夏天喝什么茶最好，麥冬搭配這幾樣，清潤(rùn)降火又安神

夏天一到，氣溫節(jié)節(jié)攀升，很多人都會(huì)被各種燥熱問(wèn)題困擾。早上起來(lái)口干舌燥，喝再多水也不解渴；中午容易心煩氣躁，沒(méi)精神；晚上翻來(lái)覆去睡不著，還經(jīng)常上火長(zhǎng)口瘡、嗓子疼。今天開(kāi)心就給大家分享兩款用麥冬搭配的夏日養(yǎng)生茶，清潤(rùn)降火又溫潤(rùn)養(yǎng)人，老人小孩都能喝，做法還特別簡(jiǎn)單，在家?guī)追昼娋湍芨愣ā?/p>

認(rèn)識(shí)麥冬 夏日養(yǎng)生好幫手

麥冬是咱們老祖宗傳下來(lái)的經(jīng)典養(yǎng)生食材，它的外形像一顆顆小小的紡錘，顏色淡黃，味道微微甘甜，性質(zhì)偏涼但不寒。麥冬泡水喝的功效很多，特別適合夏天這種燥熱的季節(jié)食用。很多人夏天只知道喝綠豆湯降火，其實(shí)綠豆湯性質(zhì)偏寒涼，喝多了容易傷脾胃，尤其是脾胃虛弱的老人和小孩更要適量。而麥冬就溫和多了，它是通過(guò)滋潤(rùn)身體來(lái)清除虛火，而不是用寒涼的東西強(qiáng)行壓制，所以對(duì)身體的負(fù)擔(dān)更小，長(zhǎng)期適量飲用也更安全。

夏天喝什么茶好一直是大家關(guān)心的話題。麥冬作為傳統(tǒng)的清補(bǔ)食材，在民間已經(jīng)流傳了上千年。它不像有些降火茶那樣喝了會(huì)拉肚子，也不會(huì)讓人覺(jué)得身體發(fā)虛?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，麥冬含有多種對(duì)人體有益的成分，能幫助我們緩解疲勞、提高身體的抵抗力，還能滋潤(rùn)呼吸道和消化道，改善夏天常見(jiàn)的皮膚干燥、大便干結(jié)等問(wèn)題。

滋陰潤(rùn)肺的茶有很多種，但是像麥冬這樣溫和又有效的并不多。它不僅能緩解夏天的燥熱，還能為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓我們?cè)谘谉岬南奶煲材鼙３至己玫臓顟B(tài)。家里常備一些麥冬，隨時(shí)都能泡上一杯，方便又實(shí)用。

麥冬玉竹百合茶 清潤(rùn)安神助睡眠

這款茶是開(kāi)心夏天喝得最多的一款，特別適合經(jīng)常熬夜、心煩失眠、口干舌燥的人。麥冬、玉竹、百合這三種食材搭配在一起，清潤(rùn)效果加倍，還能幫助我們安神助眠，讓我們夏天也能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。清心安神的茶不多見(jiàn)，這款茶就是其中的佼佼者。

準(zhǔn)備材料：麥冬10 克，玉竹10 克，干百合10 克，冰糖適量（可選）

制作方法：

1、把麥冬、玉竹、干百合分別用清水沖洗干凈，去掉表面的灰塵和雜質(zhì)

2、把洗好的食材全部放進(jìn)養(yǎng)生壺或者砂鍋里，加入 800 毫升左右的純凈水

3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮 20 分鐘，讓食材的營(yíng)養(yǎng)充分釋放出來(lái)

4、煮好后可以根據(jù)自己的口味加入適量冰糖調(diào)味，放溫后就可以飲用了

5、這款茶可以反復(fù)煮 2-3 次，直到味道變淡為止

麥冬能快速緩解夏天的口干舌燥，讓喉嚨感覺(jué)特別舒服。玉竹的滋潤(rùn)效果特別好，能改善皮膚干燥、喉嚨干癢等問(wèn)題，很多人喝了之后都覺(jué)得皮膚變得水潤(rùn)了。百合則有很好的清心安神作用，能幫助我們平復(fù)煩躁的情緒，改善睡眠質(zhì)量。三者搭配在一起，既能清除體內(nèi)的虛火，又能滋潤(rùn)身體的各個(gè)臟腑，讓我們從內(nèi)到外都感覺(jué)清爽舒適。

