心里堵得慌？是你的情緒找不到出口了，情緒流動(dòng)很重要

你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？明明什么天大的事都沒(méi)發(fā)生，卻總覺(jué)得胸口像壓了一塊浸了水的石頭，沉甸甸的喘不過(guò)氣。總?cè)滩蛔￠L(zhǎng)長(zhǎng)地嘆氣，嘆完那口氣好像能輕松三秒鐘，然后那塊石頭又原封不動(dòng)地壓了回來(lái)。去醫(yī)院查心電圖、拍胸片，所有指標(biāo)都正常，醫(yī)生說(shuō)你沒(méi)病，可只有你自己知道，那種堵得慌的感覺(jué)有多難受。

羅清軍博士在《生命的流動(dòng)》里說(shuō)，這世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的胸悶，所有查不出病因的心里堵，本質(zhì)都是情緒的淤堵。生命的本質(zhì)是流動(dòng)，而情緒的流動(dòng)，是五個(gè)維度中最敏感也最容易被我們忽視的一環(huán)。悲傷、憤怒、委屈、不甘，這些情緒本應(yīng)像風(fēng)一樣來(lái)，像水一樣走，可我們卻總習(xí)慣把它們硬生生咽下去，堵在胸腔里，日積月累，就變成了那塊揮之不去的石頭。

生命的流動(dòng)

我們從小就被教導(dǎo)要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的大人。受了委屈要說(shuō)我沒(méi)事，被人傷害了要說(shuō)沒(méi)關(guān)系，難過(guò)的時(shí)候要忍住眼淚，生氣的時(shí)候要保持微笑。我們以為把情緒藏起來(lái)就是成熟，卻不知道，情緒從來(lái)都不會(huì)憑空消失。它只是從你的意識(shí)里躲進(jìn)了你的身體里，變成了胸口的悶堵，變成了半夜的失眠，變成了莫名其妙的頭痛和胃痛。

很多人總說(shuō)“忍忍就過(guò)去了”，可忍過(guò)去的從來(lái)都不是情緒，只是你暫時(shí)把它壓下去了而已。那些沒(méi)說(shuō)出口的話，沒(méi)發(fā)出來(lái)的火，沒(méi)掉下來(lái)的眼淚，會(huì)在你心里越積越多，變成一座隨時(shí)可能決堤的堰塞湖。要么在某個(gè)不起眼的瞬間突然爆發(fā)，因?yàn)橐患∈戮捅罎⒋罂蓿灰绰治g你的身體，讓你在日復(fù)一日的壓抑中變得疲憊、麻木、易怒。

羅清軍在書(shū)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)，情緒從來(lái)都不是我們的敵人，它是生命最真實(shí)的信號(hào)。所謂情緒的流動(dòng)，不是讓你肆意發(fā)脾氣、到處抱怨，而是允許自己有情緒，允許情緒自然地來(lái)，也允許它自然地走。不用強(qiáng)迫自己永遠(yuǎn)陽(yáng)光開(kāi)朗，不用逼著自己在難過(guò)的時(shí)候還要笑，不用覺(jué)得表達(dá)負(fù)面情緒是一件丟人的事。

其實(shí)給情緒一個(gè)出口，一點(diǎn)都不難。它可以是關(guān)起門(mén)來(lái)痛痛快快哭一場(chǎng)，不用在意別人的眼光；可以是對(duì)著空房間，把那句沒(méi)說(shuō)出口的委屈大聲說(shuō)出來(lái)；可以是去操場(chǎng)跑兩圈，讓汗水帶著心里的煩悶一起流走；也可以是找一個(gè)信任的人，哪怕只是說(shuō)一句“我今天心里有點(diǎn)堵”。

當(dāng)你不再壓抑自己的情緒，當(dāng)情緒開(kāi)始在你心里自由流動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，胸口的那塊石頭慢慢變輕了，呼吸也變得順暢了。原來(lái)心里不堵的感覺(jué)，這么好。翻開(kāi)《生命的流動(dòng)》，跟著羅清軍博士一起，學(xué)會(huì)和情緒相處，別讓那些沒(méi)說(shuō)出口的話，困住你的心。