Weekly35：幸福的本質(zhì)是擁有持續(xù)收集「微小雀躍」的能力、混亂是「更高版本的自己出現(xiàn)的機(jī)會(huì)」

幸福的本質(zhì)是擁有持續(xù)收集「微小雀躍」的能力。

——亭林鎮(zhèn)無(wú)業(yè)青年

01.

去年寫(xiě)的：

新年頭兩天寫(xiě)了我對(duì)2026年的暢想，不是計(jì)劃和目標(biāo)，就是肆意的想今年會(huì)做什么有趣的事情。等到年底來(lái)和年初的自己「對(duì)賬」。

是不是很有趣?大家也可以試試！

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02. 天冷后家里添置了一個(gè)微波爐，然后發(fā)現(xiàn)，用微波爐熱水喝好方便呀！放進(jìn)去30秒就是一杯剛剛好的溫水。而且之前青山村活動(dòng)送的水杯觸感特別舒服，捧在手中暖暖和和的。

03.最近高頻的在使用AI （ChatGPT Plus 和 Gemini Pro），不是讓他替我思考，而是用AI的學(xué)習(xí)功能，讓AI激發(fā)出我更深的思考。

我也不會(huì)讓AI直接給我建議，更多是讓它用多視角來(lái)發(fā)現(xiàn)我的盲區(qū)。我很喜歡讓它扮演查理·芒格和納瓦爾，給到的建議都特別具體且契合我。

除了這篇文章提到的讓AI迅速get我們的細(xì)膩真實(shí)需求，還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的提問(wèn)方法，也是ChatGPT創(chuàng)造人之一Andrej karpathy在用的方法：

不要問(wèn)，你怎么看？模型無(wú)自我，只會(huì)輸出訓(xùn)練數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)平均值，易出平庸答案。

問(wèn)：“最懂 xxx 的頂尖專(zhuān)家群體如何分析、解決這個(gè)問(wèn)題？”—— 激活模型中對(duì)應(yīng)專(zhuān)家參數(shù)， 讓模型輸出匹配領(lǐng)域最高水平的推理與結(jié)論。

最好可以鎖定到具體領(lǐng)域的專(zhuān)家，比如作為最優(yōu)秀的AI架構(gòu)師來(lái)給到我思路和洞察。

04.還是AI，我發(fā)現(xiàn)每次和AI聊天， 它每次都哐哐哐給出幾千字的消息，很快就會(huì)信息過(guò)載，重要的信息都被淹沒(méi)了。

我意識(shí)到，AI時(shí)代超級(jí)重要的能力是「降噪」！

現(xiàn)在養(yǎng)成每次對(duì)話(huà)完，回頭挑選出真正有啟發(fā)的部分，以無(wú)序清單的方式放到空白文檔里，最后只看這些有啟發(fā)的部分。

05.群里的一次小分享：

我喜歡這個(gè)說(shuō)法：混亂是「更高版本的自己出現(xiàn)的機(jī)會(huì)」，是你成長(zhǎng)和進(jìn)化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，當(dāng)你感到生活失控、或者有一種被撕成兩半（一半想保持現(xiàn)狀，一半渴望改變）的感覺(jué)，實(shí)際上是在為更高層次的自己出現(xiàn)做準(zhǔn)備。

Only the ladder is real. The climb is all there is. 那些能夠識(shí)別并抓住機(jī)會(huì)的人往往能夠?qū)崿F(xiàn)躍升——關(guān)鍵是你要有勇氣去攀爬。

丨《權(quán)力的游戲》

06.今年注冊(cè)了一個(gè)即刻小號(hào)，把小號(hào)當(dāng)成素材庫(kù)來(lái)發(fā)，表達(dá)欲爆棚！

有發(fā)布包袱、完美主義、自我評(píng)判嚴(yán)重的人，太需要有一個(gè)自由發(fā)布的小號(hào)了。不然非常多好的念頭都會(huì)被自己殺死在萌芽期間。

一旦有了小號(hào)，很多不成熟的想法都可以往外丟，然后一旦發(fā)布出去，過(guò)段時(shí)間再看，就會(huì)順眼很多，就會(huì)輕松成為下一次創(chuàng)作的重要素材。

發(fā)布出去很重要。

07. 我對(duì)象最近開(kāi)始做水煮菜， 好吃的醬料加上所有食材都是自己喜歡吃的，健康，方便，好吃！

08.

