北京
你熬過了這周。
項目終于收尾，目標勉強達成，那件耗盡你全部力氣的事，終于翻篇。你癱在椅子上，腦子里蹦出的第一個念頭是："得犒勞一下自己。"
這個想法本身沒錯。你確實值得。
但不知道從什么時候開始，"犒勞"這個詞和食物綁死了。而且不是那種讓你舒服的，是那種吃完一小時就后悔的——大餐、整包餅干、 junk food 狂歡。你盼了一整周，吃完卻立刻被愧疚追上。
現(xiàn)在你又累又自責。這不是獎勵，這是循環(huán)。
更糟的是，從來沒人告訴你，還有別的路。
我們沒被教過怎么慶祝自己，那種不僅當下爽、之后也爽的方式。真正的獎勵應(yīng)該讓你比獎勵前狀態(tài)更好，而不是昏昏沉沉、滿心愧疚、周一從頭再來。
健康的獎勵不是用慘兮兮的沙拉換蛋糕。是找到真正能修復(fù)你的東西。
比如：一個沒人打擾的長澡。去安靜的地方走一圈。買下那本盯了很久的書。關(guān)掉鬧鐘睡到自然醒——我休息日常干這個，極度舒適。或者干脆拒絕社交，因為你需要休息。
如果你正讀著這些，為自己之前的"慶祝方式"感到內(nèi)疚，我想讓你做一件事：放過自己。下次，選一個也會愛你的獎勵。
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