廣東
作者：Lucky、阿希
運營：PP
監制：Jessica
我們害怕的從來不是焦慮本身，也不是未來的困難，而是對未知的過度猜測和對困難的過度放大。但只要找到具體的方向，哪怕只是做好一件微不足道的小事，也能打破預設、驅散猜測，擁有對抗焦慮的勇氣，慢慢卸下心里的重擔。
實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻。不妨試著放慢腳步，看看你周圍的一切，專注于此時此刻你可以掌控的事情。你的生活還在繼續，你依然有力量去改變。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也常常被焦慮情緒困住，總在胡思亂想里放大恐懼，渴望改變現狀卻找不到方法，那不妨加入【壹心理心理學交流群】，每天學點心理學知識，學會用具體行動拆解模糊焦慮、停止內耗，重建內心秩序，找回對生活的掌控感！
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