![]()
![]()
本圖由AI生成
- 本期故事關鍵詞:不焦慮的養育-
孩子出現各種情緒問題,往往不是孩子本身的主觀意愿,而是他不知道如何表達自己的感受,不知道如何理解和管理自己的情緒。尤其是情緒失控,是他內心需求未被滿足或情感受到傷害的體現。
孩子表現:遇到挫折或不愉快的事情時情緒失控,表現出沮喪、憤怒或焦慮。比如:孩子在學校和同學發生了爭執,回家后情緒低落,不愿意說話。
教育契機:這些情緒問題,正好為家長提供了深入了解孩子內心世界、增進親子感情的機會,也是教會孩子如何識別、表達和管理情緒,幫助孩子建立健康的情緒調節機制,培養他的心理韌性和抗挫能力的重要時機。
(孩子出現各種情緒問題,往往不是孩子本身的主觀意愿,而是他不知道如何表達自己的感受,不知道如何理解和管理自己的情緒。尤其是情緒失控,是他內心需求未被滿足或情感受到傷害的體現。)
具體流程如下。
1.接納情緒
當孩子情緒低落或憤怒時,家長首先要接納孩子的情緒,避免指責或忽略。可以對孩子說:“我感覺你現在看起來有些不開心,你愿意和我聊聊發生了什么嗎?”
通過接納情緒,為孩子提供安全、不評判的氛圍,讓他感受到被理解和接納。這不僅能幫助孩子情緒釋放,還能為后續溝通做好鋪墊。
2.識別、理解和運用情緒
引導孩子識別自己的情緒。比如:“你看起來很生氣(或難過或沮喪) ……”或者“你能告訴媽媽,你現在的感受嗎?是生氣、難過還是委屈?”(這種一般針對年齡偏小的孩子)
同時表達對孩子情緒的理解,引導孩子理解自己情緒的來源。比如:“我明白你當時一定很生氣 (或難過),你覺得是什么讓你這么生氣 (或難過)?是因為同學說了什么話,還是因為你覺得什么事不公平?”
然后,教孩子一些簡單的情緒調節方法。比如:深呼吸、轉移注意力、情緒暫停等。
(具體方法可以參考書中PART 3的活動4)
3.加強積極情緒管理行為
當孩子成功管理好自己的負面情緒或能用積極方式解決問題時,家長應及時給予肯定認可和鼓勵,還可以與孩子一起回顧他的成長進步過程。比如:“媽媽很高興看到你這次能很快冷靜下來處理問題,還愿意和媽媽分享你的感受。你現在變得越來越懂得如何管理自己的負面情緒了呢!”
通過及時的正向反饋,加強孩子的積極情緒管理行為,幫助他逐步建立更健康、更積極的情感模式。
小互動:
親愛的家長朋友,您嘗試了以上教育契機操作流程后,有什么收獲或感悟呢?比如:我現在有了明確的方法來應對孩子的情緒失控問題,學會了如何與孩子共情、避免負面情緒對抗。或者 。
作者介紹:
馬秀春,上海電機學院教師,自我成長養育的倡導者與踐行者。擁有20多年一線教學經驗,累積培養學生萬余名,開展公益家庭教育類活動200多場,深度參與多所幼兒園、中小學的家校共育活動以及社區家教指導工作。始終踐行一個目標:以激發學生內在驅動力、賦能終身成長為核心,長期致力于自我成長生態的構建。相信孩子,陪伴成長,讓養育回歸本質。
本文節選自|《不焦慮的養育:讓孩子學會自我成長》
作者|馬秀春著
![]()
About us
我們是有故事的人|華中科技大學出版社官方故事平臺
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.