四民武術(shù)研究社三石
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優(yōu)質(zhì)體育領(lǐng)域創(chuàng)作者
傳承形意功夫，弘揚中華武術(shù)文化。 功夫健身推廣。 百年四民、傳承有序｜士農(nóng)工商、有教無類
北京
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如何在站樁中靜心 站樁時總走神？腦子里像放電影一樣停不下來？
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形意拳劈槍，一劈分勝負
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三體式是形意拳核心樁法，講究頭頂領(lǐng)勁
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慢就是快，功夫是一種長期主義的生活方式
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沉心磨拳，意氣力皆沉于腳下，精進了
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春天崩拳養(yǎng)肝練法，疏肝理氣、提振陽氣
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馬年大吉：如駿馬奔騰，氣勢如虹！
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祝各位新春快樂，馬年吉祥！
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形意槍法入門第一課：聽勁與身心合一
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形意炮槍的抖炸勁練法
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槍隨身落，力達槍尖！形意拳劈槍練法精髓
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百練不如一抖，形意以槍練身
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站樁公益課第2期｜調(diào)形整體、疏通氣血
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枯燥深處，即是突破，功夫是一場修煉的過程
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形意五行槍——五行生克，槍中藏道
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形意炮槍，練出整體開合的爆發(fā)力！
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形意五行槍“橫槍”演示
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形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
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劈槍如劈山！形意五行槍劈槍演示
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形意五行連環(huán)槍教學(xué)
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女孩練棍，英姿颯爽，一招一式都是功夫！
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和許師爺親學(xué)六合拳，武脈傳承不息
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形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
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形意棍法簡潔實用
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慢練劈拳，養(yǎng)的是氣，每天10分鐘通肺經(jīng)，蓄根勁
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身槍合一，勁透槍尖｜傳統(tǒng)形意槍法五行連環(huán)槍
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練出崩拳的穿透力
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形意練拳要訣：以腳催身、以身帶手
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練習(xí)三年形意拳對66歲老人的改變
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形意八式拳演練，強身健體
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八字功實用功法練習(xí)，體現(xiàn)形意拳五行為體
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解鎖形意劈棍練法，練拳不練棍，終究差點勁！
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形意棍法年輕人練了更猛！
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形意五行連環(huán)拳
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久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
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三體式核心要點站對了，功力翻倍！
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今天，我們都是武林高手！四民武術(shù)社段位考評記錄
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橫拳練法，起橫不見橫方為善用
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形意炮拳練法：炮拳剛猛爆裂，五行屬火，養(yǎng)心血
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形意鉆拳練法
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形意劈棍練法，訣竅就兩點：慢練找勁，快練出風(fēng)
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掌握郭云深半步崩拳的核心練法！
2025-11-08 06:14 -
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劈拳，你練對了嗎？
2025-11-06 05:46 -
06:09
每天跟練6分鐘“搖山，陰陽掌”，松活肩頸腰背
2025-11-04 05:35 -
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形意拳三體式起式練法
2025-11-01 16:12 -
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這才是形意拳功夫上身的練法
2025-11-01 16:12 -
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形意拳五行為體，八字為用
2025-10-30 05:27 -
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這個動作，專治肩頸僵硬
2025-10-28 05:30 -
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出功夫最快的內(nèi)家拳形意拳
2025-10-26 05:36 -
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掌握三體式練出碾壓級力量，小個子照樣戰(zhàn)勝大塊頭！
2025-10-25 05:40 -
01:15
形意拳發(fā)力的根源在三體式，萬法源于三體式
2025-10-23 05:51 -
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形意拳三體式練習(xí)要點
2025-10-21 06:04 -
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形意鉆拳，屬水，通腎，拳沿中線螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
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崩拳屬木，打一氣之伸縮
2025-09-25 17:53 -
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一個劈拳，半部形意拳。這一拳，是形意全部的起點
2025-09-20 22:24 -
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形意拳十一訓(xùn)練營，聚焦劈拳崩拳鉆拳核心拳法深度實訓(xùn)
2025-09-19 23:23 -
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半步崩拳練法精要，全是干貨，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
