![]()
![]()
![]()
AI生圖
天未大亮,我便起身,推門而出。城市的清晨,空氣里還帶著夜露的涼意,濕漉漉的,像一塊擰不干的毛巾。我尋了小區(qū)里一處僻靜的角落,在一棵老槐樹下站定,雙腳分開,與肩同寬,微微屈膝,舌抵上顎,開始站樁。
起初,腦子里還是亂的。昨日的瑣事,今日的安排,像一群麻雀在耳邊聒噪。我試著不去理會(huì)它們,把意念收回來,放在呼吸上。一呼一吸,慢慢地,那些聲音便遠(yuǎn)了,淡了,像退潮的海水,一點(diǎn)一點(diǎn)地撤去。
站樁這功夫,說來也怪。不動(dòng)的時(shí)候,反而覺得周身都在動(dòng)。先是雙腳,穩(wěn)穩(wěn)地扎在地上,仿佛生了根,能感覺到大地托著你的那股子勁兒,厚實(shí)、沉穩(wěn)、不言不語的。然后是腿,酸、脹、麻,像有許多螞蟻在骨頭縫里爬。可你忍著,不去管它,過了一陣,那股難受勁兒竟沒了,變成一股溫?zé)幔樦笸韧献摺?/p>
腰胯放松了,脊背便自然挺直。這時(shí)候,你才覺得人的身體真是奇妙,骨架立住了,五臟六腑才能安頓下來。肩一沉,氣就順了;心一靜,神就明了。那些平日里感覺不到的東西,這會(huì)兒都活了起來——血液的流動(dòng),氣息的出入,甚至能聽見自己的心跳,咚,咚,咚,像一面鼓,敲著最古老的舒適節(jié)奏。
風(fēng)來了,不是大風(fēng),是那種細(xì)細(xì)的、軟軟的晨風(fēng),從樹葉間漏下來,拂在臉上,涼絲絲的。我忽然想起《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的話:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。”年輕時(shí)候讀不懂,只覺得玄虛。這會(huì)兒站在這里,才明白老祖宗說的都是實(shí)在話。人這一輩子,忙忙碌碌,追名逐利,心浮氣躁,把本來的東西都丟了。就像一池渾水,你不停地?cái)嚕陀肋h(yuǎn)是渾的;你不攪了,它自己就清了。
站到后來,身體輕了,像一片葉子,又像一朵云,似有若無的。電流般的禪悅在身體中陣陣涌動(dòng),手臂在彎彎的撐抱中,舒適得放不下來。睜開眼睛,天已大亮,太陽從東邊樓房的縫隙里露出半張臉,金燦燦的,把樹梢都染黃了。早起的鳥兒開始叫了,斷斷續(xù)續(xù)地,像是在試嗓子。遠(yuǎn)處有人跑步,腳步踏在石板路上,啪啪地響。小區(qū)里漸漸熱鬧起來,打太極的、遛狗的、提著鳥籠遛彎兒的,各自做著各自的功課。
我收了勢(shì),慢慢活動(dòng)一下手腳。心里忽然覺得亮堂了許多。原來這站樁,站的不是樁,是心。把心站定了,外面再大的風(fēng)浪,也搖不動(dòng)你。古人說“泰山崩于前而色不變”,大約就是這個(gè)境界罷。能在這清晨的片刻里,求得一時(shí)的安寧,已經(jīng)是福氣了。
回家的路上,我想起南懷瑾先生說過的一句話:“能控制早晨的人,方能控制人生。”這話說得在理。多年來,站樁已然是我每天清晨“醒來”的儀式。一日之計(jì)在于晨,晨光里站一站,這一天便有了定力,有了根基。就像種地,先把地鋤好了,再下種子,才能長得壯實(shí)。
寫到這里,晨光已經(jīng)透過窗子,鋪了一桌。我擱下筆,去泡一杯茶。今日的功課做完了,剩下的,便是好好過這一天。
原標(biāo)題:《十日談·清晨你如何起床|鄧名:晨樁有悟》
欄目編輯:華心怡 文字編輯:郭影 錢衛(wèi)
來源:作者:鄧名
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.