(zhǔn)判斷體質(zhì)：比如平時(shí)怕冷、經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后緩解，多是寒凝胞宮型，會(huì)用溫經(jīng)散寒、活血止痛的方子，比如少腹逐瘀湯加減；如果經(jīng)期小腹刺痛、經(jīng)血有血塊，多是血瘀型，側(cè)重活血化瘀、通經(jīng)止痛，可以用膈下逐瘀湯或血府逐瘀湯加減；如果平時(shí)乏力、經(jīng)期后小腹隱痛，多是氣血虧虛型，需要益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，可以用圣愈湯或黃芪建中湯加減。

特別提醒：很多女生會(huì)盲目喝紅糖水、吃止痛藥，雖然能暫時(shí)緩解疼痛，卻不能解決根本問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)，還可能讓痛經(jīng)反復(fù)加重。只有通過(guò)辨證開(kāi)方，針對(duì)性調(diào)理臟腑、疏通氣血，才能讓子宮恢復(fù)正常狀態(tài)，從根上擺脫痛經(jīng)困擾。

日常緩解痛經(jīng)的方法

?經(jīng)前一周開(kāi)始做

忌口生冷：冰淇淋、冰水、生魚(yú)片、寒性水果（西瓜、火龍果）——絕對(duì)禁止。

保暖：腰腹、腳踝別受涼，睡前熱水泡腳（可加艾葉、生姜）。

按穴位：每天按揉三陰交（腳踝內(nèi)側(cè)四指）和太沖穴（腳背一二跖骨間），各3分鐘。

喝溫通茶：生姜3片、紅棗5顆、紅糖1塊煮水，經(jīng)前連喝5天。

?經(jīng)期不要做

不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、不要游泳、不要同房。

不要熬夜，不要情緒大起大落。

不要亂吃止痛藥（掩蓋病情）。