被抱養的女孩長大了，對戀愛和婚姻非常恐懼怎么辦？

本文作者 | 晚睡

講述：

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晚睡姐，您好！

我是剛加入您公眾號不久的一位讀者，起初是因為自己過往十幾年都在情感上沒啥經歷，想學習下情感如何經營，所以通過百度找到了您，看了您的書，又找到了您的公眾號，看了一些文章后感覺您太有智慧了。情商很高，我希望成為您這樣的人。今天給您寫這封信，是因為我對于現在和未來都有很大的恐懼，焦慮和迷茫，希望得到您的指點。

先說我的原生家庭，我是家里抱養來的女孩子，有一姐一弟（弟弟是親戚家不要過戶過來的），只有姐姐是親生的。我從小性格內向，敏感多疑。不懂得與人交往，父母忙著養家糊口，對我疏忽關心。爸爸喜歡賭博抽煙喝酒，從小我見到父母老是吵架，爸爸經常黑著臉在家。在外人看來，他很和善。但是在家里人看來，很自私冷漠。媽媽就是農村典型怨婦，爸爸在經濟上，感情上沒有給到這個家特別大的托舉吧。

由于我從小性格內向敏感，不善與人打交道，特別自卑，自我價值感非常低。導致了我在學校的時候，和同學相處得不好。我的性格和自身能量也容易引來霸凌。在我小學6年級的時候，發生了一個大事件，由于我的一時口誤被同學誤會我在暗戀喜歡班里某個男生，那個女同學是班里的大姐頭，她故意聯合班里其他女同學對我進行欺負霸凌：寫假情書欺騙，拆椅子讓我無法上課，看到我摔倒自己笑得前仰后翻，給我取綽號，遇見跑得大老遠，一頓嘲笑聲，在老師離開時朝背后扔石頭，詛咒別人被車撞死。我無力反抗，內心充滿了恐懼和憤怒，我痛恨那些人，想他們不得好死！

那段時間身邊沒有朋友，同學孤立我，家里人沒有人覺察到我的情緒，給予我情感上的支持，導致了這種事件形成了我的情結，我變得對這個世界充滿敵意，我不相信這個世界上還有美好的存在，我的性格變得很孤僻，我的心封閉了。初中和中專也是陸續有一些被人欺負的經歷。我都只能容忍！在我畢業后10年來，我沒有去社交，工作只為了生存，我沒有結交朋友閨蜜，也沒有談戀愛！

困惑：現在的我31歲了， 顏值自認5分（結尾附上圖片幫忙給點建議，但圖片不要公開不要公開哈）身高150CM，體重84斤，（自卑的點還有一個就是平胸和個子矮小）過往工作是財務，但是由于現在被父母催婚壓力，社會壓力，生育年齡焦慮，自己 產生很多的情緒，沒法專心工作。所以我辭職到現在1年多了。

沒啥存款，這段時間里我都在看書，咨詢公益的心理咨詢（治療童年創傷），學習不管是打扮自己，運動，如何飲食，法律的，婚姻如何經營，戀愛的，情緒管理，心靈創傷療愈的，各種課程和書我都在看一些。因為我害怕，我工作上情商不高很吃虧，工作上沒進展，害怕婚姻也沒能力經營好（被欺負），我想先自我提升認知，強大成長起來。我現在特別想快點結婚生孩子，但是自己沒戀愛經驗，情商智慧不夠，識人能力也不行，害怕自己著急選錯人。

30歲的時候有個通過相親軟件認識的對象，交往1年了。都在同個城市工作但在不同地區有點遠，所以一般是周末才見面。他是我的第一個男朋友，我們互生好感，他很愛工作每天加班到9點下班。他身高170，不胖不瘦，長相是我喜歡的，我們都不喜歡粘人沒所謂的戀愛整天堡電話粥，早期微信是我向他傾述我對于人性，工作上的一些困惑，目前微信上聊得不多了，但是會道早晚安，噓寒問暖一下。但是見面會比較開心，雖然話也溝通不多，但是和他在一起感覺有點安心。

他家里父母健在，一哥一妹都已婚生子（媽媽目前給他哥帶娃），老家有三房兩層樓兄弟共用，老家跟我是不同省份的（我父母不希望我遠嫁，我還沒告知得很明確），他給我的感覺是話也不多，他也沒戀愛經驗，然后有點善良，肯為我花錢，我還測試過他跟他借過錢，他借給我了。我倆交往半年后他想發生關系，我提出先做身體體檢，結果我是有點感染乙肝病毒，他身體沒問題的，他知道我的狀況依然沒有選擇離開我。

我現在是通過現在學習到的知識去戀愛篩選人，比如身體體檢后才能發生關系，比如如何戴避孕套，如何夸人，查征信。目前最主要是我的情感能力，情商不高，無法給他很好的感情基礎，我沒安全感，很怕遇到渣男，騙婚，不好的男人。我計劃今年想推進關系，比如見他的父母，發生關系，增進情感，想往結婚邁進。但是自己還是對于戀愛和婚姻有很大恐懼。

我知道我如果步入婚姻，自己能力不行，娘家無法托舉，會有很大的不確定性和沒底氣。 自己也是價值感很低，很自卑的人所以在婚姻戀愛前我才會先看心理醫生，先看各種書和課程，努力提升自己認知，找到一些方法解決自己困惑的問題。目前我最大的恐懼問題就是：不懂得識人，特別恐懼遇到不好的男人：騙婚（比如對方已婚欺騙這種我不知道怎么看出來），對方人品，哪種男人適合我這種性格的。

