北京
你有沒有發現，焦慮的時候，腦子像一臺關不掉的機器？
它不停地轉，把小事放大，把明天的問題搬到今晚來折磨你。你明明躺在舒服的床上，身體卻緊繃得像在逃跑。
這時候，"順其自然"是最沒用的建議。
真正有用的，是承認一件事：你的大腦會騙你。它會虛構災難，會循環播放你最害怕的畫面。但那些畫面，不是事實。
你能做的，不是讓焦慮消失——是和它保持距離。看著它，不跟著它走。
這很難。但每一次你做到了，你就拿回來一點主動權。
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