春風(fēng)十里，眼睛卻“干”著急。干澀、流淚，拿什么拯救這雙眼睛

春天到了，風(fēng)也軟了，花也開了，這么和諧的季節(jié)里，不少人卻因為眼睛難受毀了心情：

眼睛緊繃繃、干巴巴，好像永遠(yuǎn)都缺水；

感覺眼里有沙子、小顆粒一直磨眼睛，怎么揉都沒用；

風(fēng)一吹就流淚、畏光，甚至看東西都變模糊了……

這些看似不起眼的小不適，其實都是干眼在“作祟”。流行病學(xué)調(diào)查顯示：干眼的患病率約21.0%～52.4%[1]。在每一陣春風(fēng)、每一次長時間刷屏里，它悄悄損耗著我們的眼健康。

為啥一到春天，眼睛就容易“干”？

很多人以為干眼癥只是“玩手機(jī)太多”引起的，其實，是很多因素綜合帶來的結(jié)果。

最直觀的，就是春日氣候的不友好。春天多風(fēng)，會加速眼睛表面淚液的蒸發(fā)。我們的眼睛表面，其實有一層看不見的“淚液保護(hù)膜”，就像給眼球蓋了一層“保濕膜”，由油層、水層、黏液層三層組成，少了哪一層都不行。可春風(fēng)一吹，這層膜就被快速吹干，眼球失去保護(hù)，自然就會干澀。

除了氣候，還有我們錯誤的用眼習(xí)慣。看手機(jī)、拍照片、刷視頻……我們的眨眼次數(shù)會不知不覺減少，而且很多時候眼睛只眨一半，淚液來不及均勻覆蓋眼球表面。久而久之，眼球長期暴露在空氣中，干澀感自然會越來越重。

另外，還有花粉、柳絮等過敏原會刺激眼表，導(dǎo)致結(jié)膜充血、水腫，干擾淚膜穩(wěn)定，讓眼睛發(fā)癢的同時，還會加重干眼。愛美女性接睫毛、畫眼妝，也會加重眼睛負(fù)擔(dān)，如果瞼板腺通道被堵塞了，干眼只會越來越嚴(yán)重。

眼藥水，咋越用越干？

不少人覺得干眼是“小毛病”，卻不知道干眼是慢性眼表性疾病，“扛一扛”并不能過去，長期忽視還會導(dǎo)致角膜損傷、視物模糊，甚至影響視力。尤其是本身有散光、視疲勞的人，春季眼干會更嚴(yán)重。

“眼睛干就滴眼藥水”，幾乎所有人都這么做，但越滴越干的人不在少數(shù)。

北京華廈民眾眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)院長、眼表角膜病科主任楊付合表示，很多人圖方便，買那種宣稱“快速緩解干澀”“去紅血絲”的網(wǎng)紅眼藥水，短期能快速緩解干澀，長期卻會損傷眼表細(xì)胞，破壞淚膜平衡，在干眼沒有得到緩解后反而會“越滴越多”，而過量使用會稀釋自身淚液，降低淚膜穩(wěn)定性，造成惡性循環(huán)。

其實，干眼并不可怕，只要找對方法，就能有效緩解。

做到這幾點，讓眼睛潤回來

如果長時間看書、盯屏幕，該如何保護(hù)眼睛呢？做好這幾件事，能輕松給眼睛“補(bǔ)水”。

1. 有意識眨眼

眨眼是給眼睛補(bǔ)水最簡單的方法。平時可以刻意練習(xí)“完整眨眼”，讓上眼瞼與下眼瞼完全重合，讓淚膜及時更新。

2. 熱敷眼睛

熱毛巾或蒸汽眼罩，熱敷于眼部，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，軟化瞼板腺中的油脂，減輕眼睛干澀負(fù)擔(dān)。

3. 保持環(huán)境濕潤

室內(nèi)放一臺加濕器，保證室內(nèi)濕潤，減緩淚液蒸發(fā)，開窗通風(fēng)時避開強(qiáng)風(fēng)直吹，空調(diào)出風(fēng)口別對著臉。

4. 遠(yuǎn)離過敏原

春季是過敏高發(fā)季，花粉多的日子盡量少出門，出門戴口罩和護(hù)目鏡。

過敏星人專屬護(hù)目鏡的設(shè)計也是很貼心，硅膠圈密閉結(jié)構(gòu)，確保防護(hù)效果，加寬全包式鏡框設(shè)計，無論是正面還是側(cè)面，都能有效阻擋花粉、紫外線、灰塵等多種過敏原，保證視野清晰，更無需擔(dān)心起霧問題。兒童、成人均適用。

如果通過日常護(hù)理癥狀仍然沒有緩解，還是要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，針對不同程度的干眼，進(jìn)行霧化熏蒸、瞼板腺按摩、強(qiáng)脈沖光治療等個性化治療才能事半功倍。

霧化熏蒸

通過超聲波振動將特定的水霧成滴狀對眼睛進(jìn)行熏蒸，使水分子直接潤潤濕眼部，緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。

瞼板腺按摩

使用棉簽蘸取滅菌生理鹽水或用眼部清潔濕巾清洗睫毛根部，去除瞼緣鱗屑、結(jié)痂等。

OPT優(yōu)化脈沖光系統(tǒng)

優(yōu)化脈沖光OPT通過熱傳導(dǎo)作用疏通瞼板腺，改善瞼板腺內(nèi)脂質(zhì)分泌物的流動性，促進(jìn)瞼酯軟化和排出，封閉擴(kuò)張的毛細(xì)血管，消除炎癥，使干眼癥得到很好的控制。

眼睛就像一株嬌嫩的植物，需要我們悉心呵護(hù)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做好日常防護(hù)，給眼睛多一份溫柔，眼睛才能清澈明亮，陪我們看清世間所有美好。