考生說｜“高三絕不是只有學習”，他在戲劇里體驗“生命表達的深度”

【編者按】

6月23日，2026年上海秋季高考成績揭曉。

這一刻，交織著屏息的緊張與熾熱的憧憬；這一刻，是輕舟已過萬重山，為三年風雨兼程寫下的終章答卷。

高考成績放榜之際，澎湃新聞推出“考生說”系列，邀請2026屆的高考生，分享拼搏的故事、閃耀的理想，以及他們眼中的未來。

本篇關注上海市實驗學校高三學生王一寧，他在繁忙的學習生活中保持對興趣的熱愛，他稱“在戲劇社里體驗了另一種生命表達的深度”。

王一寧 上海市實驗學校高三（5）班

高考總分：585分 語文103分 數學136分 英語136分 選考科目210分（物理A+、化學A+、地理A+）

王一寧。本文圖片均為受訪者供圖

如果用一個字概括高三，王一寧選擇“穩”；如果用一個詞，他選擇“厚積薄發”。

來自上海市實驗學校高三（5）班的王一寧，小學就讀于上海市民辦盛大花園小學，初中和高中均就讀于上海市實驗學校。回顧高三這一年，王一寧有著清醒而篤定的認識：“高三的主要任務就是盡可能抬高每科的下限，不斷鞏固基礎，確保簡單題絕不失分。同時養成良好的考試習慣和規律的作息。”

在王一寧看來，想要提高某一科的上限，最好在高一高二階段下功夫，“到了高三，即便是查缺補漏、維持水平，就已經相當充實了，沒有很多時間再去做拓展上限。我擅長的科目都是在高二就有了一套學習方法和一套完整的框架，高三就是一個往里面填東西的過程。”

這種“厚積薄發”的節奏貫穿了他的整個備考周期。春考、等級考、秋考前一兩周，他都是“照常復習，順其自然”。

高考前一天，王一寧走了一遍前往考場的路，熟悉考場環境和安檢流程，測算路上時間并留有余量，“將路上的不確定性降到最低”。考試期間，他也確保自己有充足的睡眠，“即便上午的科目感覺有些發揮失常，短暫休息后，會像新生一樣，能讓自己轉而去想下午的科目。”臨考前，他沒有高強度地復習和做新題，“不要認為自己還有很多東西沒準備好，保持平和而自信的心態。”

在“大三門”中，王一寧的優勢科目是數學。談及學習經驗，他強調“題感”的重要性：“各類題型見識得多，上手操練得多，題感就會越好。遇到下一道題目時，可能就會意識到這道題和之前的某道題類似，從而快速想出可能的突破口。”他認為，這不是機械刷題，而是有質量地研題：“不要求數量，但要追求質量，從中提煉出方法，并培養舉一反三的能力。”

“小三門”方面，王一寧選擇了物理、化學、地理，三科均為A+。他說，選擇物理和地理主要是出于興趣：“物理能夠幫助我們分析自然界的現象，建立一個相對嚴密的邏輯架構，有一種獨特的美。地理則能培養出一種觀察周圍生活的模式，從自然和人文的角度多方面分析生活中的現象。”而他選擇化學則是出于實際考慮，覺得自己能夠取得一個較好的分數。“當然，化學本身也和數學、物理有所聯系，提供了一種微觀的分析方式。”

高中三年，王一寧印象最深的是排練學校2025年度大戲《我，堂吉訶德》的時光，整整排練了兩個學期。從高一時在《燈塔》中飾演“路人甲”，到在《我，堂吉訶德》中飾演桑丘，他的表演能力、臺詞功底、肢體語言乃至聲樂技巧都得到了鍛煉。“更重要的是，我對人的情感的感知、行為舉止用意的洞察也有所提升。這兩年的經歷將是我一生的回憶，我將永遠銘記我扮演的忠心耿耿的桑丘，以及和同學們一起排練、一起合唱、一起演戲的時光。”

用一個詞概括高中三年，王一寧選擇了“多元”。“在學習之外，我在戲劇社里體驗了另一種生命表達的深度，在學校組織的國際交流中感受到了跨文化的碰撞。雖然這些使我的高中生活變得十分繁忙，但這些開拓眼界的經歷仍構成了我的高中生活中極為寶貴與個性化的一部分。”

對于高三的學習與生活平衡，王一寧有著自己的堅持：“高三絕對不是只有學習的。生活可以為學習適當地讓路，但不該被學習完全侵占。”他每天保持練習一小時的鋼琴，當題目做累了、思路卡住時，會彈一會兒自己感興趣的曲目，“換換腦子，也換換心情。”

面對AI浪潮，王一寧認為AI讓一個專業“學到足以找到工作”的門檻變高了，“這意味著我們更需要追隨自己真正的興趣，確保有足夠的能力和動力支撐自己達到行業里相對優異的水準，并且真正熱愛自己所做的事。”在職業規劃方面，他主張“學會在自己的專業領域里用好AI，讓AI和學科發生交叉，在加速效率的同時，發掘出那些在AI時代不可被替代的寶貴技能，然后有意識地去學習、去深耕，最終實現能力互補。”

王一寧計劃填報復旦、交大等國內一流院校以及中外合作辦學項目，方向是數學、物理和計算機。“真正感興趣的專業，目前很難給出確切的結論，因為高中的數學和物理，與大學數學和物理專業差別非常大，只有深入學習、親身實踐后，才能逐漸知道自己的興趣所在。”

暑假后半段，王一寧計劃去旅行、學會更好地使用AI、加強鍛煉身體。進入大學后，他也希望在所選專業之外跨專業選修課程，“希望不只是適應未來，還能主動參與其中。”