北京
你有沒有對著鏡子，突然冒出一句："我怎么這么沒用？"
這句話來得毫無防備。可能是搞砸了一件小事，可能是看到別人發光，也可能是深夜三點，孤獨突然涌上來。
但你很少問自己：這個聲音從哪來的？
它可能來自很久以前。某次考試失利后父母的嘆氣，某段關系里對方的冷淡，或者某個你拼命討好卻還是被忽視的瞬間。你把那些外界的反饋，一點點內化成自己的聲音。
于是你學會了搶先攻擊自己。好像先承認"我很差"，就能避免被傷害。但這是一種保護殼，也是一座牢房。
下次那個聲音再響起來，試著停一下。不是反駁它，只是問：這是事實，還是我太累了？
你不需要立刻愛自己。但至少，可以不再那么配合地傷害自己。
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