你是否總是生氣，也總是失敗？可能是你的情緒有問題，不生氣你就贏了，沒人慣你的脾氣，給情緒來個(gè)“溫柔停火”

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朋友大偉最近徹底活成了“行走的火藥桶”，一點(diǎn)小事就能點(diǎn)燃他的怒火，脾氣爆得離譜，自己也深受其害。

早高峰開車被人加塞，他能搖下車窗，追著人家罵兩條街，氣得渾身發(fā)抖；晚飯時(shí)老婆忘了放鹽，他當(dāng)場(chǎng)就把筷子摔在桌上，摔得叮當(dāng)響，堪比交響樂的氣勢(shì)；就連快遞晚到半小時(shí)，他都能對(duì)著電話那頭的快遞員吼半天。

這天，他頂著一臉因上火冒出來的爆痘，愁眉苦臉地找我：“哥，我這氣性是不是天生的？怎么改都改不了，再這樣下去，我怕是要?dú)獬龃蟛。　?/p>

我塞給他一本《不生氣你就贏了》：“得了吧，你不是脾氣大，是心太窄，容不下一點(diǎn)小事。這本書就教你，如何收起怒火，把自己的‘火藥桶’，變成遇事不慌的‘靜音艙’，給情緒來場(chǎng)溫柔停火。”

大偉半信半疑地翻開書，剛看到“生氣是用別人的錯(cuò)誤，懲罰自己”這句，差點(diǎn)把嘴里沒咽完的面條噴出來。書里把易怒的本質(zhì)講得賊透：很多人都覺得，遇事發(fā)火是“有性格”“不好惹”，其實(shí)那不過是“沒本事”控制情緒的表現(xiàn)，最后氣壞的還是自己。

大偉忽然想起，昨天因?yàn)榭爝f晚到一小時(shí)，他氣得血壓飆升、胸口發(fā)悶，可快遞小哥根本不在乎，送完快遞照樣笑嘻嘻去取下一單，虧的只有自己的心情和壽命，越想越覺得不值。書里還教他一個(gè)簡(jiǎn)單好記的“情緒隔離術(shù)”：遇到爛人爛事，先在心里默念三遍“此人已瘋，與我無關(guān)”，不跟不值得的人和事較勁。

他慢慢嘗試后發(fā)現(xiàn)，不生氣從來不是憋住情緒、委屈自己，而是一種最高級(jí)的“反擊”，是不被情緒牽著鼻子走。

書里反復(fù)說“心大了，事就小了”，大偉試著改變自己的口頭禪，把掛在嘴邊的“氣死我了”，換成“多大點(diǎn)事兒，不值當(dāng)”。神奇的是，心態(tài)變了，身邊的一切都變了——早高峰堵車，他不再煩躁按喇叭，反而能靜下心來聽聽歌、看看窗外的城市風(fēng)景；老婆偶爾犯點(diǎn)小錯(cuò)，他也不再動(dòng)輒發(fā)火，反而能笑著調(diào)侃兩句。

最讓大偉通透的，是對(duì)“贏”的認(rèn)知徹底變了。他感慨道：“以前覺得贏，就是壓倒別人、吵贏架、占上風(fēng)，現(xiàn)在才懂，真正的贏，是學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是放過自己，不跟自己較勁。”

其實(shí)我們很多人，都像以前的大偉一樣，把“脾氣大”當(dāng)成“有骨氣”，把“愛發(fā)火”當(dāng)成“有正義感”，遇事就沖動(dòng)易怒，最后既傷害了別人，也折磨了自己。我們?nèi)钡膹膩聿皇钦x感，缺的是那種“任爾東西南北風(fēng)，我自巋然不動(dòng)”的從容定力，缺的是控制情緒、與生活和解的方法。

《不生氣你就贏了》不給你灌“壓抑情緒”的毒雞湯，不教你刻意忍氣吞聲，只給你一套“把怒火化為繞指柔”的實(shí)操心法，簡(jiǎn)單好記、一看就會(huì)。它教你認(rèn)清情緒的本質(zhì)，學(xué)會(huì)與情緒溫柔相處，讓你在雞飛狗跳的日常里，收起戾氣，做個(gè)內(nèi)心遼闊、從容自在的贏家。

最后講個(gè)笑話：大偉現(xiàn)在靠著這本書，情緒修煉得極好，一副寵辱不驚的樣子。有天老婆故意逗他、氣他：“今晚咱們吃屎好不好？”大偉淡定地翻著書，頭也不抬地說：“夫人，根據(jù)《不生氣你就贏了》第108頁(yè)，這屬于‘無效刺激’，我不接招。”老婆冷笑一聲，補(bǔ)了一句：“行，那今晚的碗，你全包了！”大偉瞬間破功，一臉委屈：“……這招不在書里啊！”

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