小時(shí)候缺錢缺愛，長大后全是執(zhí)念，5步戒掉報(bào)復(fù)式補(bǔ)償

鄰居一個(gè)上五年級的孩子悄悄拿了父母的50元錢，在樓下便利店一口氣買了很多零食。

她媽媽知道后，把她訓(xùn)了一頓。女孩委屈巴巴的。原來她媽媽從來沒給過她零花錢，每次放學(xué)，同學(xué)就三五成群地涌進(jìn)，學(xué)校對面的便利店買零食分著吃。

她很想?yún)⑴c進(jìn)去，但囊中羞澀，連一毛錢也沒有。久而久之，她覺得自己跟同學(xué)格格不入，交不到朋友。

問她為什么一下子把錢花完，而不是留著慢慢花，她說：“要是被我媽媽知道了，她就會(huì)把錢都要回去。”

那一刻，我才理解了她。一直得不到的東西，一旦得到就會(huì)瘋狂補(bǔ)償自己，因?yàn)樗麄兩乱坏┍话l(fā)現(xiàn)，就連補(bǔ)償自己的機(jī)會(huì)也沒有了。

我見過很多成年人瘋狂的買各種零食，明明已經(jīng)吃得很胖，卻怎么都管不住自己的嘴，仿佛怎么也吃不夠。

有的人瘋狂地買各種各樣的新衣服，衣柜明明已經(jīng)塞不下，還要不停地買。

有的人長大了要拼命地存錢，卻不舍得花錢，直到老的時(shí)候生了一場大病，把所有積蓄都花光了。

這些無法控制的行為的背后，其實(shí)都是在以報(bào)復(fù)的方式補(bǔ)償小時(shí)候沒有被滿足的自己。

這僅僅是物質(zhì)方面的補(bǔ)償，還有精神方面的。

比如，小時(shí)候缺乏關(guān)愛，長大了容易在親密關(guān)系里拼命索取安全感、反復(fù)確認(rèn)愛、害怕被拋棄。

小時(shí)候被嚴(yán)格控制的人，成年后會(huì)極度叛逆、 熬夜、拖延、沉迷游戲。

還有從小被否定的人，成年后是完美主義，過度證明自己。

這些極端行為的背后，看似在補(bǔ)償自己，實(shí)際上越補(bǔ)越空虛，形成惡性循環(huán)。

五步走出這種惡性循環(huán)？

第一步，看見

覺察“我在補(bǔ)償小時(shí)候的自己”，接納自己，不做任何評判。

第二步，區(qū)分“需要”和“補(bǔ)償”

當(dāng)自己停不下來時(shí)，問問自己是真的需要，還是害怕失去，怕再得不到？

第三步，溫和補(bǔ)償，不報(bào)復(fù)

適度購買，只買自己喜歡的，而不是買一大堆不需要的東西。

第四步，療愈內(nèi)在小孩

對自己說：“當(dāng)年你很委屈，現(xiàn)在我可以好好愛你了。”

第五步，建立新的信念

告訴自己現(xiàn)在就值得被愛，值得擁有，不需要靠“報(bào)復(fù)”證明。

說到底，人這輩子所有執(zhí)念，幾乎都繞不開小時(shí)候的委屈。

別再靠瘋狂買買買、拼命囤東西填補(bǔ)空缺了，也別在感情里瞎折騰要安全感。

童年的遺憾已經(jīng)過去，現(xiàn)在的你，有錢能買喜歡的，有能力心疼自己。

看見自己、接納自己，慢慢放下報(bào)復(fù)式補(bǔ)償，好好心疼當(dāng)下的自己。往后日子，不缺、不慌、心里踏實(shí)。