“碘”亮健康 普惠民生——寫給每個家庭的科學(xué)補(bǔ)碘指南

5月15日是全國“防治碘缺乏病日”。今年“‘碘’亮健康 普惠民生”的主題，道出了一個樸素的道理：健康是最大的民生，而碘，正是守護(hù)健康不可或缺的“智慧元素”。科學(xué)補(bǔ)碘，關(guān)乎每一個家庭，更關(guān)乎孕婦、育齡婦女、嬰幼兒和學(xué)齡兒童這些最需要呵護(hù)的人群。

我國防治成效

從缺碘大國到持續(xù)消除

我國曾是世界上碘缺乏病流行最嚴(yán)重的國家之一，上世紀(jì)70年代，全國有地方性甲狀腺腫患者近3500萬人，地方性克汀病患者25萬人。1995年起，我國正式實施普遍食鹽加碘策略。國家疾控局2026年“防治碘缺乏病日”宣傳核心信息顯示：采取普遍食鹽加碘為主的綜合防治措施對消除碘缺乏危害作用顯著；我國B超甲腫率從1997年的9.6%下降至2023年的1.6%；自2010年以來，我國處于持續(xù)消除碘缺乏病狀態(tài)。

外環(huán)境缺碘

這是一道繞不開的客觀屏障

“碘缺乏病”的根源，在于我們腳下的這片土地。國家疾控局微信公眾號《居民科學(xué)補(bǔ)碘知識問答》中顯示：2017-2018年原國家衛(wèi)生計生委組織開展了全國生活飲用水水碘含量調(diào)查表明，全國94.5%的鄉(xiāng)水碘含量在40.0微克/升以下，全國碘缺乏地區(qū)比例高達(dá)94.5%。這是第四紀(jì)冰河期帶來的“天然缺陷”——冰層融化將成熟土壤沖刷入海，新形成的土壤含碘量僅有原來的十分之一。土壤缺碘，就意味著水、糧食、蔬菜都缺碘。《居民科學(xué)補(bǔ)碘知識問答》中還提到：2009年在福建、上海、浙江、遼寧4省市開展的沿海地區(qū)居民膳食碘攝入量調(diào)查結(jié)果表明，如果不吃加碘鹽，97%以上的居民碘攝入量將低于推薦攝入量，面臨碘缺乏風(fēng)險。尤其值得關(guān)注的是，沿海地區(qū)居民從海帶、紫菜、海魚中獲取的碘，僅占總攝入量的2%左右，遠(yuǎn)不足以替代碘鹽的作用。換言之，無論是身居內(nèi)陸還是沿海，我國絕大多數(shù)居民都無法僅靠天然食物滿足對碘的需求。

補(bǔ)碘，就是守護(hù)生命的起跑線

孕婦和哺乳期婦女是碘缺乏病防治的核心人群。懷孕后，母體和胎兒對甲狀腺激素的需求大幅增加，每日碘推薦攝入量從普通成人的120微克躍升至230微克。一旦缺碘，不僅增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險，更會直接損害胎兒大腦發(fā)育。這種損傷發(fā)生在生命最初的1000天里，且是不可逆的。哪怕是輕度缺碘，也可能影響孩子未來的智力水平。哺乳期媽媽同樣需要每日攝入240微克碘，因為她們的乳汁是嬰兒唯一的碘來源。可以說，呵護(hù)好母親的碘營養(yǎng)，就是給孩子一個站上平等起跑線的機(jī)會。

補(bǔ)碘，就是點亮童年的智慧燈

嬰幼兒和學(xué)齡兒童對碘缺乏同樣高度敏感。我國推薦6月齡以下嬰兒每日攝入85微克碘，6至12月齡115微克，1至11歲90微克。這些數(shù)字背后，是一個孩子大腦發(fā)育、體格成長的關(guān)鍵窗口。缺碘的兒童可能出現(xiàn)甲狀腺腫大，更隱蔽的傷害則是反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下滑。12至14歲增至110微克，15歲以上與成人相同，為120微克。讓每個孩子獲得充足的碘營養(yǎng)，就是為他們的未來點亮一盞智慧的燈。

補(bǔ)碘，就是踐行最普惠的民生

“普惠民生”四個字，在碘缺乏病防治中有著生動的體現(xiàn)。我國普遍推行食鹽加碘策略，每一袋合格的加碘鹽，都承載著“讓每個人都能輕松獲得碘營養(yǎng)”的公共健康承諾。當(dāng)前，從碘鹽中獲取的碘占我國居民膳食總碘來源的50%以上，是最核心的補(bǔ)碘途徑。食用加碘鹽安全、有效、經(jīng)濟(jì)，每月最多花費(fèi)幾元錢，卻能守護(hù)一家人的健康。這正是“普惠”的真諦，即無論城市鄉(xiāng)村，無論貧富，每個人都能平等享有科學(xué)補(bǔ)碘的權(quán)利。

補(bǔ)碘，就是書寫民生的溫度

“‘碘’亮健康 普惠民生”，不只是一句口號，它承載著對孩子健康成長的美好期盼，傳遞著“讓人民共享健康福祉”的民生溫度。從今天起，讓我們一起堅持科學(xué)食用合格加碘鹽，孕婦和哺乳期媽媽在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加海帶、紫菜等富碘食物。用科學(xué)的態(tài)度、精準(zhǔn)的行動，為自己的家庭筑起一道健康的防護(hù)墻。科學(xué)補(bǔ)碘，預(yù)防碘缺乏病，正是在為每個人的健康人生增添一份堅實保障。

撰稿：徐菁

編輯：張妍

審核：劉愛玲