北京
你有沒有過這種體驗？年初列了滿滿一頁目標，年底發(fā)現(xiàn)完成的不到三分之一。不是不想做，是每次準備開始時，總有什么東西把你拽回去。
心理學家發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行力差的根源往往不在意志力，而在大腦預(yù)設(shè)的三個"保護機制"。
第一個是完美主義陷阱。大腦會告訴你"等狀態(tài)好了再開始"，結(jié)果狀態(tài)永遠沒來。其實開始本身就會創(chuàng)造狀態(tài)，但多數(shù)人被這個謊言困在原地。
第二個是情緒依賴。我們把"有動力"當成行動前提，卻忽略了動力常常是行動的結(jié)果而非原因。等感覺到動力再做事，等于把控制權(quán)交給了隨機波動的情緒。
第三個是身份混淆。你說"我要跑步"，大腦聽到的是"我不是跑步的人"。改成"我正在建立跑步的習慣"，身份標簽的松動會讓行為更容易啟動。
計劃被執(zhí)行，從來不靠咬牙硬撐。看見這些心理把戲，你就已經(jīng)贏了一半。
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