到山清水秀的地方辟谷——2026年辟谷日記（二）

我的2026年首次清水辟谷，步入第六天。

我辭別北京的塵囂濁氣，千里奔赴武當山麓、丹江口水庫之畔。靜坐在湖畔青草地上，依青山、臨碧水、納清風，身心安然澄澈。此刻我終于讀懂道家古訓：辟谷不是挨餓苦修，而是服氣歸根、天人合一的自然修行。也明白了，為何歷代修道之人，必擇山清水秀之地閉關清修，遠離市井紅塵。

（打坐修行）

此前兩日辟谷，身處城區嘈雜環境，心神浮躁、氣機不暢，始終難以入靜，并無太多體悟，便不再細述。如今方才醒悟，辟谷成效不佳，并非心性定力不足，而是場域污濁、氣場不純。

道家修行講究“人身小天地，天地大人身”。人體氣機時刻與周遭環境同頻相應。城市樓宇密集、車馬喧囂、濁氣彌漫，五谷雜氣交織纏繞，極易阻滯經絡、擾亂心神。即便刻意靜坐收心，也難抵俗世濁氣侵入，導致辟谷時雜念叢生、元氣難聚，修行效果大打折扣。

道家正統辟谷，核心要義在于斷谷除穢、服氣養元。

《太平經》有言：“食谷者命有期，食氣者神明達。”普通人常年飲食五谷，脾胃運化之余，體內會積存糟粕濁穢，滋生道家所說的“三尸”。三尸藏于五臟，耗散元氣、蒙蔽心智，催生貪嗔欲念，讓人身心疲憊、神昏氣濁，也是人百病叢生、心性浮躁的根源。

辟谷的根本意義，就是斷絕五谷攝入，切斷三尸滋生之源，排空臟腑積年淤濁，讓身體由陰轉陽、由濁返清，回歸先天純凈本態。

真正的辟谷精髓，在于服氣采氣，而非絕食忍餓。葛洪《抱樸子》記載，辟谷之道，貴在調息靜心、采天地真氣以養身。五谷只能滋養后天肉身，而天地山川的清靈之氣，方能滋養先天元神、充盈丹田元氣。

城市濁氣厚重、靈氣匱乏，根本不具備深度辟谷的條件。唯有青山碧水之間，天地精氣純粹飽滿，負氧充盈、氣場祥和，是最契合道家吐納歸真的天然道場。這也是我執意遠赴丹江口山水之間辟谷修行的根本原因。

辟谷第六日，靜坐水庫之畔，我摒除一切俗世雜念，靜心吐納、閉目調息。清風攜山水靈氣入體，貫通經絡、充盈丹田，前幾日殘存的疲憊與虛空感一掃而空。通體輕盈舒暢，心神清明安泰，真切體會到道家氣足不思食的玄妙境界。

（丹江口水庫一角）

此番從京城奔赴丹江口辟谷，亦是一場飲水思源的修行。我久居北京，日常飲用的清泉活水，皆源自千里之外的丹江口水庫。作為南水北調中線核心水源地，這片“亞洲天池”，匯千山溪流、聚萬壑清泉，千里北上潤澤京華，滋養京津冀豫億萬百姓。吃水不忘挖井人，我于此源頭碧水間清修靜心，滌蕩身心污濁，既是修行，亦是對山水滋養的感恩回饋。

丹江口山水，毗鄰武當仙山，千年道韻浸潤于此。群山環抱、碧波萬頃，島嶼星羅、草木蔥蘢，無市井喧囂，無俗世濁氣。放眼望去，水光映天色，青山含黛韻，湖面煙波裊裊，水岸清風徐徐。耳畔唯有流水潺潺、草木簌簌、飛鳥清鳴，正是道家推崇的虛極靜篤的絕佳修行之境。

道家最高修為，在于天人合一。人與自然本是一體，人身氣機必須順應天地大道。在城市辟谷，是逆道而行，于濁境中強行收心守神，耗氣耗力、事倍功半。在山水間辟谷，是順道而為，借天地清陽之氣，補自身虧虛之元、滌身心積久之濁。辟谷斷食期間，人體臟腑通透、經絡全開，對氣場的感知極為敏銳。濁氣入體則神亂氣滯，清氣入體則五臟調和、心神安定，身體自愈力與覺知力全然蘇醒。

（辟谷六天，肉眼可見，瘦下來了）

余下的辟谷時光，我將寄身武當山水、丹江碧水，恪守道家服氣清修之法，靜心打坐、持續吐納。在純粹清凈的自然氣場中，滌濁揚清、養氣修心，在天人合一的修行狀態里，完成一場深度、通透、純粹的身心蛻變。