適合人群：經(jīng)常熬夜加班、皮膚干燥粗糙、晚上容易失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的人，還有家里的老人和 6 歲以上的小孩都可以適量飲用。中老年人夏天容易出現(xiàn)睡眠不好的問(wèn)題，每天喝一杯這款茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量會(huì)有明顯的改善。

麥冬菊花枸杞茶 明目降火護(hù)眼睛

現(xiàn)在大家每天都離不開(kāi)手機(jī)和電腦，夏天天氣熱，更容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、視物模糊的問(wèn)題。這款麥冬菊花枸杞茶就是專門為用眼過(guò)度的人準(zhǔn)備的，既能清肝明目，又能滋陰降火，一舉兩得。清肝明目的茶一直很受歡迎，這款茶更是其中的經(jīng)典搭配。

準(zhǔn)備材料：麥冬8 克，菊花5 克，枸杞6 克

制作方法：

1、把麥冬、菊花、枸杞用清水快速?zèng)_洗一遍，去掉浮塵

2、把洗好的食材放進(jìn)保溫杯或者玻璃杯里，倒入剛燒開(kāi)的沸水

3、蓋上蓋子燜泡 10-15 分鐘，讓食材的味道和營(yíng)養(yǎng)充分溶出

4、放溫后就可以喝了，可以反復(fù)沖泡，直到?jīng)]有味道為止

菊花能疏散風(fēng)熱，是緩解眼睛疲勞的好幫手。枸杞能滋補(bǔ)肝腎，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。麥冬則能滋陰潤(rùn)燥，中和菊花的微寒性質(zhì)，同時(shí)還能緩解夏天的口干口苦。三者搭配在一起，既能改善眼睛干澀、疲勞的問(wèn)題，又能清除體內(nèi)的虛火，讓我們的眼睛更明亮，身體更舒服。

適合人群：上班族、學(xué)生黨、經(jīng)常看手機(jī)電腦的人，以及容易上火、口干口苦、頭暈?zāi)垦５娜?。中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，每天喝一杯這款茶，能有效保護(hù)眼睛，緩解眼部不適。

飲用麥冬茶的注意事項(xiàng)

雖然麥冬茶好處多多，但是也有一些需要注意的地方，大家一定要記清楚，這樣才能喝得健康又安全。

脾胃虛寒的人要適量飲用。麥冬性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼的人不要喝太多，不然可能會(huì)加重脾胃不適的癥狀。如果實(shí)在想喝，可以在茶里加一兩片生姜，中和一下它的涼性。

正在感冒發(fā)燒的人不要喝。如果正在感冒發(fā)燒、咳嗽有痰，尤其是咳白痰的人，不適合喝麥冬茶，以免加重病情，等身體恢復(fù)好了再喝。

不要天天喝。任何養(yǎng)生茶都不能過(guò)量飲用，麥冬茶也不例外。建議每周喝 3-4 次就可以了，這樣既能起到養(yǎng)生的作用，又不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

小孩飲用要減量。6 歲以上的小孩可以適量飲用麥冬茶，但是用量要減半，每次喝一小杯就可以了，不要喝太多。

麥冬的最佳搭配還有很多，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求進(jìn)行選擇。夏天養(yǎng)生講究 "清補(bǔ)"，不能一味地吃寒涼的東西，也不能大補(bǔ)特補(bǔ)。這兩款麥冬茶都是非常溫和的清補(bǔ)飲品，既能清潤(rùn)降火，又能滋潤(rùn)身體，非常適合夏天日常飲用。

麥冬怎么泡水喝效果好是很多人都想知道的問(wèn)題。其實(shí)只要掌握了正確的搭配方法和用量，就能發(fā)揮出麥冬最大的養(yǎng)生功效。大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的一款，也可以兩款換著喝，讓我們的夏天過(guò)得更舒服、更健康。

家里有條件的朋友，可以多買一些麥冬放在家里，夏天的時(shí)候經(jīng)常泡來(lái)喝。不僅自己喝，還可以給家人喝，全家一起享受健康的生活。養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是從生活中的小事做起，每天一杯養(yǎng)生茶，就能讓我們的身體更健康，生活更美好。