2個(gè)「周末好好休息」的小覺(jué)察。

年初時(shí)立了一個(gè)心愿，這一年除非自己想做的工作，其他一概不做。

除了剛開(kāi)始有些不安，沒(méi)有任何后果，過(guò)得很好，有一種別樣的充實(shí)感。過(guò)去說(shuō)人生贏家就要年紀(jì)輕輕地退休，不就是這樣的生活嗎？

我這一年的體會(huì)就是，停下來(lái)不是死了，而是完成了。但首先要停一回，否則就一直活在「停不下來(lái)」的恐懼里。不用怕停下，未來(lái)還會(huì)起跑。而那些不需要現(xiàn)在就操心。

你值得一切休憩，一切慶祝。

就讓未知的生命被懸置，我們帶著全部的好奇，一起感受這一刻的完成。

李松蔚

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這周關(guān)于休息，我有兩個(gè)新的小覺(jué)察。

第一個(gè)就是最近看到的，休息需要做你平時(shí)相反的事情。比如說(shuō)你平時(shí)是腦力勞動(dòng)，那休息的時(shí)候就應(yīng)該是體力勞動(dòng)。

人的大腦有個(gè)特性，當(dāng)一個(gè)區(qū)域激活時(shí)，會(huì)壓抑另外一個(gè)區(qū)域。運(yùn)動(dòng)大腦被激活的時(shí)候，思維的大腦會(huì)被抑制，從而得到更充分的休息。

現(xiàn)代人主要是腦力活動(dòng)，睡前如果心思重，很容易越睡越累，就是思維大腦沒(méi)有得到充分休息。

圖片來(lái)自 / 百歲老人培養(yǎng)計(jì)劃

我之前玩雙人曲棍球，因?yàn)樗俣忍烊说乃季S完全根不上，2-3分鐘的游戲時(shí)間里，一直是無(wú)腦的追隨著球不斷擋回去，玩完我就說(shuō)，這個(gè)太爽了，我需要多這種讓我忘記思考的活動(dòng)。

第二個(gè)是明明清明節(jié)放假休息了兩天了，但我的疲倦感完全沒(méi)有消失，這兩天該睡也睡了，該散步也散步了，只不過(guò)是和我對(duì)象一起散步的。

直到今天早上，我突然想，我要一個(gè)人出去走走。我意識(shí)到獨(dú)處時(shí)間對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。

回能有兩種狀態(tài)，一種是陪伴式的、傾訴式的交流，還有一種是獨(dú)處的、回歸自我的狀態(tài)。守住一些自己獨(dú)處的時(shí)間很重要。

還有一點(diǎn)，一個(gè)人在家但你在玩手機(jī)，這不能算獨(dú)處，你的心不在自己身上就不是獨(dú)處。對(duì)我來(lái)說(shuō)，一個(gè)人到安靜的大自然中散步是最好的獨(dú)處時(shí)光。

獨(dú)處是我很重要的一個(gè)恢復(fù)內(nèi)心秩序、梳理思路，包括讓創(chuàng)作的靈感得以冒出來(lái)的機(jī)會(huì)。

分享一個(gè)獨(dú)處散步時(shí)的思考：

很多人總問(wèn)，如何發(fā)現(xiàn)自己生命中重要的東西？

有個(gè)很容易的方法：

失去 → 發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁 → 找回來(lái)

當(dāng)你失去重要東西的時(shí)候，你的身體一定會(huì)有信號(hào)告訴你，不對(duì)勁，你要去想想什么東西你要把它重新找回來(lái)。

最怕的就是被外在目標(biāo)異化，或者說(shuō)你忽視了內(nèi)心感受的信號(hào)，以至于你活得越來(lái)越?jīng)]有生命力。

開(kāi)篇的寫(xiě)到我意識(shí)到自己很需要獨(dú)處時(shí)間，就是一次失去重新找回的過(guò)程。

我很早就知道自己需要高質(zhì)量獨(dú)處時(shí)間，但我還是會(huì)在過(guò)程中忘記這點(diǎn)。

好在我對(duì)自身的感受很敏感，稍微空下來(lái)的時(shí)候就會(huì)細(xì)細(xì)感受，然后很快找回自己最重要的東西。

對(duì)自己的感受保持敏感和信任。

當(dāng)它鬧情緒要罷工的時(shí)候，比如，明明很簡(jiǎn)單能做好的事情就是不想做，明明需要休息就是忍不住耍手機(jī)。

不要總是習(xí)慣性責(zé)怪它，一定是你現(xiàn)在做的事情不對(duì)才會(huì)導(dǎo)致自己這樣，改變環(huán)境，而不是持續(xù)壓迫自己。

最后，分享一個(gè)最近非常打動(dòng)我的一段話：

去全身心投入地玩，去好像沒(méi)有明天一樣去玩，去鬧，去體驗(yàn)，去滿(mǎn)足從小到大美一個(gè)沒(méi)有被滿(mǎn)足的欲望，去把所有想玩的事情都玩一遍，玩到煩、玩到膩、玩到筋疲力盡、玩到再也不想玩為止，然后你靈魂深處真正的欲望就會(huì)自己浮現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)你把你所有未曾被滿(mǎn)足的欲望、所有經(jīng)歷過(guò)的痛苦和遺憾全都被彌補(bǔ)之后，你最深處的欲望就一定會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)。

我在30歲那年選擇給自己3年自由探索的時(shí)間，我可以非常負(fù)責(zé)任的告訴大家，這絕對(duì)會(huì)是你不后悔的一段人生經(jīng)歷。

之前看到全網(wǎng)很羨慕“離開(kāi)”家庭的去自由行的阿姨，說(shuō)明每個(gè)人內(nèi)心深處都有這樣的愿望，但被現(xiàn)實(shí)綁住了，如果有機(jī)會(huì)，一定要試試自由探索。

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