夏天來啦！快來拍個“荷”照→

今天（5日）19時48分

迎來立夏節(jié)氣

立夏

是二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣

夏季的第一個節(jié)氣

一起告別春日溫柔

奔赴夏日熱烈

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山間荷塘，清涼避暑

荷葉田田

三亞荷花開得正好

一池新荷立清波

翠蓋亭亭映日紅

荷花正在悄然綻放

粉白相間

點綴著滿池的盎然夏意

塘邊稚童嬉戲

旗袍佳人漫步田埂

清風攜荷香拂面

步步皆景

隨手定格

便是詩意滿滿的古風畫卷

立夏·三候

一候螻蟈鳴

據(jù)《禮記訓纂》記載，“螻蟈，蛙也。”而《月令七十二候集解》認為，螻蟈是“生穴土中”的螻蛄（lóu gū）。不過，無論指哪種動物，立夏之后，夏夜里逐漸開始奏響清亮的蟲鳴，仿佛在為農(nóng)耕時序敲響節(jié)拍。

二候蚯蚓出

隨著氣溫的升高和降水的增多，濕潤的土壤中，蟄伏的蚯蚓破土而出，以柔軟的身軀松解泥土，為萬物根系開辟生長通途。

三候王瓜生

藥用藤本植物王瓜，此刻正奮力生長，待盛夏時節(jié)結(jié)出赤珠般的果實，為世界綴上點點朱紅。

立夏習俗

“吃立夏飯”

這一天，按照中國人的傳統(tǒng)習俗，用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆，拌合白粳米煮成“五色飯”，后演變改為倭豆肉煮糯米飯稱為“立夏飯”。

“迎夏嘗新”

江南地區(qū)有立夏嘗“三新”的俗諺，傳統(tǒng)的“三新”即櫻桃、青梅、鰣魚。

“立夏稱人”

立夏還有稱人的習俗，人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人，司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。

立夏養(yǎng)生

睡午覺

立夏后作息應適當調(diào)整，宜晚睡早起，中午適當午睡，以助消除疲勞，養(yǎng)足心氣。但午睡時間不宜太長，以半小時到1小時為宜。

清淡飲食

飲食應該以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多食蔬果、粗糧，多食清潤祛濕的食物，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食過咸的食物以及動物內(nèi)臟、肥肉等。

慢運動

立夏以后，人們應選擇散步、慢跑、打太極拳等和緩的有氧運動。隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊梗绻藭r再劇烈運動，容易造成機體缺水。因此，立夏后宜選擇慢節(jié)奏的運動。

養(yǎng)心氣

立夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”，養(yǎng)心最忌情緒波動大，日常盡量保持心態(tài)平和、精神放松，靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護心氣。

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編輯：陳淑林

審核：廖寶玉