如果，你愛上了不能愛的人

大家好我是北蘇，專注在婚姻·情感·個人成長領域7年+的咨詢師。

如果，你愛上了一個不能愛的人，要怎么辦？

往前一步，也許會在情感中有更進一步的愛與靠近。

但毋庸置疑的這份情感從一開始就會帶來很多的傷害，對雙方當事人如此，對雙方的家庭也是如此。

往后一步，與對方保持距離，這樣做并不容易，同時也會伴隨糾結、壓抑與受傷，過程也是痛苦的；

而且可能背叛的行為沒有發生，傷害卻已經在發生了。

也許，你也知道婚姻之外的情感是禁忌，可你卻很難說服自己放下留戀；也許你也知道，愛上一個不能愛的人會痛苦，可你卻很難理智的拒絕。

面對婚外感情，很多人不免都會步入“情”的部分；而婚姻之外的感情對婚姻、對現實的生活是一份對立。

跟隨“情”字走，你會陷入糾結，糾結著如何選擇，糾結著放不下，在糾結中不斷地淪陷，在糾結中受著傷卻還不知如何體面的放手。

跟隨“情”字走，無奈也好、受傷也好，都是注定的結果，但又不是你所期待的結果。

如果你可以調整你的視角去看你人生的每段經歷，你或許可以從當下的迷惘中清醒一些。

也就是你嘗試著站在未來的視角看現在，假設你跟隨“情”而進展，經歷婚外感情里的愛與糾纏，痛過、消耗過、不甘過、可能也會因為動了情而得到和失去過，你會是怎樣的心境？

也許你會發現，無論你愛的人是誰，無論你以為當初那份感情多么的不可或缺，多么的不能錯過，最后一切都會回歸平淡。

也許并不是誰有意要欺騙誰，而是“情”它本身就是一個曲線，從曖昧到吸引，從靠近到平淡；

走過一圈最后又會回到最初的樣子，只是這其中伴隨著很多現實層面的代價。

所以，如果你可以站在未來的視角，你看到這段感情可能會走的歷程，看到最后可能出現的結局，你是否愿意在此刻停下來。

讓自己不完全的被“情”的部分帶動，不把你全部的精力放在糾結上，也不過度的為是否應該和他在一起而猶豫？

當然，這樣的暫停不僅僅是從現實層面告訴自己不可以愛不能愛，你還要從更深刻的生命的維度來看待這份情感，幫助你從痛苦中走出來。

要如何做，你可以在“情”動時有意識的暫停你的所有念頭，修3份心：

第一：修不可得心。

佛家有講，過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得；一切諸法空無，沒有什么是可以得到的。

回到情感上，當婚外感情靠近你，讓你感覺到被愛、被重視，你的內在會衍生出很多的貪念，希望這樣的情感可以一直在。

只要它在，你就是被呵護的、被眷顧的，這種感覺的確會很美妙、很幸福。

你也會因為這樣的念頭而想要靠近婚外感情，想要在婚外感情里索要更多。

而當你走近和要更多的時候，你就會發現原來婚外感情里的他能夠給你的非常有限，他可能也背負著一個大大的包袱，這個包袱里裝著他的需要。

你們在彼此相對的關系里，把各自的需要投射在對方身上，那些偏愛與重視或許在那一刻是真的，但你們并不能真正長久的給到彼此需要的愛與關注。

本質上走進婚外感情的你們都在尋求別人給予的愛，你需要被愛，他也需要被愛。

你們誰都不能夠真正給出愛，所以你想要得到的本就得不到。

如果你可以在“情”動的念頭下暫停，看到“得不到”的本質，你便可以降低你為這份感情投注的執著與糾結。

接受空無的現實，收回你的欲望，修不可得心。

修不可得心，是一個你不斷且反復讓自己的欲望回歸現實的過程。

你可能會跟隨“情”而動，那就添加對自己的覺察，在覺察到“情”動時暫停，連接這份情感不可得的本質，帶自己回到當下。

第二：修懺悔心。

常常有來訪者說，之所以會走向婚外感情，是因為在婚姻里的確感受不到愛與懂得。

那個最應該涵容和理解自己的伴侶，與自己卻有著最難跨越的距離。

所以婚外感情，才會顯得那么讓人難以放手，那么的相見恨晚，那么的相遇不逢時。