首先是信息密度偏高，有很多描繪畫(huà)面的細(xì)節(jié)，很有畫(huà)面感，讓聽(tīng)書(shū)都不覺(jué)得無(wú)聊，不會(huì)想快進(jìn)。

然后就是主角經(jīng)常面臨生死極限的戰(zhàn)斗，但不會(huì)想要跳過(guò)劇情。以前很多小說(shuō)到后面都是跳過(guò)戰(zhàn)斗，直接看結(jié)算，本來(lái)就是看爽文，而且這種面臨絕望的感受并不好。 但《終末的紳士》每次的戰(zhàn)斗，每次對(duì)敵人的刻畫(huà)，對(duì)話(huà)，以及布局以及逆轉(zhuǎn)的手法和細(xì)節(jié)都很足，讓我至少不會(huì)想跳過(guò)。

而且里面不管是隊(duì)友還是對(duì)手，甚至邪惡的反派，都確實(shí)做到了「紳士」，就是大家的行為是可預(yù)判的，哪怕是惡，也是有自己的行為原則的。很多網(wǎng)文說(shuō)背叛就背叛，人物性格會(huì)突變，這本小說(shuō)里隊(duì)友都非常靠譜，甚至過(guò)度幫助主角了，幾乎沒(méi)有什么背叛情節(jié)，讓你讀的就很安心。

不管敵人多強(qiáng)，你的后背的隊(duì)友永遠(yuǎn)是可信賴(lài)的安全的。

09.超級(jí)開(kāi)心的事情，很多小伙伴的flomo年度總結(jié)里，出現(xiàn)最高頻的人是我。

這個(gè)真的是巨大的肯定。

10.

一些自由寫(xiě)作的碎片：

剛剛想到要回公眾號(hào)留言，但沒(méi)什么回答的欲望，我意識(shí)到自己的這個(gè)小念頭，按照10秒原則，直接打開(kāi)，把兩條留言回掉。我越來(lái)越會(huì)及時(shí)清理雜念了，以前這種小事也會(huì)拖延，然后一天在腦海當(dāng)中出現(xiàn)4-5次，往往內(nèi)耗是這種事情，現(xiàn)在我很少被這種事情消耗了。

進(jìn)入26年連續(xù)高能量了15天，最近兩天突然開(kāi)始懨懨的沒(méi)有做事的狀態(tài)。索性現(xiàn)在覺(jué)知的很快，立即切換到充能狀態(tài)，不會(huì)對(duì)自己有什么要求，相對(duì)舒服的把這段小低谷期都過(guò)去就可以。人會(huì)有狀態(tài)的起伏是非常正常的，不接納自己的狀態(tài)起伏才會(huì)出問(wèn)題。

我現(xiàn)在真的自我超級(jí)穩(wěn)固以及積極轉(zhuǎn)念特別厲害，以前碰到這種級(jí)別的受挫肯定需要緩個(gè)好幾天，甚至對(duì)這件事產(chǎn)生了極大的灰心，但現(xiàn)在幾分鐘的時(shí)間又重新恢復(fù)激情滿(mǎn)滿(mǎn)的狀態(tài)，甚至借此來(lái)讓自己做的更好。

我終于理解為什么那些很厲害的人是怎么變強(qiáng)的了。沒(méi)有內(nèi)耗且能量這么多，自然就會(huì)變強(qiáng)呀。我現(xiàn)在內(nèi)心上的短板被補(bǔ)齊，接下來(lái)的短板是「體能」，體能上去了，又會(huì)是一個(gè)新的境界。

隨著30+，身體的很多地方開(kāi)始隱隱的不舒服，這種不舒服開(kāi)始很影響日常狀態(tài)，睡前時(shí)這種感受尤其明顯。好處是，我終于開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待自己的健康，在很多時(shí)候越來(lái)越能做到以健康為第一優(yōu)先級(jí)。會(huì)直接的感受到，運(yùn)動(dòng)以及健康的習(xí)慣能讓很多難受的點(diǎn)得到緩解，會(huì)更認(rèn)真的去執(zhí)行。

昨晚突然事業(yè)心大動(dòng)，一改長(zhǎng)期的佛系狀態(tài)，腦海里開(kāi)始冒出來(lái)一些列想要做的事情，趕緊錄音，說(shuō)了整整8分鐘。很開(kāi)心的做了梳理，想清楚了很多事情，同時(shí)背后隱隱的有點(diǎn)恐懼，恐懼自己做不好。但這也恰恰說(shuō)明，我在做我真正想做的事情，就像《一生之?dāng)场防镎f(shuō)的，只有當(dāng)我們做自己真正想做的事情時(shí)，這種情緒才會(huì)出來(lái)，所以更要堅(jiān)定的做下去。

最后：

不要害怕分享自己的脆弱：

作為一名藝術(shù)家,最重要的事情是學(xué)會(huì)足夠脆弱，讓別人看到真實(shí)的自己。不是“我們應(yīng)該成為的樣子”而是“我們真正是誰(shuí)”。

把自己完整地交給這個(gè)世界，哪怕是那些讓我們感到羞愧、恐懼、不完美的部分。這樣我們所觸及的人也才能學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己，并完全接納自己。

丨華裔導(dǎo)演趙婷

我的小報(bào)童分享了很多這類(lèi)方法和行動(dòng)細(xì)節(jié)，大家要是感興趣，歡迎。

每周我都會(huì)大量閱讀優(yōu)質(zhì)中英文資料，從中挑選我覺(jué)得能夠打開(kāi)視角，讓大家發(fā)現(xiàn)更多人生可能性的資料，分享給大家。

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