清明過后少吃蘋果，這5種黃金果才是寶，建議多吃點(diǎn)，別錯過了

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導(dǎo)讀

清明一過，氣溫開始逐步回升，雨水會逐漸增多，此時正是萬物勃發(fā)的季節(jié)，到處都是春意盎然，生機(jī)勃勃的景色。

在這樣的時節(jié)里，我們的飲食方式也要進(jìn)行調(diào)整，從而適應(yīng)清明前后的季節(jié)特點(diǎn)，在水果方面也是如此，很多人習(xí)慣一年四季都吃蘋果。

覺得“一天一蘋果，生活過得平平安安”，這其實(shí)只是人們常說的一個諧音梗罷了，并不具備其他的可參考性。

熟悉蘋果的人就知道，蘋果是秋冬成熟的水果，而如今清明前后是春季中旬，此時的蘋果都是經(jīng)過冷庫儲存起來的水果，并非是應(yīng)季水果。

不管是營養(yǎng)價值和口感都是大打折扣的，而如今是清明節(jié)前后，我們更應(yīng)該吃春天的應(yīng)季水果，更富含當(dāng)季人體最需要的營養(yǎng)。

所以建議大家，清明過后少吃蘋果，這5種黃金果才是寶，建議多吃點(diǎn)，別錯過了，下面這五種，清明后遇到別手軟。

1、枇杷。

清明前后的枇杷，又被人們稱為：“春季潤肺第一果”，清明后正是枇杷由青轉(zhuǎn)黃，逐漸成熟的季節(jié)，此時的枇杷最是美味。

小時候我們家門口就有一顆枇杷，每年到了清明節(jié)前后，我就非常喜歡用竹竿套住一個塑料瓶，然后拿起竹竿去采摘最上面成熟的枇杷。

將枇杷剝殼，輕輕捏一下，非常有彈性，一口吃下去甜美潤喉，除了直接吃，枇杷還可以拿來燉冰糖做成甜水一起喝，不輸外面買的甜品。

2、桑葚。

每年到了清明前后，隨著氣溫的逐步上升，此時的桑葚開始逐漸成熟，這種紫黑色的小漿果在古代被稱作“民間圣果”。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)桑葚富含花青素、白藜蘆醇和天然鐵質(zhì)，是蘋果的好幾倍，如果清明后常熬夜、感覺眼睛干澀，每天可以適當(dāng)多吃一些。

不過桑葚非常的脆弱，不好保存，買回來用淡鹽水泡10分鐘，洗凈后直接吃或拌酸奶，如果采多了，可以熬成桑葚膏，放入冰箱中，泡水喝一整年。

3、芒果。

清明節(jié)前后，到四月中下旬，這段時間里，海南、廣西的芒果開始大量上市，尤其是海南的芒果成熟的更早。

芒果營養(yǎng)豐富，尤其是胡蘿卜素含量在水果中名列前茅，它的維生素C含量也遠(yuǎn)超蘋果，如今正是吃芒果的季節(jié)，可別錯過了。

有的人對芒果會過敏，那么我們削芒果的時候，可以戴上手套，防止黏液粘在皮膚上，吃芒果的時候不要空腹吃，可以飯后食用。

4、草莓。

很多人以為草莓是冬天的水果，但其實(shí)草莓也是春天的水果，尤其是清明節(jié)前后的草莓，可以說是最后品嘗草莓的時光。

此時的草莓，草莓經(jīng)過春季晝夜溫差的積累，糖分高、酸度低，比春節(jié)前后的溫室草莓好吃太多。

建議大家買草莓的時候，不要買顏色過于鮮艷、連籽都是紅的，這種可能用了著色劑，應(yīng)該選擇自然熟的草莓，香氣濃郁，吃起來更放心。

5、菠蘿。

我記得10年前，我剛畢業(yè)的時候，那年4月份，清明節(jié)前后就去深圳找工作，當(dāng)時大街小巷里全是各種各樣的菠蘿，10塊錢可以買到5個菠蘿。

那是我第一次看到這么實(shí)惠的菠蘿，一口氣買了10塊錢，足足吃了一個星期，從此之后，每年到了4月份，我就非常清楚的知道吃菠蘿的季節(jié)又到了。

清明節(jié)前后，天氣逐漸上升，而蘋果卻是冷藏的，并非是應(yīng)季水果，所以建議大家要吃當(dāng)季水果，尤其是以上5種水果可以多吃。

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