希望以您的智慧，能幫我撥開眼前的迷霧。

晚睡回復：

放心，照片我肯定不會公開的，不過我可以給好奇心很強的小伙伴們描述一下：五官搭配和諧，蠻清秀的長相。

屬于去相親，絕對不會因為長相被退票的那種，但身高是有點拖后腿的——實話實說。

好多女孩子在咨詢時喜歡給我發照片，倒是讓我大飽眼福，我是很喜歡看美女的，不過其實對于情感分析沒啥幫助。

敢發照片的姑娘都不會丑，或者說都不會認為自己丑，我也是女的，女人的這點小心思我能不懂？

既然大家長相都過關，也就不用再過分糾結于外表。相反，倒是很多情路不順的姑娘和長的太好看有關。

你對于婚戀的恐懼來自于人生沒有人托底的那種懸空感，被人收養的養女，寄人籬下，從小在家庭中底氣就不足，與親人隔閡。

父母關系也不好，家庭氛圍不和睦，你是哥哥和妹妹之間的夾心餅干，湊湊合合地長大了。

在學校還遭受霸凌和排擠，在教養不夠的環境中，小孩子是很殘忍的動物，他們總是能準確找到群體中最軟弱最不討喜的對象，然后用排斥這些人來交換融入群體的資格。

你懦弱孤僻的性格，讓你渾身散發出不招人喜歡的氣質，很不幸被他們選中了，同學那些惡意和欺凌給你留下了一生的創傷。

家里漠不關心，外面弱肉強食，你很早就看到了這個世界冷漠和殘忍的一面，給你的性格底氣增添了一抹悲劇色彩。

你像貧民版的林黛玉，寄人籬下，風刀霜劍，好不容易長大了，心靈上怎么可能沒有一層冰，一個堅硬的殼？

所以，成年后，你很想通過戀愛結婚來建立一個屬于自己的家，找到自己的歸宿。

但你沒有很好的被愛的經歷，你骨子里是一個悲觀而消極的人，你又想擁抱愛情，又害怕被愛情所傷。

幸福在你的觀念中，就像一個童話，你知道它是存在的，可是你相信自己得不到。

你拼命學習，學習各種技能，努力讓自己懂得更多自保的手段，特別希望用技術補足來自己心理上的恐慌。

你太想安全了，太想一下子就成功，找到一個好男人，一生不受波折。

但這太難了，沒有任何一種技術能保證這一點。

你必須去實踐——認知夠了，沒有實踐是不行的。

無論是愛情還是婚姻，都是社會實踐的一種，人不只是在情感中學會情感的，還要在紛繁復雜的社會環境中去學習和試煉。

而人生的學習，一定需要付出學費。你再小心，也可能會犯錯，你再精明，也可能會看錯人。

我們身在當下，被困在時光的局限中，沒有辦法開啟上帝視覺去審視自己的所有選擇，只能盡力而為。

最安全的做法不是一點風險都不冒，而是將風險控制在自己所能承受的范圍內。

你現在做的就很好，懂得審視男友的人品，盡力做好防范措施。我在你這個年齡，也不懂得這些。

到目前為止，對方工作、家庭、性格都不錯，感情經歷也單純，是個不錯的戀愛對象。

那么接下來，就是按照正常的節奏往下走，切實推進感情的發展——你只要在游泳中學會游泳，在戰爭中學會戰爭，紙上談兵是不行的。

要相信自己，你已經做到了目前你這個年齡的姑娘所能預想到的一切，夠縝密夠聰明了。有這個頭腦，結果不會太差的。

一個人真正的自信，不是你懂得多少技術，而是你擁有能夠為自己托底的實力。

除了好好戀愛，我給你的建議是一定要出去工作，不能困在家里專心戀愛。

工作既能給你安身立命的安全感，又能增加你的社會閱歷，讓你懂得更多社會階層的運行規則。

你和同事的關系，你和朋友的關系，你和親人的關系，都能在情感關系中找到模式。一個人不可能只和自己的伴侶相處，卻不和別的社會角色發生關系。

你也不可能只專心談戀愛，卻將所有的其他的社會交往都切斷。

走出去，交幾個好朋友，哪怕只是一些逛逛街喝喝茶的朋友，逐漸走出自己的小世界。

你要打破過去為自己設定的枷鎖和堡壘，學會相信一些人，給他們機會，讓他們證明他們不是壞人。

一點點敞開心靈，你永遠戒備著所有人，永遠抱著受害者心理很難創建健康的情感關系。

一個人只有伴侶是不夠的，我們在這個世界上，還有多種多樣的社會角色要去體驗，也需要有更多的社會關聯。

一個人的社會化程度越高，他能夠獲得的支撐也越多。那樣即使感情失敗了，也不會讓整個人生一敗涂地。

本文文字原創，圖片部分來源網絡

作者介紹

晚睡，作家、情感咨詢師，一枚斜杠中年碼字工，喜好解讀復雜情感迷局，關注女性獨立與成長，已出版《晚睡談心》、《幫你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的愛怎么了》。

晚睡咨詢郵箱：wanshui0512@163.com

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