北京
你有沒有過這種時刻？早上被老板罵了一句，整個人就像被按了開關，煩躁一直纏到晚上。其實，你的身體在求救。
科學家發現，低血糖和壓力激素是狼狽為奸的。血糖一掉，皮質醇就飆升，人變得易怒、焦慮、做什么都提不起勁。很多人以為是性格問題，其實是沒吃對。
有個簡單的辦法：在壓力來之前，先吃對零食。不是薯片，不是奶茶，而是能穩住血糖的東西——一把堅果、一塊黑巧克力、或者帶點蛋白質的小食。
關鍵在"提前"。不是等情緒崩了再塞東西，而是在開會前、通勤時、預感要炸毛之前，先給身體一個緩沖。
這不是放縱，是策略。你喂飽了身體，情緒就沒那么容易劫持你。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