總之有了對比，就會對婚姻有更多的不滿，對婚外感情有更多的糾纏。

婚外感情可以替代婚姻嗎？如果真正的把兩者進行對比，客觀真實的對比，答案又是什么呢？

婚姻里的確可能沖突會更多，關于生活雞毛蒜皮的時刻更多；婚外感情的確會有更濃的情感表達，會有更懂得彼此的愛意流露。

但這樣的對比本身帶著主觀性，也受你對婚外感情的投射影響，會讓你忽略掉很多現實層面的真實的信息，并放大婚外感情的“情”字部分的影響。

如果從家庭分工、相互支持、彼此陪伴三個角度來看，婚姻的支持更多是實實在在的，婚外感情里的支持更多是一時一刻的情感。

前者更實，后者較虛。

當然并沒有因此就貶低某一種關系，而是身為婚姻之中的人，看待問題就不能僅僅從虛的角度。

懂得務實，才能夠為自己做正確、合適、有保障的選擇。

如果你可以看到婚姻的“實”與婚外感情的“虛”，你便可以嘗試著在你為情動而混亂糾結時去連接婚姻給你的實實在在的支持，并修自己的懺悔心。

可能婚姻已經不再浪漫也再不足夠甜蜜，但婚姻的的確確撐起能遮風擋雨的家，能給你一同照顧老小的安穩。

這其中很多很多的部分都蘊藏著細膩的愛、關心與付出，它們不再像“愛情”那般，它們卻也足夠的厚重。

修懺悔心是自省，看見自己的貪嗔癡，為自己的貪嗔癡懺悔。

不必用力去自責和逃避，勇于承認自己過去對婚姻的偏見，正視現實，從幻想回到現實，從欲望回歸實際。

第三：修感恩之心。

大多的婚外感情，難有好的結局。

因為婚外感情很難如真正的戀愛給出承諾和真實的相伴，所以從婚外感情的情動開始，失衡就已經啟動。

常有感覺在婚外感情之中被傷害者、被欺騙者、被辜負者、被利用者。

即便沒有真正的建立婚外情感關系，很多人也會在婚外的曖昧與悸動后感覺到受傷和被欺騙。

“投射的情感需要”與“得不到滿足的失衡”帶來糾纏，糾纏也會帶來很多的失落與埋怨。

需要愛，以為婚外感情的曖昧或悸動可以給到你愛，卻又沒有得到想要的愛，婚外感情的“情”就因此成為讓你痛苦和消耗的根源，你也會在痛苦與消耗中迷失自己。

同時，當你把重心投向婚外感情，對婚姻有很多不滿時，你也并不會因此就能夠心安理得的接受婚外感情。

你反而會清晰的知道自己對婚姻的不滿有一些是故意的扭曲，這同樣會加重你的內耗。

你在期待婚姻或婚外感情滿足你時，你也在為此而被傷害。

但假若你能夠發現這兩份關系中你可以感恩的部分，感恩婚姻給予你的支持，感恩婚外感情給予你的呵護。

你便更容易停住深陷的腳步，不愧對婚姻，也不盲目淪陷于婚外情動之中。

所以要修的第三份心就是感恩之心，透過婚姻或情感的種種，感恩這些關系、以及關系中的人帶給你的善意，感恩他們的出現。

你越能夠感恩，你越能讓內在平靜，你便可以懂得珍惜已經擁有的，祝福后來遇到的。

北蘇總結：婚外的“情動”它帶給你的是劫難還是助緣，全在你的一念之間。

如果，你愛上了一個不能愛的人，也許并不一定要在一起，也并不一定就要放下，你要走向第三種的是第三種可能：經由這樣的緣分，修定自己的內在。

如果可以，你看到婚外感情的不可得，你懂得為自己對婚姻的忽略而懺悔，你能夠為你所遇到的一切感恩，你便實現了轉念，你的轉念便把你從痛苦與糾結中帶向覺醒與覺知。

這份覺知便是這段緣分對你而言最重要的意義，它在讓你開啟帶有覺知的生活。

它在成熟你面對考驗時的心力，它在成熟你對關系以及生命的認識和認知，它在讓你的內在更有定的的力量與智慧。

生命歷程中的每一個發生都有禮物，你并不需要跳進那個發生里陷入糾纏。

你只需要去經歷和領悟每個發生在讓你明白什么，最終一切都回歸你的內心。

不再被欲望與糾纏擾動，不再痛苦糾結，不再受傷無奈，你就過了這一關，讓你的生命往上走了一層，也讓你從糾結與痛苦中頓悟，回歸平靜。