云南
很多人堅持不下來。不是懶，是目標定太高了。
你一上來就說，我每天騎兩個小時。
第二天騎完，屁股疼，腿酸，渾身難受。
第三天你就想，歇一天吧。
一歇就歇了一周。
你把自己嚇跑了。
想堅持，先從小的來。
每次只騎四十分鐘。不要兩個小時。
四十分鐘你總可以吧。
四十分鐘里，前二十分鐘熱身。
后二十分鐘，剛好燒到脂肪。
雖然時間短，但你第二天不會太累。
第三天還能再騎。
一周騎四次，每次四十分鐘。
比你一周騎一次，一次兩個小時，效果好得多。
第二個辦法，別一個人騎。
找個騎友，約好時間。說好了周三晚上七點出發(fā)。
你答應了別人，就不太好意思放鴿子。
兩個人互相盯著，堅持就容易多了。
第三個辦法，別光盯著體重。
你天天稱，發(fā)現(xiàn)沒瘦，就不想騎了。
換個方法。每周騎完，記錄一下能騎多遠。
第一周，一小時騎十五公里。
第三周，一小時能騎十七公里了。
你看，進步了。你就不舍得停。
堅持不是咬牙硬扛。是找到不痛苦的辦法。
把距離縮短一點，把頻率固定下來，找個伴一起。
你慢慢會發(fā)現(xiàn)，騎車不是受罪，是習慣了。
習慣養(yǎng)成之后，一天不騎，反而難受。
那時候你再看。不用刻意減肥，褲子自己就松了。
別想明天開始。就今天。換個鞋，推車出門。
騎四十分鐘就回來。不難。
明天也這樣。后天也這樣。
一個月后，你再看鏡子。
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