春天一到,萬物復(fù)蘇,但不少腫瘤患者反而在這個(gè)季節(jié)情緒起伏變大、心里堵得慌。
其實(shí)中醫(yī)講“春與肝相應(yīng)”,春季肝氣旺盛,人們本就容易出現(xiàn)情緒波動(dòng),腫瘤患者因病情影響,這方面的感受往往更明顯,焦慮、抑郁、心煩胸悶的情況時(shí)有發(fā)生。
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遇到這種情況,筆者常給患者推薦一個(gè)簡單的辦法——按摩膻中穴,這個(gè)穴位既好找,又很管用。
01
膻中穴在哪里?怎么找?
膻中穴位于胸部正中線上,平第四肋間,取穴時(shí)可以用一種簡便的方法:在兩乳頭連線的中點(diǎn)處,就是膻中穴。
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簡單來說,就是在我們胸前正中央的位置,用手指按壓時(shí)會(huì)有輕微的酸脹感。
02
按摩膻中穴,對(duì)身體有這些好處
膻中穴在中醫(yī)里被稱為“氣會(huì)”,是全身宗氣匯聚之處,它不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集的地方,還是任脈與多條經(jīng)脈的交會(huì)穴,具有理氣活血、寬胸理氣的作用。
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常按摩膻中穴,能夠幫助疏通胸部的氣機(jī),緩解胸悶、氣短、咳嗽、氣喘等癥狀。
春季按摩膻中穴,還有助于調(diào)暢情志、緩解肝氣郁結(jié),讓人心情舒暢,對(duì)腫瘤患者的整體康復(fù)大有裨益。
03
這樣按最有效
方法其實(shí)非常簡單,腫瘤患者在家就能自己操作。推薦大家用以下兩種方式:
按揉法
用中指或食指的指腹,放在膻中穴上,以順時(shí)針方向輕輕按揉,每次3~5分鐘,早晚各一次。力度要輕柔,以局部有微微酸脹感為宜。
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此法適合緩解慢性的、深層的胸悶、氣短、情緒郁結(jié)。
推捋法
取坐位或直立,周身放松,用拇指在膻中穴處做上下推捋的動(dòng)作,持續(xù)約30秒即可。
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針對(duì)突發(fā)的、表淺的胸悶感,或作為快速放松、開竅的方法。
按揉的時(shí)候最好選擇在上午或睡前,保持呼吸平穩(wěn),心情放松,效果更佳。
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注意事項(xiàng)
以下幾種情況一定要謹(jǐn)慎。
■嚴(yán)重心肺疾病患者:如果伴有嚴(yán)重的心力衰竭、不穩(wěn)定的心絞痛或嚴(yán)重的心律失常,一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下操作,不可盲目按壓。
■力度要適中:按摩用力要均勻、柔和,切忌暴力按壓或長時(shí)間按壓,否則可能導(dǎo)致心氣渙散、胸悶不適等不良反應(yīng)。
■術(shù)后患者:如果近期胸部剛動(dòng)過手術(shù),胸骨有傷口或正在愈合中,建議先不要按摩,等傷口完全長好再考慮。
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■局部皮膚破損者:如果膻中穴附近的皮膚有破潰、濕疹或感染,應(yīng)避免按摩,以免加重感染。
■腫瘤患者特有的高危情況:骨轉(zhuǎn)移、血小板低、植入輸液港、放療后,應(yīng)該避免盲目照做,有導(dǎo)致骨折、大出血等嚴(yán)重傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
■飯后不宜立即按:進(jìn)食后氣血集中于脾胃以助消化,此時(shí)按摩膻中穴可能會(huì)分散氣血,影響消化功能。
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調(diào)理身體如同養(yǎng)花澆水,貴在持之以恒,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
春天是萬物生長的季節(jié),也是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī),不妨從按摩膻中穴這件小事做起,為康復(fù)之路打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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