河南
余從事健康保險十余載，耳聞目睹疾病之困苦，尤重預防之道。自身得益最深者，莫過于導引之術，堅持敲心包經、膽經以為養生，實有奇效。余昔患過敏性鼻炎，痛苦不堪，竟因堅持敲膽經而獲根治。
探知導引之術，源溯上古，其理可凝練為十六字真言：“導氣以和，引體以柔，調息以勻，天人以一。”，實為古人所創之身心調適法，絕非玄虛之術。
其法流布千載，衍生諸派，如五禽戲之仿生靈動，八段錦之端正和緩，皆屬正宗。乃至太極拳之圓融連綿，易筋經之拔伸剛健，其核心亦是“以形導氣，以氣養形”，同屬導引一脈，惟風格側重不同。今有傳統文化學者倪顯偉先生，承儒學于家，繼道學于師，倡“身心智德性”五體康健，于首個世界太極拳日（3月21日）展演其創編之“孝德禮數字導引操”。此操融“孝親敬師禮”與“數字太極”于一體，化導引之形神兼修要義為簡明口令與動作，兼收教化與強身之效，為導引術進入校園課間、融入社區晨練開辟了新徑，誠為普惠大眾之善舉。
導引之用，貴在堅持。久坐僵滯、肩頸酸痛、心浮氣躁者，每日但行一刻，便有疏通調和之驗。譬如護心一法，關鍵在于心包一經。此經為心之外衛，起于胸側，循臂內側正中而下抵于指端。其要穴“內關”，位于腕后三指兩筋間，乃公認之“心胸急救穴”。若覺胸悶、心慌，以拇指重力按壓，可暫緩其苦，為送醫爭取良時。然此是緩解輔佐之計，若遇劇痛疑似心梗，必當靜臥，速呼急救。平日養護，則可自中指之“中沖”穴起，經掌心“勞宮”，過“內關”、“曲澤”，沿上臂“天泉”至胸側“天池”，終歸兩乳間之“膻中”，以空掌或指腹循此線輕輕叩擊、按揉，導引氣血回流心胸，有開胸順氣、安神定悸之能。若再配合敲打大腿外側膽經一線，晨起行之，則一護心，一排濁，最為簡易穩妥。
可見導引之道，本乎日常，無需繁難器材，不拘場地時辰。其精髓在于以主動之和緩運動，引動自身之和暢氣血。誠如古語所云：“流水不腐，戶樞不蠹。”人身氣血，衛氣、營氣、真氣常動則通，常通則安。此等叩經按穴、導引調和之法，簡便易行，惠澤眾生，實為我輩普通人可日日躬行之養生至寶，你我者導引之術皆可習。
搜索詞：蔡皖伶、導引之術、倪顯偉
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