【婦兒健康護航行動】第五期：好孕相伴，健康相隨——準媽媽的孕產健康錦囊

迎接新生命，是一段充滿喜悅與責任的旅程。你是否對孕期的身體變化、營養(yǎng)搭配或產檢事項感到困惑？從科學膳食到適度運動，從情緒管理到產前準備，今天我們來關注孕期常遇到的一些問題，陪伴每一位準媽媽安心、自信地走過這段特殊時光，迎接健康寶寶的到來。

1.科學備孕

最佳生育年齡：女性24-29歲，男性26-35歲

孕前最佳體重：BMI：18.5-23.9 kg/m2

孕前最佳血糖：孕前要做血糖監(jiān)測：糖化血紅蛋白<6.5%，空腹血糖：3.9-6.5 mmol/L，最好<5.6mmol/L，餐后血糖：<8.5 mmol/L。

孕前健康檢查：孕前優(yōu)生健康檢查建議男女雙方在孕前3-6個月進行，夫妻同檢。

孕前營養(yǎng)補充：孕前3個月開始補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

孕前禁忌：孕前6個月夫妻雙方禁煙酒6個月，孕前女性遠離吸煙環(huán)境，遠離不良環(huán)境。

風疹疫苗：抗體陰性者提前3個月接種，避免致畸風險。

2.唐篩與無創(chuàng)DNA的區(qū)別，

該怎么選擇？

唐篩：檢測孕婦血清中的生化指標（如甲胎蛋白、hCG等），結合孕婦年齡、孕周等因素計算風險，對唐氏綜合征（21－三體）的檢出率約60%—70%，假陽性率較高，主要篩查21－三體、18-三體綜合征，以及開放性神經管缺陷，通常在孕16-20周進行，價格較低，吉林省職工醫(yī)保免費。

無創(chuàng)DNA：直接分析母血中游離的胎兒DNA片段，進行染色體數目異常分析 ，對唐氏綜合征的檢出率可達95%—99%，準確率顯著更高，主要篩查21－三體、18－三體和13-三體綜合征，部分技術可檢測其他染色體微異常，但不涵蓋開放性神經管缺陷，在孕12周以后即可進行，適宜孕周為12-23+6周，價格較高，普通898元，PLUS2980元，作為高精度篩查選項，對母兒無創(chuàng)，安全可靠。

選擇：優(yōu)先考慮唐篩的情況：如果年齡較輕（生育時低于35歲）、無高危因素（如家族遺傳病史、不良孕產史等），且預算有限，唐篩是一個經濟實惠的初步篩查方案。需要留意的是，如果唐篩結果為高風險或臨界風險，醫(yī)生通常會建議進行無創(chuàng)DNA或羊水穿刺來進一步確認。

優(yōu)先考慮無創(chuàng)DNA的情況：屬于高齡孕婦（年齡≥35歲）。唐氏篩查結果顯示為高風險或臨界風險。有流產史、染色體異常胎兒生育史等高危因素。希望獲得更高準確性，希望最大限度降低假陽性帶來的焦慮。

重要提示：無論唐篩還是無創(chuàng)DNA，都屬于篩查技術，而非最終診斷。如果篩查結果提示高風險，都需要通過羊水穿刺（一種診斷性檢查）來進行最終確診。

3.NT超聲什么時候做，正常值是多少？

最佳時間：懷孕11周-13周 + 6天之間。這個時間段內胎兒大小適中，測量最準確。

正常值：通常根據孕周NT的厚度要低于95%，最安全的數值是≤2.0。

監(jiān)測目的：早期評估胎兒是否存在染色體異常（如唐氏綜合征）或先天性心臟病等風險。

異常怎么辦：結合無創(chuàng)DNA或羊水穿刺進一步檢查。

4.接種HPV疫苗后發(fā)現(xiàn)懷孕怎么辦？

不需要終止妊娠，因疫苗不含活病毒，目前全球未發(fā)現(xiàn)HPV疫苗增加流產、畸形或早產風險。若在接種后1-2周內發(fā)現(xiàn)懷孕，胚胎處于“全或無期”，無需放棄妊娠。

后續(xù)方案：發(fā)現(xiàn)懷孕后，應立即停止后續(xù)劑次HPV疫苗的接種。剩下的疫苗可以在分娩結束、身體恢復后再咨詢醫(yī)生進行補種，這通常不會影響疫苗的免疫效果。

5.胎兒大排畸發(fā)現(xiàn)心室強光點怎么辦？

胎兒心室內點狀強回聲是一個聲像圖表現(xiàn)而不是一種心臟畸形，更不是一種心臟異常診斷，好發(fā)于左心室。主要為心室內腱索增厚形成的強回聲反射。絕大多數的強光點都沒有問題的，在臨床上也是沒有意義的，提醒各位孕媽，見到強回聲光點不必過于緊張，定期產檢，復查超聲，也可以做胎兒心超明確診斷。

6.孕早期患甲流怎么辦？

盡早抗病毒治療??：首選奧司他韋??，孕早期使用安全，需在醫(yī)生指導下盡早開始，療程5天。

??對癥支持??：發(fā)熱可用對乙酰氨基酚，物理降溫；保證充足飲水，清淡飲食，嚴格臥床休息。

7.孕期便秘該怎么辦？

合理膳食：膳食纖維對小腸中某些酶具有抗水解作用，且不會被結腸吸收，可留住腸腔水分并增加糞便體積。推薦成人一般每天應攝入膳食纖維25—30g。

攝入水分：每天攝入2L水會增強膳食纖維的通便作用，因此多項便秘指南推薦水的攝入量為1.5~2.0 L/d。

適度運動：散步、游泳、固定自行車、孕婦瑜伽等運動。

規(guī)范排便：晨起的起立反射可促進結腸運動，有助于產生便意，應在晨起和餐后2h內嘗試排便。養(yǎng)成良好的排便習慣。

來源 | 吉林衛(wèi)生健康、吉林之聲

轉自 | 白山女性