活動報名丨心理主題校園趣味定向越野活動

為貫徹落實(shí)國家關(guān)于高校學(xué)生心理健康教育工作的相關(guān)要求，進(jìn)一步提升心理育人質(zhì)量，培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)，創(chuàng)新心理健康教育載體，打破傳統(tǒng)室內(nèi)宣教模式，將積極心理學(xué)理論轉(zhuǎn)化為具身體驗(yàn)，學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心擬聯(lián)合校研會、武裝部共同開展“健康第一 身心同行：心理主題校園趣味定向越野活動”。

讓我們一起在定向越野中并肩協(xié)作，在趣味任務(wù)里碰撞思想！

1#活動信息

活動時間：2026年5月21日（周四）14:30-17:00

活動地點(diǎn)：清華大學(xué)校園

活動內(nèi)容：心理主題趣味定向越野團(tuán)隊(duì)賽（3人，規(guī)則見下）

2#報名指南

選手規(guī)模

本活動面向全校學(xué)生招募參與者，共招募50支隊(duì)伍，每隊(duì)3人。

隊(duì)伍組建采用兩種方式并行：

院系推薦報名30隊(duì)。由各院系組織學(xué)生組隊(duì)并統(tǒng)一報送。

個人自由報名20隊(duì)。學(xué)生自行組隊(duì)后以團(tuán)隊(duì)形式提交報名信息，可跨院系組合。隊(duì)伍所屬院系統(tǒng)一以隊(duì)長所在院系為準(zhǔn)。

注：兩類隊(duì)伍均平等參與活動，不設(shè)區(qū)分。。

報名入口

院系推薦隊(duì)伍：可聯(lián)系各院系心理輔導(dǎo)員、研會體育部進(jìn)行報名。

自由組隊(duì)隊(duì)伍：請掃描下方二維碼填寫報名信息。

每支報名隊(duì)伍需要有一名隊(duì)長，由隊(duì)長填寫一份問卷即可，隊(duì)員不需要重復(fù)填寫。

報名截止：5月19日 23:59

通知報名成功：不晚于 5月21日 0點(diǎn)

名額報滿即止，最終報名成功確認(rèn)以主辦方通知為準(zhǔn)。

3#活動內(nèi)容

三人團(tuán)隊(duì)賽：由三名選手組成的團(tuán)隊(duì)共同完成線路，團(tuán)隊(duì)每人都需要按順序到訪必打點(diǎn)。共設(shè)置12個打卡點(diǎn)，其中10個為主題打卡點(diǎn)，2個打卡點(diǎn)不設(shè)置主題任務(wù)，主題打卡點(diǎn)需在工作人員指引下完成特色心理小游戲后方能打卡成功。

三名選手同時出發(fā)，出發(fā)后獲得地圖。

錯點(diǎn)、漏點(diǎn)、違反賽場規(guī)則者成績無效。

部分點(diǎn)位設(shè)有急救志愿者，為選手提供醫(yī)療保障。

特色環(huán)節(jié)

心理療愈特色熱身

1

跑步也是禪修，第一步從呼吸開始。

活動開始前，所有隊(duì)伍將在起點(diǎn)處（C樓前廣場）集結(jié)，由學(xué)生禪學(xué)社帶領(lǐng)進(jìn)行集體熱身。通過簡短的靜心呼吸與身體覺察練習(xí)，

在出發(fā)之前，先為自己按下“專注”的開關(guān)。

趣味打卡

2

邊跑邊治愈

越野路線上設(shè)置有趣味心理小活動，每個活動背后都有心理學(xué)的獨(dú)特用意：

• 通過“五感正念”，在劇烈奔跑中回到當(dāng)下……

• 通過定格美好，感受生活中的小確幸；

• 通過傳遞祝福，讓善意在陌生人之間流動……

每一個任務(wù)都是一次微小的心理練習(xí)。

幫助你釋放壓力、覺察情緒、連接隊(duì)友。

賽后休整

3

茶暖，心也暖

完成路線，領(lǐng)取獎品后。在終點(diǎn)區(qū)域，禪學(xué)社設(shè)置“正念飲茶休息處”。請?jiān)谶@里休息，平復(fù)呼吸，放松身體，捧一杯溫?zé)岬牟瑁诓柘阒兄匦赂惺芎粑蜕眢w的舒展。

現(xiàn)場還設(shè)有交流分享區(qū)，鼓勵各隊(duì)伍自由交流討論。

超越于一場“比賽”，我們更關(guān)心你的體驗(yàn)與感受。

4#獎品預(yù)熱

No.1「米家筋膜槍」

No.2「華為運(yùn)動手環(huán)」

No.3「keep體脂秤」

其他獎品

參與紀(jì)念： 每位完賽選手，都可獲得以下紀(jì)念品。

「thu胸針 靜心香片 心理中心帆布包/療愈填色冊」

療愈填色冊

帆布包

靜心香片

注意事項(xiàng)

• 賽前不要熬夜，身體不適宜的運(yùn)動員不能參加比賽。

• 請確保身體狀況適合參加體育競賽。建議穿著運(yùn)動服及運(yùn)動鞋參賽。

• 所有參賽隊(duì)伍需要自行購買保險。

• 所有參賽選手需簽署參賽承諾書，具體內(nèi)容將在報名成功后通知。

• 必須食用午餐。

• 賽后注意放松和補(bǔ)水。

健康第一，身心同行

這個五月，帶上你的隊(duì)友

一起奔跑在清華的夏日里

在每一步中遇見

更積極、更專注、更溫暖的自己。

北京市教育委員會

清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心

清華大學(xué)黨委武裝部

清華大學(xué)研究生會

協(xié)辦單位

清華大學(xué)學(xué)生定向越野協(xié)會

清華大學(xué)學(xué)生禪文化研究社

清華大學(xué)紅十字會學(xué)生分會

本文轉(zhuǎn)載自清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心官方微信公眾號

審核｜王曉麗 白玉鳳