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五行連環(huán)拳，傳統(tǒng)形意五行拳合練套路，短小緊湊，勁力飽滿
2025-09-08 18:41 -
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一個動作每天堅持10分鐘，化開肩頸僵硬
2025-09-08 18:41 -
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張師大爺講武術(shù)——戰(zhàn)場冷兵器
2025-08-02 06:38 -
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搖山，松肩活頸通指掌，養(yǎng)心潤肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
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站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
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形意五行連環(huán)拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11 -
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一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血
2025-07-15 08:10 -
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形意十三槍，2025北京錦標賽紀錄一下
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肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛
2025-05-22 22:01 -
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2025年端午節(jié)形意拳線下訓(xùn)練營開營了！
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劈拳，形意五行拳開步第一拳
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當漢服遇見武術(shù)！傳承國術(shù)，弘揚國風(fēng)！
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傳承中華武術(shù)，提振精神！少年強則國強
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形意進退連環(huán)拳
2024-12-11 08:13 -
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形意拳力不出尖，形不破體
2024-12-06 17:38 -
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肩頸僵硬就練這個“搖山”，每天堅持鍛煉10分鐘
2024-12-03 18:52 -
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形意五行連環(huán)棍
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形意鉆拳，屬水，通腎，拳沿中線螺旋而出
2025-09-30 14:02 -
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崩拳屬木，打一氣之伸縮
2025-09-25 17:53 -
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一個劈拳，半部形意拳。這一拳，是形意全部的起點
2025-09-20 22:24 -
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形意拳十一訓(xùn)練營，聚焦劈拳崩拳鉆拳核心拳法深度實訓(xùn)
2025-09-19 23:23 -
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半步崩拳練法精要，全是干貨，一定要看完
2025-09-08 18:41 -
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五行連環(huán)拳，傳統(tǒng)形意五行拳合練套路，短小緊湊，勁力飽滿
2025-09-08 18:41 -
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一個動作每天堅持10分鐘，化開肩頸僵硬
2025-09-08 18:41 -
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張師大爺講武術(shù)——戰(zhàn)場冷兵器
2025-08-02 06:38 -
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搖山，松肩活頸通指掌，養(yǎng)心潤肺健脾胃
2025-07-25 20:20 -
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站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁
2025-07-23 23:14 -
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形意五行連環(huán)拳退也打，進也打！
2025-07-18 16:11 -
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一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血
2025-07-15 08:10 -
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形意十三槍，2025北京錦標賽紀錄一下
2025-06-22 08:40 -
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肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛
2025-05-22 22:01 -
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2025年端午節(jié)形意拳線下訓(xùn)練營開營了！
2025-05-21 18:44 -
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劈拳，形意五行拳開步第一拳
2025-04-11 12:50 -
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形意以槍化拳，一招一式都是功夫
2025-04-06 09:16 -
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當漢服遇見武術(shù)！傳承國術(shù)，弘揚國風(fēng)！
2025-04-05 21:23 -
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用傳統(tǒng)功夫來鍛煉肩頸，貫通周身
2025-03-10 08:36 -
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傳承中華武術(shù)，提振精神！少年強則國強
2025-01-26 19:53 -
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形意進退連環(huán)拳
2024-12-11 08:13 -
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形意拳力不出尖，形不破體
2024-12-06 17:38 -
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肩頸僵硬就練這個“搖山”，每天堅持鍛煉10分鐘
2024-12-03 18:52 -
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形意五行連環(huán)棍
2024-11-28 17:26 -
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形意以槍化拳，形意連環(huán)槍
2024-11-27 08:56
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久坐必練！一個動作搖走肩酸背痛，辦公室就能做！
2025-11-22 11:11 -
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形意拳由槍法演變而來，拳中勁力便是槍法的勁力
2026-02-07 19:46 -
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形意五行槍“崩槍”穿透力演示，2026崩槍開場
2026-01-02 03:15 -
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形意十三槍又名岳武穆十三槍，形意門重要槍法
2025-12-23 15:05 -
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雪中靜靜地練個拳
2026-01-18 03:51