五主食配4菜做晚餐，粗糧細糧一起吃，開胃下飯，好吃好做！

晚餐，作為一天之中最后一餐！但是作為上班族，那是一天之中是主餐，而作為正常的三餐，那是晚餐！晚餐不要吃的太油膩，太麻辣了，也不要吃的太飽了，這是養生吃的晚餐。作為正常家庭的晚餐。沒有那么多規矩和養生說法吧，我家就是這樣吃的，但是也不是特別的中規中矩，偶爾吃的也不那么隨意了！

看看這是我的晚餐，五主食配4菜做晚餐，粗糧細糧一起吃，雖然不全是現做的，甚至還有剩飯剩菜，但是也是當天做的，吃起來也算是養生吧。

小米粥，是早餐吃剩下的，晚餐繼續吃，這是我的習慣，吃起來簡單又養胃，對于晚餐養生餐，真不錯！

大米飯，這是老公晚餐愛吃的主食，一般都要搭配炒菜或者燉菜，燒菜吃，用老公 的話說，這才是吃米飯的最佳搭檔，用電飯煲做出來，很簡單。

蒸南瓜+煮雞蛋，也是早餐吃剩下的，我當做晚餐吃了，我吃南瓜，老公吃雞蛋，這是我愛吃粗糧，老公愛吃細糧，這都成了習慣！

糙米飯，這是我的主食，一般是午餐和晚餐吃，一次不喜歡吃太多，但是很耐餓，這是七色的糙米飯，真的很健康，適合養生和減肥吃，尤其適合保持身材的減肥者。

榨菜+酸辣椒，這是平時作為早餐吃的，晚餐也當做開胃菜吃，可以去油膩也開胃下飯。

蘿卜炒香干，這是很家常的做法，青蘿卜的切絲，香干切條，姜切末，炒出香味，下蘿卜絲翻炒出香味，多翻炒幾下，再加香干繼續翻炒一會，加點生抽翻炒出醬香味，加點雞精，翻炒出鍋即可上桌。

酸菜炒肉皮，這是很家常的下飯菜，肉皮是鹵好的，可以隨時炒一盤，加酸白菜的酸菜，一起炒出來，開胃爽口的很，還加了酸辣椒一起炒出來，更下飯又開胃，辣辣的下飯的很。

這就是我家的健康晚餐，是不是養生晚餐嗎？沒有油膩，也沒有麻辣的重口味，更沒有大魚大肉，小米粥是粗糧，南瓜也是粗糧，雞蛋也是蛋白質，糙米飯也是粗糧，都是健康食材，菜也是健康的炒法，那這樣的做法是不是健康晚餐？

跟著可可做飯菜，給家人一份關愛，一份健康保障卡！
每日分享好吃好玩的，關注我，享受美食不迷路！