江蘇
太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)的經(jīng)典拳種，集搏擊、健身、養(yǎng)生、文化等于一體。在武術(shù)史上，太極拳的問世，也是中華文化走向成熟、步入高峰的標志，厚積薄發(fā)、深邃內(nèi)斂的華夏文明，以其特有的“中國智慧”，不但創(chuàng)新了武術(shù)的思想，更豐富了世界文明的寶庫，為當代的許多問題提供了“中國答案”。
2025年10月24日上午8:20—9:50、10:10—11:40，金陵老年大學(xué)一班、二班學(xué)員集中進行太極拳的學(xué)習(xí)、實訓(xùn)。
課程由中國武術(shù)七段、金陵老年大學(xué)太極拳名師班高清彩老師擔綱主講。課上，高老師說，如果把太極拳比成一棵樹，那么它的枝干是文明、文化，它的根則是“拳”，也就是武術(shù)。太極拳之所以“易學(xué)難精”，是因為太極拳蘊含著武術(shù)搏擊深層的內(nèi)在邏輯，即對“力”巧妙地運用，達到后發(fā)先至、以柔克剛的妙用。
然而，高老師同樣指出，巧妙用“力”，前提是你要有“力”且懂得如何有效用“力”。換言之，太極拳和所有的拳種一樣，練好基本功是學(xué)好太極拳的前提。這個基本功包含了兩點——1. 基礎(chǔ)條件如力量、柔韌、速度、敏捷等的訓(xùn)練與強化，2. 各類基本手法與步法如弓步、馬步、仆步、歇步、虛步等的訓(xùn)練與強化。
高老師特別表揚了不少學(xué)員，對于他們基本功與拳法的進步提出了表揚。高老師解釋說，學(xué)習(xí)太極拳，就如同搭建一座高樓。每周一節(jié)的課程，大家不僅要學(xué)習(xí)招式，更要學(xué)習(xí)錘煉基本功的思路與方法，內(nèi)化于心、外化于行，在課后不斷鞏固。只有拳不離手、日積月累，才能有實質(zhì)性的進步。“課后作業(yè)”做不做，做得好不好，在最終成效的區(qū)別上非常大。所以，大家不光要學(xué)好“課上功夫”，更要做好“課后作業(yè)”。
高老師以其深厚的武術(shù)功底和耐心的教學(xué)風格，將太極拳的剛?cè)岵?、動靜結(jié)合的要領(lǐng)娓娓道來。他不僅注重動作的規(guī)范性，更強調(diào)呼吸與意念的協(xié)調(diào)，讓學(xué)員們在練習(xí)中逐漸領(lǐng)悟太極的哲學(xué)內(nèi)涵。學(xué)員們熱情高漲，努力訓(xùn)練，對太極拳有了更深刻的認識。
（文：甘旭揚 編：甘旭揚 審：高清彩）
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