陜西
前面有說過 我這段時(shí)間在慢慢調(diào)整狀態(tài)
沒有去刻意補(bǔ)什么 只是把一些“吃的習(xí)慣”稍微改了一下
這幾天我也簡(jiǎn)單整理了幾個(gè) 比較適合經(jīng)常熬夜的人，日常能做的吃法
都不復(fù)雜 重點(diǎn)是：容易堅(jiān)持
第一個(gè)：小米粥 + 一點(diǎn)點(diǎn)紅棗
很簡(jiǎn)單 晚上或者晚一點(diǎn)的時(shí)候吃都可以
偏溫和一點(diǎn) 對(duì)身體負(fù)擔(dān)沒那么大
適合那種 熬夜之后胃有點(diǎn)不舒服的人
第二個(gè)：清淡一點(diǎn)的蔬菜湯
不用很復(fù)雜
幾樣簡(jiǎn)單的蔬菜 煮一碗熱的湯
比起重口味、油膩的東西 會(huì)舒服很多
特別是晚上 這種更容易消化
第三個(gè)：盡量減少“亂吃”
這個(gè)反而是最重要的
熬夜的時(shí)候 很多人會(huì)忍不住吃零食、外賣
看起來沒什么 但其實(shí)很容易讓身體更累
我現(xiàn)在的做法就是： 要么不吃 要吃就盡量簡(jiǎn)單一點(diǎn)
這些方法看起來都很普通
但我自己試下來 是有變化的
至少第二天的狀態(tài) 沒有以前那么“頂不住”
后面我也會(huì)把一些 更具體一點(diǎn)的搭配（比如一周怎么吃） 慢慢整理出來
盡量做到： 簡(jiǎn)單、日常、能堅(jiān)持
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