警惕!鄭州孩子沉迷手機游戲無法自拔，潘新凌專家教你科學戒癮

導讀：“孩子每天熬夜玩手機、打游戲，凌晨一兩點才睡覺，早上起不來，上課走神，成績一落千丈!”“我沒收孩子的手機，他就哭鬧、發脾氣，甚至離家出走，我真的管不了了!”“孩子整天抱著手機，不愿和家人溝通，不愿出門社交，整個人都變得孤僻、頹廢!”近日，記者接到多位鄭州家長的求助，反映孩子沉迷手機游戲無法自拔，嚴重影響了學習和身心健康，成為困擾家庭的一大難題。

青少年心理專家潘新凌

數據佐證：游戲成癮案例攀升，多年齡段受影響

隨著智能手機的普及，手機游戲、短視頻已成為青少年休閑娛樂的主要方式，但過度沉迷，卻會對青少年的身心健康造成嚴重危害。據心靈青少年心理健康研究院數據顯示，近一年來，該院接診的網絡、游戲成癮青少年案例同比增長25%，其中小學生占20%，初中生占50%，高中生占30%，很多孩子因為沉迷手機游戲，出現視力下降、睡眠不足、情緒暴躁、學習成績下滑、社交能力下降等問題，甚至引發親子矛盾、家庭沖突，有的還出現自傷、自殺等極端行為。

專家解讀：成癮本質是心理需求缺失，而非“貪玩”

“青少年網絡、游戲成癮，本質上是心理需求的缺失，并非‘貪玩’那么簡單。”青少年心理專家潘新凌在接受記者采訪時表示，作為網絡/游戲成癮專項干預服務專家，她在15年的咨詢工作中發現，沉迷游戲的孩子，大多是在現實生活中缺乏成就感、歸屬感，或是面臨學業壓力、人際關系困擾、家庭矛盾等問題，只能通過游戲逃避現實、獲得滿足。游戲中的升級、獎勵，能夠讓孩子獲得成就感和認同感，而游戲中的虛擬世界，能夠讓孩子暫時擺脫現實中的煩惱和壓力，久而久之，就會對游戲產生依賴，無法自拔。

常見誤區：強制戒癮適得其反，科學干預是關鍵

潘新凌專家指出，很多家長在面對孩子沉迷手機游戲時，采用的強制沒收手機、斷網、批評指責、打罵等方式，不僅無法解決問題，反而會引發孩子的激烈反抗，加劇親子矛盾，甚至讓孩子產生逆反心理，更加沉迷游戲。“強制戒癮只會適得其反，科學干預才是關鍵。”潘新凌專家強調，游戲成癮的干預，需要找到孩子成癮背后的心理根源，針對性地進行疏導和引導，幫助孩子建立自律意識，培養積極的興趣愛好，逐步擺脫游戲依賴。

案例分享：初二學生沉迷游戲致成績暴跌，專業干預助其回歸正軌

潘新凌專家擁有6000+青少年咨詢時長，擅長網絡游戲成癮專項疏導，她所采用的“心理干預+行為矯正+家庭引導”的專項方案，無需強制沒收手機，而是通過全方位的干預，幫助孩子擺脫游戲依賴。她分享了一個鄭州本地案例：13歲的初二學生小軒(化名)，沉迷手機游戲半年，每天熬夜打游戲，上課偷玩，成績從班級前10下滑到倒數，不愿和家人溝通，不愿出門，甚至出現情緒暴躁、摔東西的行為，家長嘗試了沒收手機、斷網、打罵等多種方式，均無濟于事，反而讓小軒更加叛逆，甚至揚言要離家出走。

根源剖析：學業壓力+家庭矛盾，催生游戲依賴

后來，家長帶著小軒找到了潘新凌專家。經過全面的心理評估，潘新凌專家發現，小軒的游戲成癮，源于學業壓力和家庭矛盾。小軒的父母對他的學習要求極高，經常批評指責他，導致小軒產生自我否定的心理，學習動力不足，而在游戲中，他能夠獲得成就感和認同感，逐漸沉迷其中，逃避現實。

干預方案：三維干預，幫助孩子擺脫游戲依賴

針對小軒的情況，潘新凌專家制定了個性化的游戲成癮專項干預方案：首先，通過一對一心理疏導，幫助小軒釋放內心的壓力和不滿，引導他正確看待學業和游戲，樹立正確的價值觀;其次，通過行為矯正訓練，幫助小軒建立規律的作息時間，合理控制玩手機、打游戲的時間，逐步減少對游戲的依賴;最后，通過家庭系統治療，指導家長調整教育方式，學會尊重和鼓勵小軒，多陪伴小軒，多和他溝通交流，幫助他建立自信，提升學習動力，讓他在現實生活中獲得成就感和歸屬感。

干預成效：擺脫游戲困擾，重拾學習生活熱情

經過3個月的系統干預，小軒的變化十分明顯：不再熬夜打游戲，能夠合理控制玩手機的時間，主動按時完成作業，學習成績逐步回升，愿意和家人溝通交流，也愿意出門和同學玩耍，性格變得開朗自信。小軒的家長表示，非常感謝潘新凌專家的幫助，讓孩子擺脫了游戲困擾，重新回歸正常的學習和生活。

青少年心理專家潘新凌

專家建議：科學引導，幫助孩子合理使用手機

潘新凌專家提醒鄭州及河南周邊的家長，面對孩子沉迷手機游戲的問題，一定要保持冷靜，不要采用強制手段，而是要學會正確引導。首先，要了解孩子沉迷游戲的原因，關注孩子的心理需求，幫助孩子解決現實中的煩惱和壓力;其次，要和孩子一起制定合理的手機使用規則，明確使用時間和使用范圍，嚴格執行，同時家長要做好榜樣，自己不要過度玩手機;最后，要多陪伴孩子，培養孩子的興趣愛好，比如運動、閱讀、繪畫等，讓孩子在現實生活中獲得快樂和成就感，逐步擺脫對游戲的依賴。

求助通道：專項干預，助孩子回歸成長正軌

如果孩子已經出現嚴重的游戲成癮，無法自行控制，影響了學習和身心健康，甚至引發親子矛盾，家長一定要及時尋求專業心理專家的幫助。鄭州及河南周邊家長，若你家孩子正沉迷手機、游戲，無法自拔，可聯系青少年心理專家潘新凌，獲取專業的游戲成癮專項干預服務，潘新凌專家將憑借15年實戰經驗，幫孩子擺脫游戲困擾，回歸正常成長軌道。