新疆
55歲董事長去世前兩天還在出差 ——拼命工作，值得嗎？
配圖：工作壓力
55歲，董事長，去世前兩天還在出差。
這個(gè)新聞，讓很多人陷入沉思。一個(gè)事業(yè)有成的企業(yè)家，本該享受人生，卻在出差途中倒下。
這是「過勞死」的又一個(gè)悲劇。
什么是過勞死？
過勞死，是指因過度工作導(dǎo)致的死亡。
包括心臟病發(fā)作、腦卒中、猝死等，通常發(fā)生在長期超負(fù)荷工作的人群中。
過勞死的高發(fā)人群：
——企業(yè)家、高管
——?jiǎng)?chuàng)業(yè)者
——程序員、金融從業(yè)者
——醫(yī)生、護(hù)士
——加班文化嚴(yán)重的行業(yè)從業(yè)者
為什么成功人士更容易過勞？
原因一：責(zé)任重大
作為企業(yè)負(fù)責(zé)人，肩上扛著員工、股東、客戶的期望，不敢松懈。
原因二：習(xí)慣性拼命
成功人士往往習(xí)慣了拼搏，停下來反而會(huì)感到不安。
原因三：忽視身體信號(hào)
很多人身體出現(xiàn)預(yù)警信號(hào)，卻選擇忽視，認(rèn)為「挺一挺就過去了」。
原因四：不會(huì)放松
長期高壓工作，已經(jīng)忘記了如何放松。
原因五：缺乏健康意識(shí)
把工作看得比健康更重要，直到身體發(fā)出最后通牒。
過勞死的預(yù)警信號(hào)
身體信號(hào)：
——持續(xù)性疲勞
——睡眠質(zhì)量差
——胸悶、心悸
——頭暈、頭痛
——食欲下降
——體重驟變
心理信號(hào)：
——焦慮、煩躁
——注意力不集中
——記憶力下降
——對工作失去熱情
——情緒低落
如果出現(xiàn)這些信號(hào)，一定要重視，及時(shí)調(diào)整。
如何避免過勞？
1. 定期體檢
每年至少一次全面體檢，及早發(fā)現(xiàn)健康隱患。
2. 規(guī)律作息
盡量保證每天7-8小時(shí)睡眠，不要熬夜。
3. 適度運(yùn)動(dòng)
每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
4. 學(xué)會(huì)拒絕
不要什么事都扛在自己身上，學(xué)會(huì)委托和拒絕。
5. 勞逸結(jié)合
工作之余，給自己留出放松和休息的時(shí)間。
6. 重視身體信號(hào)
身體不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，不要硬撐。
公司應(yīng)該做什么？
1. 建立健康保障制度
為員工提供定期體檢、健康咨詢等服務(wù)。
2. 合理安排工作
避免長期超負(fù)荷工作，合理分配任務(wù)。
3. 倡導(dǎo)健康文化
不要以加班為榮，倡導(dǎo)高效工作、健康生活。
4. 關(guān)注員工健康
發(fā)現(xiàn)員工過度勞累，及時(shí)提醒和干預(yù)。
最后說一句
55歲，本該是人生下半場的開始，卻成了終點(diǎn)。
工作很重要，但沒有一份工作，值得用生命去換。
愿逝者安息，愿活著的人，懂得珍惜身體。
你怎么看過勞現(xiàn)象？歡迎留言聊聊。
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